Los beneficios del ruido blanco para los bebés

Tu pequeño vino al mundo acostumbrado a los sonidos de fondo. Si se pregunta por qué, recuerde que el útero puede ser un lugar ruidoso. Si bien proporciona una buena cantidad de relleno, su bebé en el útero estuvo rodeado de sonidos ambientales durante nueve meses, y ahora puede encontrar reconfortante un zumbido bajo.

No es de extrañar, entonces, que tantos recién nacidos y bebés necesiten ruido blanco para conciliar el sueño. El ruido blanco, el tipo constante y discreto que enmascara otros ruidos, como sirenas y ladridos de perros, también puede ayudar a los adultos a quedarse dormidos. Esto es lo que necesita saber sobre el uso de ruido blanco para calmar a su hijo para que se duerma.

¿Está bien el ruido blanco para los bebés?

El ruido blanco está destinado a estar en el fondo, por lo que mientras permanezca allí, el ruido blanco está bien para los bebés desde el punto de vista de la salud. La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) recomienda usar una máquina de ruido blanco configurada a no más de 50 decibelios (aproximadamente el nivel de sonido de un lavavajillas silencioso), por lo que querrá colocarla lejos de la cuna del bebé, use una configuración de volumen bajo y deja de jugar una vez que el bebé se duerma, si es posible.

Si todavía está preocupado por los riesgos, siga el sentido común y sus instintos. No deje la máquina de ruido blanco o sus cables al alcance de su hijo y apáguela si parece demasiado ruidoso o puede estar molestándolo.

¿Cuáles son las ventajas y desventajas de usar ruido blanco y otras máquinas de sonido para bebés?

Ventajas: Las ventajas de usar ruido blanco para los bebés es que los tranquiliza y puede ayudarlos a dormir lo que necesitan. Un estudio de recién nacidos encontró que el 80 por ciento expuesto al ruido blanco se quedó dormido en cinco minutos, mientras que solo el 25 por ciento de los que no tenían ruido de fondo se durmieron tan rápido.

Lograr que los bebés duerman todo lo que necesitan no siempre es fácil, como saben todos los nuevos padres. Los recién nacidos de hasta 3 meses necesitan dormir de 14 a 17 horas al día y los bebés mayores necesitan de 12 a 16 horas (incluidas las siestas). Parece mucho, y si una máquina de ruido blanco puede ayudar a mantener a su bebé (y a usted) felices y descansados, es una gran inversión.

Desventajas: Los contras son bastante sencillos. A algunos bebés simplemente no les gusta el sonido del ruido blanco, por lo que tendrá que confiar en otras formas de bajar a su pequeño. A otros les gusta demasiado y pueden volverse dependientes, incapaces de dormir a menos que haya un ruido blanco de fondo. Además, si el ruido blanco es demasiado alto y constante, existe un pequeño riesgo de pérdida auditiva.

¿Qué tipo de ruido blanco es mejor para los bebés?

Hay muchas máquinas de ruido blanco en el mercado. Si está comprando un dispositivo nuevo, asegúrese de que tenga muchas de las características que los padres encuentran útiles, incluida la selección de sonido, un temporizador, apagado automático y portabilidad, para que pueda demostrar lo bien que duerme su pequeño en la casa de la abuela.

Otros padres improvisan, a menudo utilizando fuentes de ruido blanco que funcionan para ellos. Algunos confían en el sonido que hacen los purificadores de aire o en los videos de aspiradoras en YouTube. Hay muchas otras fuentes de "ruido blanco", incluidas aplicaciones y videos que reproducen secadores de pelo, agua corriente, lluvia, canto de pájaros y olas. (Los Sticklers señalan que algunos de estos no califican como ruido blanco, también hay ruido "rosa" y "marrón", pero la mayoría de los nuevos padres están demasiado cansados ​​para preocuparse por los detalles).

Otra fuente de referencia de ruido blanco, especialmente en verano:los ventiladores. Aires acondicionados, no tanto. Al menos un estudio encuentra que no parecen tener un efecto positivo significativo en el sueño, quizás porque se apagan y encienden con frecuencia.

Los bebés, al igual que los adultos, tienen sus propias preferencias de sonido mientras duermen, por lo que el ensayo y error de cualquiera de estos métodos puede ser el mejor enfoque.

¿Cuándo debo dejar de usar sonidos de ruido blanco?

Los sonidos de ruido blanco pueden ser increíblemente útiles durante las etapas difíciles de la vida de su bebé, especialmente en los primeros meses cuando lucha contra el sueño o si muestra signos de cólicos. Pero no querrá adquirir el hábito de exponer a su hijo al ruido blanco toda la noche, todas las noches, por la misma razón por la que no le daría una sola comida durante toda su infancia.

Los bebés no nacen durmiendo bien; es una habilidad aprendida. Si tiene una máquina de ruido blanco zumbando las 24 horas del día, los 7 días de la semana, eso podría impedir que su bebé aprenda a calmarse y quedarse dormido sin ayuda. Además, a medida que evolucionen sus hábitos de sueño, querrás crear horarios de sueño y rutinas para acostarse que le enseñen a dormir de manera más independiente.

El ruido blanco puede ser una herramienta útil para ayudar a los recién nacidos y bebés a obtener la calidad de sueño que necesitan. Es seguro, económico y no dañará la audición de su bebé a menos que se use incorrectamente. Pero no es algo que usted o su bebé deban usar como muleta para siempre. Con el tiempo, incluso el bebé más inquieto necesita aprender a quedarse dormido por sí solo.

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