Cómo tener un bebé afecta su relación con su pareja
La transición de ser una pareja a tener un bebé y convertirse en padres es una experiencia emocionante, enriquecedora y que cambia la vida. Del mismo modo, también es agotador, frustrante y requiere mucho tiempo. Y la combinación de todos estos factores realmente puede afectar su relación si no tiene cuidado.
De hecho, la investigación ha demostrado que las parejas suelen experimentar un aumento en el conflicto y una disminución en la satisfacción general cuando nace su primer hijo. Hay una serie de factores que contribuyen a estos sentimientos, incluido el ajuste a nuevos roles y recursos agotados como el tiempo, el sueño y el dinero.
Muchos padres se sorprenden al descubrir que la discordia en las relaciones después del nacimiento de un bebé es una realidad. Asumen que tener un bebé los acercará naturalmente como pareja. Pero para que eso suceda, los nuevos padres deben planificar y esforzarse tanto para preservar y proteger su matrimonio como lo hacen para preparar la guardería y tomar clases de preparación para el parto.
Si bien tener un bebé es un momento especial lleno de asombro y asombro, la vida con un recién nacido es increíblemente estresante y está llena de desafíos imprevistos en el camino. Así es como las parejas pueden discutir y prepararse para algunas de las posibles dificultades y problemas antes de comenzar.
Divide las responsabilidades por igual
La crianza de los hijos a veces puede ser un trabajo agotador e ingrato que puede crear estrés en un matrimonio o una relación si no se cumplen las expectativas de participación equitativa.
Para abordar el tema, puede hablar sobre cómo se manejaron las responsabilidades de crianza en su familia y cómo quiere hacer las cosas en su propia familia. Hable sobre lo que a ambos les gustaría ver y descubra un compromiso que funcione para ambos socios.
El resentimiento, la ira y la frustración pueden desarrollarse en un matrimonio si uno de los cónyuges siente que está haciendo todo el trabajo y nunca tiene un descanso. Independientemente de si ambos planean seguir trabajando o si uno de los padres planea quedarse en casa a tiempo completo, el cuidado de los niños, la preparación de comidas y las tareas del hogar deben dividirse de una manera que tenga sentido para su familia. No es realista esperar que un padre asuma todas las responsabilidades.
Discutir estrategias de sueño
Otra fuente importante de discordia entre los nuevos padres es la cantidad de horas de sueño que están recibiendo. No es ningún secreto que los recién nacidos están despiertos a horas extrañas e incluso pueden confundir sus días y noches. La mayoría de los recién nacidos necesitan ser alimentados cada dos o tres horas, especialmente si están amamantando, por lo que pueden pasar algunos meses antes de que los nuevos padres duerman sin interrupciones.
Para planificar este período de tiempo estresante y agotador, las parejas deben decidir cómo manejar las noches de insomnio. Trate de evitar situaciones en las que una pareja duerma todas las noches sin preocuparse por levantarse y atender al bebé.
Incluso si uno de los miembros de la pareja trabaja durante la semana y el otro se queda en casa, deben desarrollar una estrategia que les permita a ambos nuevos padres dormir un poco.
Por ejemplo, el padre que trabaja puede levantarse con el bebé los fines de semana. O, si la mamá está amamantando y se queda en casa, su pareja podría levantarse, cambiar el pañal del bebé y llevárselo a la mamá. Si ambos padres están trabajando y le dan biberón al bebé, pueden turnarse para levantarse con el bebé.
La clave es que uno de los padres no tiene que cargar con todos los deberes de la noche. Hable sobre sus ideas antes de que llegue el bebé y elabore un plan de juego. Pero esté dispuesto a cambiarlo después de que nazca el bebé si no está funcionando para uno o para ambos.
La clave es que hables sobre tus necesidades y estés dispuesto a trabajar juntos. La solución para dormir será diferente para cada pareja, pero cada pareja debería tener una.
Mostrar aprecio por los demás
Una de las mayores quejas sobre el matrimonio es sentirse poco apreciado. Pon combustible en el tanque de gasolina de tu pareja con pequeñas palabras de elogio. Decir cosas como:"Eres tan bueno con el bebé", "Me encanta que estés alimentando a nuestro pequeño" o "Gracias por trabajar tan duro todos los días para poder quedarme en casa con el bebé", dale a tu pareja la energía para afrontar otro día de crianza.
Si decirle a tu pareja cuánto la amas y la aprecias no es algo que te resulte fácil, configura un recordatorio en tu teléfono. Luego, continúa con una palabra de aliento.
También puede comprar un paquete de tarjetas en blanco y escribir una nota reflexiva una vez a la semana. O bien, deje notas adhesivas en la casa antes de irse al trabajo. Incluso los mensajes de texto reflexivos a lo largo del día pueden levantar el ánimo de tu pareja.
Aceptar las diferencias de crianza
No hay dos parejas que interactúen y crien a sus hijos de la misma manera. Y, esto es a menudo una buena cosa. En lugar de insistir en que tu pareja sea exactamente igual a ti, acepta y aprecia las diferencias.
Quizás un compañero tiende a ser más cariñoso mientras que el otro tiende a disfrutar del juego activo como las escondidas o las cosquillas. Ambos tipos son interacciones importantes y deben apreciarse.
También puede haber ligeras diferencias en la forma en que cada padre cambia los pañales o alimenta al bebé. Abstente de corregir a tu pareja. Si lo hace, puede hacer que dejen de ayudar con el bebé.
Esté dispuesto a aceptar que su pareja puede hacer las cosas de manera diferente y eso está bien. Diferente no es lo mismo que incorrecto.
Invierta en su relación
Ya sea para pasar tiempo juntos a solas o asegurarse de tener relaciones sexuales, es importante que haga un esfuerzo concertado para mantener vivo el romance en su relación.
Antes de que llegue su bebé, hable sobre cómo abordará esto teniendo en cuenta que una nueva mamá necesitará mucho tiempo para recuperarse después del nacimiento. Normalmente, las relaciones sexuales se permiten después de que se detiene el sangrado para un parto vaginal y más tiempo si la madre tuvo una cesárea o alguna complicación.
En consecuencia, es importante que no haya presión para tener intimidad física hasta que ambos estén listos. Sin embargo, existen otras formas igualmente importantes para que las parejas se vinculen, como pasar tiempo de calidad juntos hablando, acurrucándose en el sofá durante una película o dando un paseo tranquilo juntos.
Nunca olvides que tu relación es una prioridad. No puedes dejarlo en un segundo plano y esperar que esté bien en cinco años. Ya sea que contrate a una niñera para una cita nocturna cada semana, o simplemente planifique un momento para adultos con una taza de café por la mañana, es vital mantener viva la conexión en su relación. Al final, hacerlo beneficiará tanto a su matrimonio como a sus hijos.
Reconocer y discutir los sentimientos
Hay muchos sentimientos que pueden desarrollarse después de la llegada de un nuevo bebé, y muchos de ellos pueden sorprenderla. Por ejemplo, no es raro que los nuevos padres experimenten celos. O es posible que uno o ambos no disfruten criar a un recién nacido. De hecho, podrías pensar que es francamente aburrido.
Tampoco es raro que las nuevas mamás experimenten soledad y luchen con su identidad cambiante. Todos estos sentimientos son normales. La clave es que los reconozcas y los discutas con tu pareja.
Es importante que sean abiertos y honestos unos con otros acerca de cómo se sienten. Del mismo modo, ambos deben brindar apoyo y ser buenos oyentes. Reconoce lo que tu pareja te dice sin tratar de arreglarlo.
En su lugar, concéntrate en ser empático y preguntarle a tu pareja qué le gustaría que hicieras para ayudar a mejorarlo. A veces, todo lo que quieren es que los escuches y les ofrezcas un abrazo. Otras veces, tu pareja puede querer que hagas algo diferente. La clave es que no invalides o minimices sus sentimientos, sino que escuches con la mente abierta.
Una palabra de Verywell
Cuando surjan desacuerdos, y surgirán, tómese un tiempo para discutirlos. Abordar los conflictos más temprano que tarde valdrá la pena al final. No solo se beneficiará su asociación, sino que a medida que sus hijos crezcan, las situaciones y preocupaciones cambiarán y habrá establecido una buena línea de comunicación y la capacidad de colaborar.
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