La regresión del sueño de 4 meses:¿está pasando por eso su bebé?

Finalmente ha llegado al punto en que su bebé duerme durante largos períodos de tiempo durante la noche, y tal vez incluso esté cayendo en una rutina de siesta predecible. Ahora, de repente, se está despertando y quejándose como un recién nacido otra vez. ¿Es esto un mal sueño?

No. Lo más probable es que estés en medio de la regresión del sueño de 4 meses. Es una parte perfectamente normal del desarrollo de su bebé, pero puede dejarla exhausta.

Afortunadamente, esa sensación de sueño no ha regresado para siempre. He aquí un vistazo a por qué el sueño del bebé a veces puede volverse difícil a esta edad, además de algunas estrategias inteligentes para superarlo.

¿Qué es la regresión del sueño de 4 meses?

Las regresiones del sueño son destellos en el radar del sueño de un bebé en los que se despierta con más frecuencia durante la noche o le cuesta más dormir la siesta.

Las regresiones del sueño son completamente normales y, a menudo, ocurren en momentos predecibles durante el primer año de su pequeño, incluida la regresión del sueño de 4 meses, que en realidad puede ocurrir en cualquier momento entre los 3 y 4 meses.

También es común que las regresiones del sueño ocurran alrededor de los 6 meses, de los 8 a los 10 meses y de los 12 meses.

Estos contratiempos pueden ocurrir cuando un bebé pasa por una etapa importante de desarrollo, como aprender a voltearse, gatear o levantarse. Pero no duran para siempre:una vez que se aclimata a su nueva habilidad, sus patrones de sueño deberían volver a la normalidad.

¿Cuánto dura la regresión del sueño de 4 meses en los bebés?

Las regresiones del sueño afectan a los bebés de manera diferente, y algunos bebés pueden tardar un poco más en volver a sus hábitos de sueño habituales que otros.

Pero terminan. Siempre que se mantenga constante con la rutina de la hora de acostarse de su bebé y tome medidas para evitar la formación de hábitos potencialmente malos (más sobre eso a continuación), la regresión del sueño de 4 meses debería terminar por sí sola en aproximadamente dos semanas o menos.

Causas de la regresión del sueño a los 4 meses

Las regresiones del sueño, incluida la regresión del sueño de 4 meses, generalmente son el resultado de que su bebé pasa por un gran hito del desarrollo. Es comprensible que tu pequeño esté ansioso por practicar su nueva habilidad, lo que puede dejarlo inquieto y propenso a despertarse con más frecuencia de lo normal.

La regresión del sueño de 4 meses puede estar ocurriendo porque:

  • Su bebé está tratando de dominar rodar o darse la vuelta. En su afán por alcanzar este hito, su bebé se despierta más de la noche a la mañana y le resulta difícil calmarse para la siesta y la hora de acostarse.
  • Tu bebé se está volviendo más consciente de su entorno. ¡Puede ser difícil dormir profundamente cuando no puedes dejar de notar todas las cosas nuevas y fascinantes que te rodean para ver y jugar!

Señales de que su bebé está pasando por la regresión de sueño de 4 meses

Las regresiones del sueño son a menudo un caso de "lo sabes cuando lo ves". Un día, su bebé está durmiendo normalmente. Entonces, de repente, ella no lo es.

A los 3 o 4 meses, la mayoría de los bebés pueden dormir durante períodos de cinco horas por la noche sin despertarse. Algunos incluso pueden ir regularmente de seis a ocho horas. De cualquier manera, su pequeño probablemente haya desarrollado un patrón bastante típico en términos de cuándo y con qué frecuencia se despierta durante la noche.

Una o dos noches de despertares inusuales probablemente no cuente como una regresión. Después de todo, todos duermen mal de vez en cuando y los bebés no son diferentes.

Pero aquí hay algunas señales de que se trata de una regresión de 4 meses:

  • Su bebé se despierta regularmente con más frecuencia que su patrón normal, especialmente si no parece haber una razón obvia detrás de esto, como un viaje o una enfermedad.
  • Durante el día, nota que su bebé está trabajando en practicar una nueva habilidad como darse la vuelta.
  • Su bebé de repente se ha vuelto mucho más interesado en su entorno. Tal vez se distraiga más fácilmente mientras come, por ejemplo, o le resulte más difícil quedarse dormido en otros lugares que no sean su cuna.

Consejos para manejar la regresión del sueño de 4 meses en tu bebé

Además de tener café extra a la mano, se trata de ser consistente. Si bien no puedes controlar si tu pequeño se despierta durante la noche, puedes preparar el escenario para ayudarlo a dormir lo mejor posible y, con suerte, evitar que se canse demasiado.

Siga estos consejos para lidiar con la regresión del sueño de 4 meses:

  • Siga su rutina habitual para acostarse. Eso alentará a su bebé a relajarse antes de acostarse y reforzará el mensaje de que la noche es para dormir. Si aún no lo está haciendo, adquiera el hábito de acostar a su bebé mientras está somnoliento pero despierto. Si está acostumbrado a quedarse dormido solo, es posible que le resulte más fácil volver a quedarse dormido cuando se despierte en medio de la noche. Así que absténgase de dejar que su bebé se duerma en sus brazos.
  • Ayude a su bebé a descansar. Los bebés de esta edad generalmente necesitan de 12 a 17 horas de sueño total, incluyendo la noche y las siestas (para bebés de 0 a 3 meses, se recomienda que duerman un total de 14 a 17 horas, y para los de 4 a 11 meses, se sugiere de 12 a 15 horas de sueño total). Eso generalmente equivale a entre 10 y 12 horas por la noche, aunque varía. Si la regresión hace que se sienta menos y parece cansada durante el día, ayúdela a recuperar el sueño perdido con un poco más de siesta. Se calmará más fácilmente por la noche si no está demasiado cansada.
  • No le dé mucha importancia a los despertares de madrugada. Lo mejor que puede hacer es tratar las interrupciones como lo hubiera hecho en el pasado. Si normalmente le da a su bebé unos minutos para que se enfade antes de darle una palmada tranquilizadora, haga lo mismo ahora. Seguir con su rutina habitual le ayudará a evitar la formación de malos hábitos, en los que su bebé necesita aún más ayuda para volver a dormirse. Por lo general, no se recomiendan métodos de entrenamiento del sueño más intensos, como llorar, para bebés menores de 4 a 6 meses, pero hable con su pediatra para asegurarse de que su bebé parezca estar listo.
  • Trate de no depender de la alimentación. Muchos niños de 3 y 4 meses todavía comen una o dos veces durante la noche. Pero si su bebé se despierta con más frecuencia o en otros momentos en los que normalmente no come, trate de calmarlo sin el pecho o el biberón. Ofrecer más oportunidades para comer podría preparar el escenario para que su pequeño continúe esperando refrigerios adicionales durante la noche, incluso después de que haya pasado la regresión del sueño.
  • Mantén la calma. Las regresiones del sueño son agotadoras mientras las experimentas. Pero terminan. Así que trate de no preocuparse o estresarse demasiado por ellos. Y trate de mantener la calma cuando esté con su bebé.

Cuándo llamar al médico

Un tramo de noches rocosas por sí solo no suele ser motivo de preocupación. Pero debe hablar con el pediatra sobre los despertares nocturnos si:

  • Su bebé está comiendo menos de lo normal durante el día.
  • Su bebé moja menos de cuatro pañales y tres evacuaciones al día.
  • Su bebé no parece estar aumentando de peso.

La regresión del sueño de 4 meses no es divertida, pero es una parte perfectamente normal de la niñez. La clave es ayudar a su bebé a mantener sus hábitos de sueño habituales tanto como sea posible (y tal vez dormir una siesta a escondidas). En unas pocas semanas, ambos deberían volver a tener un tiempo de siesta más sólido.


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