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Cómo cambia tu relación con tus pechos después de tener un bebé

Cuando estás esperando un bebé, es común sentir preocupaciones sobre cómo el embarazo y el período posparto cambiarán tu cuerpo. Después de todo, gestar y criar un bebé es algo muy grande, y tu cuerpo tiene que pasar por muchos cambios hormonales y físicos profundos para que suceda.

Muchas madres están particularmente preocupadas por los cambios que les sucederán a sus pechos después del parto. Ya sea que planees amamantar o no, durante el embarazo, tu cuerpo prepara tus pechos para la lactancia, lo que naturalmente trae muchos cambios.

Algunas madres reciben los cambios con entusiasmo (¡quizás siempre quisieron una talla de copa más grande!), mientras que otras se sienten menos entusiasmadas, e incluso pueden molestarse por los cambios que les están sucediendo a sus pechos.

Veamos exactamente qué les pasa a los pechos posparto, cómo cambia tu relación con tus pechos, cuánto duran estos cambios y, lo más importante, cómo sobrellevar, aceptar y celebrar todo esto.

Cómo el embarazo cambia tus pechos

Algunos de los cambios más grandes que les pasan a tus pechos ocurren mucho antes de que tu bebé nazca. Tan pronto como unas pocas semanas en tu embarazo, tu cuerpo está secretando hormonas que están comenzando a preparar tus pechos para la lactancia.

Bajo la dirección de estrógeno, progesterona y prolactina, el flujo sanguíneo a tus pechos aumenta, los lóbulos y conductos que eventualmente producirán leche empiezan a proliferar, y tus pechos comienzan a agrandarse.

Para cuando tienes unas 16 semanas de embarazo, tu cuerpo empieza a producir calostro, la primera leche de tu bebé, aunque puede que no sea hasta el tercer trimestre que puedas expresar algo de él.

Algunas madres incluso encuentran una costra amarilla en sus pezones entonces, debido a gotas de calostro que se han secado. Algunas no ven ningún calostro hasta que nacen sus bebés, eso también es normal.

Cambios comunes que puedes experimentar

• Pechos más llenos y pesados
• Pechos y pezones doloridos, sensibles
• Oscurecimiento de venas en los pechos, algunas pueden sobresalir ligeramente
• Oscurecimiento de los pezones
• Pequeños bultos elevados en tus areolas llamados glándulas de Montgomery, que segregan fluidos para lubricar y limpiar tus pezones
• Estrías en los pechos son comunes y se desvanecen después del embarazo
• Puedes experimentar rozaduras durante el embarazo mientras tus pechos más grandes rozan contra tu ropa, un sujetador más grande y mejor ajustado debería ayudar con esto
• Fuga de calostro, que puede aparecer como una costra amarilla o blanca en tus pezones

Qué esperar posparto

Después de que nace tu bebé, tus pechos se prepararán para la lactancia, ya sea que planees amamantar o no.

La expulsión exitosa de la placenta le da a tu cuerpo la señal para empezar la producción de leche madura. Seguirás produciendo calostro hasta unas 3 o 4 días posparto. La transición a leche materna madura ocurre gradualmente durante las próximas dos semanas.

Muchas mujeres experimentan una sensación de mayor plenitud en sus pechos, y algunas experimentan congestión mamaria, que puede volverse muy incómoda si no se maneja con tomas frecuentes y vaciado del pecho.

Si no planeas amamantar, sin embargo, solo debes extraer suficiente leche durante la congestión para que estés cómoda. La congestión debería disminuir naturalmente dentro de unas 24 a 48 horas.

Después de la primera semana o así posparto, lo que le pase a tus pechos depende de si amamantas a tu bebé o no.

Si no amamantas

• Deberías esperar que tus pechos disminuyan de tamaño dentro de una o dos semanas, mientras tu leche se seca.
• Otros cambios, como pezones y venas oscurecidos, pueden tardar unas semanas o más en disminuir.
• Dependiendo de cuánto peso ganaste durante el embarazo, tus pechos pueden permanecer agrandados por bastante tiempo.
• Las estrías y la caída de los pechos son en gran parte genéticas, así que qué tan rápido tus pechos "vuelven a la normalidad" varía de mujer a mujer.

Si amamantas

• Tus pechos serán una o dos tallas de copa más grandes durante la mayor parte del tiempo que amamantes a tu bebé.
• Después de los primeros tres meses más o menos, a medida que tu producción de leche se ajusta para satisfacer las necesidades de tu bebé, puedes notar que tus pechos no se sienten tan llenos o con fugas. Eso es normal y no significa que hayas perdido tu producción de leche.
• Tus pezones probablemente permanecerán más oscuros con glándulas de Montgomery pronunciadas durante la mayor parte del tiempo que amamantes, aunque estos pueden desvanecerse gradualmente después de los primeros meses.
• A medida que tu bebé empieza a comer más alimentos sólidos y mama menos, tus pechos pueden volver a muy cerca de su tamaño normal, aunque si saltas sesiones de lactancia, pueden volverse más llenos o congestionados.

Cómo puede cambiar tu relación con tus pechos

La relación de cada mujer con sus pechos posparto es única. Incluso puedes experimentar una montaña rusa de emociones, amando los cambios que tus pechos han sufrido un minuto, y queriendo volver a tu yo pre-embarazo al siguiente.

Es común tener muchos sentimientos sobre los cambios que estás experimentando, todos tus sentimientos son válidos, sean positivos o no. Lo mejor es honrar tus sentimientos, compartir cómo te sientes con un ser querido de confianza y hablar con tu proveedor de salud si tienes alguna preocupación.

Sentimientos positivos sobre los pechos posparto

Algunas mujeres, especialmente las de pechos pequeños, reciben con entusiasmo los cambios que les pasan a sus pechos durante el embarazo y posparto. Pueden disfrutar teniendo un busto lleno y más firme.

Algunas mujeres se sienten orgullosas de los cambios que les están pasando a sus pechos, pueden estar emocionadas de que su cuerpo va a poder alimentar a su bebé, y experimentan asombro y maravilla de que la biología haya creado un sistema tan milagroso para lograr esto.

Las mujeres que tuvieron problemas para concebir o esperaron mucho tiempo para tener hijos pueden sentir muchas emociones positivas al ver los cambios que sus pechos atraviesan para dar la bienvenida a su hijo.

Sentimientos negativos sobre los pechos posparto

Si tus pechos eran grandes antes de tener un bebé, puedes encontrar el tamaño aumentado incómodo, engorroso y disruptivo. Algunas realmente no les gusta cómo se ven sus pechos posparto, entre el tamaño grande, estrías, venas que sobresalen y leche que gotea, pueden desear tener sus pechos de antes.

Muchas mujeres se quejan de sentirse como una "fábrica de leche", y no les gusta sentir que sus pechos parecen pertenecer a su bebé ahora. Algunas experimentan una intensificación de la inseguridad corporal y dismorfia corporal en reacción a los cambios que les pasan a sus pechos durante el embarazo y posparto.

Sexo y pechos posparto

Muchas mujeres sienten preocupaciones sobre qué pasará con sus vidas sexuales después de todos los muchos cambios que les pasan a sus pechos después de tener un bebé.

Particularmente si están amamantando, algunas mujeres se preguntan cómo pueden compartir sus pechos con su bebé y su pareja. Se preguntan cómo sus pechos pueden ser tanto un alimentador de bebé como una fuente de placer sexual.

Hay tanta variación en cómo esto se desarrolla para las parejas, y no hay una forma correcta de manejar estas preguntas y cambios complejos.

Sin embargo, en su mayor parte, es bastante posible que los pechos tengan más de una función, y la mayoría de las parejas pueden navegar esto bien, solo se necesita una mente abierta y líneas de comunicación abiertas.

Puedes programar tus momentos íntimos para después de que tu bebé haya mamado (y esté dormido o con una niñera, ¡por supuesto!). Esto minimiza las posibilidades de que tus pechos goteen durante el sexo. Por otro lado, una pequeña fuga es normal, y un sano sentido del humor ayuda mucho aquí.

Tus sentimientos sobre tus pechos y el sexo probablemente cambiarán a medida que pase el tiempo. Muchas mujeres no quieren tanto sexo después de tener un bebé, no solo por la lactancia. Pueden sentirse agotadas, "tocadas en exceso" y desinteresadas. Otras disfrutan la plenitud y sensibilidad extra en sus pechos y quieren más sexo.

Esto puede cambiar de día a día y semana a semana, de nuevo, por eso la honestidad y la comunicación son clave aquí. La mayoría de las mujeres recuperan su deseo sexual dentro de unas pocas semanas o meses posparto. Si tienes alguna preocupación sobre esto, habla con tu proveedor de salud o un terapeuta de confianza.

¿Tus pechos serán así para siempre?

Esta es la pregunta del millón, ¿no? La mayoría de las madres esperan que sus pechos pasen por muchos cambios durante el embarazo y posparto, pero se preguntan cuánto durarán estos cambios y si sus pechos volverán alguna vez completamente a su estado pre-embarazo.

La respuesta es que lo que le pase a tus pechos después del bebé y una vez que termines de amamantar realmente depende. Un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Kentucky sobre la caída de los pechos encontró que si una mujer amamantó o no no fue un factor en la caída permanente de los pechos después de la maternidad. Los factores determinantes más importantes incluyeron:

• Edad aumentada
• Mayor número de embarazos
• Tamaño de pecho mayor antes del embarazo
• Fumar

La genética también es un factor importante aquí. Así que si tu madre y abuelas tenían pechos caídos o pechos que nunca volvieron a su tamaño y forma anterior, puedes encontrarte en ese mismo grupo.

La verdad es que, incluso para algunas de las más "afortunadas" que experimentan cambios permanentes mínimos en sus pechos posparto, los pechos de una mujer nunca vuelven completamente a como se veían antes de los hijos.

Entre estrías, piel estirada y las consecuencias naturales del envejecimiento, algunos de los cambios que nuestros pechos sufren posparto están aquí para quedarse, ¡y eso está bien!

Una palabra de Verywell

Para la mayoría de nosotras, lo mejor es intentar hacer las paces con los cambios que les pasan a nuestros pechos posparto. La TV, la cultura de celebridades y los medios pueden alimentarnos con imágenes de cómo se supone que debe verse un cuerpo perfecto, o de mujeres "volviendo a la forma" justo después de tener bebés. Pero estas imágenes son generalmente modelos irreales e insalubres para nosotras.

Con algo de autorreflexión, amor propio, apoyo (¡y sí, un buen sujetador de soporte!) la mayoría de nosotras podemos aprender a aceptar ese arrastre, bulto o tirón extra en nuestros pechos. Rodearte de modelos de rol positivos con el cuerpo y amigos y familiares comprensivos puede ser de gran ayuda aquí también.

Si te resulta difícil lidiar con estos cambios o estás experimentando depresión, ansiedad, odio corporal, dismorfia corporal o un repunte en trastornos alimentarios, por favor contacta a tu proveedor de salud, un psicólogo o psiquiatra para ayuda y apoyo. Está bien no sentirse bien y hay ayuda para que te sientas mejor.

Tener un bebé nos cambia para siempre, principalmente de las mejores formas imaginables. Y hay una forma de apropiarse y celebrar eso, pechos caídos y todo.