Cómo lograr que tu bebé duerma en cualquier lugar
Recuerdas las promesas que hiciste antes de tener hijos de no dejar que te impidieran viajar. ¡Ja! Ahora que eres padre, probablemente hayas notado lo apegados que pueden estar los bebés a sus camas y horarios, y lo desafiante que puede ser llevarlos a cualquier parte, incluso a visitar a los abuelos.
Pero los padres ocupados tienen lugares a los que ir y gente que ver, así que no quieres estar atado a casa solo porque tu bebé solo duerme en su cuna. La próxima vez que reserves una habitación en algún lugar lejano o solo vayas al otro lado de la ciudad a ver a la familia, estas estrategias pueden ayudarte a que tu bebé duerma en cualquier lugar.
La práctica hace al maestro
No esperes hasta la infancia para intentar que tu bebé duerma fuera de casa.
Guarda una cuna portátil en casa de los abuelos (o llévala contigo cuando los visites) y haz algunas pruebas tempranas.
También puedes intentar visitar a familiares o amigos que ya tengan un corralito para que duerma tu bebé, o alojarte en un hotel una o dos veces para acostumbrarlo a estar fuera de su zona de confort por la noche. Solo asegúrate de que, si te alojas en un hotel, tenga una cuna portátil moderna y segura para que uses (lo mejor es llamar con antelación y confirmar).
Puede que no sea perfecto la primera vez, pero tu pequeño se acostumbrará rápidamente a dormir en un lugar diferente, y eso será una gran victoria ahora con beneficios que continúan en el futuro.
Mantén a tu bebé activo
Cuanto más activo esté tu bebé durante el día, más fácil será que se duerma por la noche. Si estás de vacaciones, asegúrate de tener viajes al parque programados, y si vas a casa de los abuelos, juega en el jardín gran parte del día.
Los bebés activos se convierten en bebés soñolientos a la hora de la siesta y de dormir, incluso cuando el entorno es ligeramente desconocido. Si estás en una zona horaria diferente, quemar energía durante el día es el mejor remedio para el jet lag.
La consistencia cuenta
Los bebés son criaturas de hábito, así que tu pequeño estará más dispuesto a dormitar fuera de casa si la rutina para acostarse es similar a la de tu casa. Si en casa empiezas con la hora del baño y luego una alimentación nocturna, haz lo mismo cuando viajes.
Si tu bebé asocia la hora del cuento con la hora de dormir, trae algunos libros para leer antes de acostarse. Mantente cerca de la rutina sin importar dónde estés, y tu pequeño esperará con ansias seguirla y caer en un sueño pacífico poco después.
También deberías crear el ambiente para la hora de dormir sin importar dónde estés. Eso significa bajar el ritmo y usar tu "voz de hora de dormir" tranquila.
Lleva algunos calmantes del sueño
¿Usas una máquina de ruido blanco o un reproductor de música para arrullar a tu pequeño al país de los sueños? Cualquier sonido que ayude a calmar a tu bebé para dormir, llévalo contigo en tus viajes, ya que ahora tu bebé los asocia con el sueño.
¿Otro calmante del sueño que ayuda a traer los Zzz? Una sábana de cuna de casa. Los bebés tienen narices agudas (incluso si son tamaño botón), así que si la cuna de la habitación del hotel huele como la de casa, tu pequeño tiene más probabilidades de quedarse dormido y dormir toda la noche.
Las siestas sobre la marcha tienen sus inconvenientes
Aunque quieres que tu bebé sea flexible con sus cuarteles de sueño, intenta evitar hacer de las siestas en el coche o el cochecito un hábito cuando estás fuera. Seguro, no puedes evitar que tu bebé se quede dormido en ruta, pero las siestas regulares sobre la marcha no son una gran idea por varias razones.
Por un lado, la calidad del sueño a menudo no es tan buena, y tu bebé puede no estar listo para despertar (o volver a dormir) cuando llegas a tu destino. También podría estar bastante irritable. Es mejor que el bebé aprenda a asociar el sueño con una cuna de viaje o portátil segura y moderna en lugar de su silla de coche o cochecito.
Evita un bebé sobrecansado
Cuando estás fuera de casa, puede ser difícil ceñirse a un horario de sueño, pero aunque un poco de flexibilidad está bien, intenta evitar que tu pequeño se sobrecanse. Una vez que los bebés se cansan demasiado, les resulta difícil dormirse, y añadir un entorno desconocido no es una receta para el éxito.
Conoce las señales de somnolencia: párpados caídos, bostezos, irritabilidad y frotarse los ojos, e inicia tu rutina para acostarse preferiblemente antes de notarlas.
Cuando pones a tu bebé a dormir en un lugar nuevo, es probable que escuches algunos gimoteos. Está bien dejarla llorar unos minutos antes de ir a comprobarla, especialmente si tiene todas sus necesidades cubiertas, incluyendo un pañal seco y la barriga llena.
Ya sea en casa o fuera, deja que tu bebé se duerma solo. Los bebés que se duermen solos son mejores para volver a dormirse sin ayuda cuando se despiertan en casa o fuera.
Lleva tu monitor
Tu monitor de bebé inalámbrico puede darte un poco más de tranquilidad cuando viajas, especialmente cuando tu pequeño duerme en un entorno nuevo o una cuna desconocida, o si la habitación de los niños está en otro piso.
Mantente seguro
No importa a dónde vayas, asegúrate de que tu bebé tenga un lugar seguro para apoyar su cabeza. La mayoría de hoteles, moteles y complejos turísticos tienen cunas para prestar, a veces por una tarifa, pero de nuevo, asegúrate con antelación de que las cunas sean modernas y cumplan con los últimos estándares de seguridad. Para lugares que visitas regularmente, puedes guardar una cuna portátil o simplemente llevar una cada vez. Y trae la tuya si el hotel no tiene los modelos más nuevos y seguros.
Si te alojas en una unidad de alquiler, también puedes hacer que un servicio de alquiler local o en línea entregue y monte una cuna. Si llegas a tu destino y notas que la cuna proporcionada no es segura, saca el colchón de la cuna y colócalo en el suelo para una cama portátil improvisada. Asegúrate de que la habitación esté completamente a prueba de niños antes de hacer eso si tu bebé es móvil, sin embargo. Aún más razón para consultar con el hotel o la unidad de alquiler con antelación sobre las cunas portátiles que ofrecen y traer la tuya cuando tengas dudas.
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