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Cómo saber si tu pareja está bien en el posparto

Tener un bebé es un hito hermoso en la vida de una nueva familia, pero también es una experiencia emocionalmente y físicamente agotadora, especialmente para la madre primeriza. Y aunque todo nuevo padre necesitará tiempo, cuidado y paciencia para recuperarse, a veces el comienzo es un poco difícil. Aquí te explicamos cómo las parejas pueden apoyarse mejor mutuamente durante esta transición.

¿Está bien tu pareja?

Si empiezas a preguntarte si algo podría estar mal con tu pareja, quizás quieras elegir un momento tranquilo para hablar juntos. Pregúntale cómo se siente y si algo le preocupa. Ten en cuenta que es normal tener cambios de humor leves o sentirse un poco triste después del parto.

Sin embargo, si tu pareja tiene episodios frecuentes de llanto, parece abrumada o sin esperanza, expresa miedos intensos, se preocupa por hacerle daño al bebé o ha perdido todo interés en cuidarse a sí misma o al recién nacido, estos pueden ser signos de una afección más grave.

Podría tener un trastorno del estado de ánimo o ansiedad posparto. Si sospechas algo así, asegúrate de animar a tu pareja a hablar con un médico.

Por supuesto, presenciar estos cambios en tu pareja puede ser confuso, desafiante e incluso doloroso, especialmente cuando no responden al parto y al cuidado del bebé de la manera que esperabas. Ten la seguridad de que tu pareja probablemente esté tan perpleja y molesta por esta situación como tú.

Entiende que los nuevos padres no son culpables de ninguna depresión o ansiedad que puedan estar experimentando. Con el cuidado adecuado y un poco de ayuda extra de tu parte, tu pareja pronto se sentirá mucho mejor.

¿Qué más podría ser?

¿Qué pasa si el médico de tu pareja dice que lo que experimenta es normal? Si no es depresión posparto, ¿qué más podría estar alimentando su ira y resentimiento hacia ti y su creciente irritabilidad? Según los psicólogos, no es raro que las nuevas madres luchen con frustración, irritabilidad y mal humor.

De hecho, podrían incluso resentir a sus parejas poco después de tener un bebé. Al fin y al cabo, es más fácil enfadarse y frustrarse con otro adulto que con un bebé. Pero, ¿qué hay en la raíz de estas emociones?

Podría ser que tu pareja esté irritable porque compró el mito de la maternidad. Puede estar frustrada por tener dificultades como madre primeriza y preguntarse por qué no puede hacerlo todo de manera más eficiente de lo que pensaba.

Puede resentir la falta de normalidad en su vida. También puede extrañar su vida anterior y resentir su cuerpo posparto. Hay mucho que asumir como madre primeriza y cuanto más puedas ayudar a aliviar estas preocupaciones y miedos, mejor.

Cómo puedes ayudar

Independientemente de si tu pareja tiene algo de irritabilidad posparto o está luchando contra la depresión posparto, probablemente te preguntes qué puedes hacer para ayudar. Lo primero y lo mejor que puedes hacer es escuchar sin juzgar ni dar consejos y seguir sus señales.

Incluso si tu tendencia natural es lanzarte a arreglar las cosas, eso no es lo que necesita ahora. En su lugar, intenta ser empático y práctico en tu apoyo. Aquí tienes algunas formas adicionales en las que puedes ayudar.

• Acompaña a la consulta médica. No solo estarás brindando apoyo y ánimo al asistir a la visita, sino que también puedes ofrecer información adicional al médico. Sin embargo, si tu pareja prefiere ir sola, debes permitirle ese espacio si es seguro.
• Tranquiliza a tu pareja. Es natural que las nuevas madres se culpen, se sientan culpables, se aburran o crean que han hecho algo mal. Recuérdales regularmente que no es su culpa, que no están solas y que mejorará. Anímalas a abrirse y compartir sus sentimientos. Luego, tómate el tiempo para escuchar de verdad.
• Anímala a tomar descansos. Parte de la recuperación incluye descansar y cuidar su cuerpo. La fatiga es un factor importante en el empeoramiento de los síntomas. Por tanto, puedes ayudarla a sanar y recuperarse más rápido si le recuerdas que se tome un tiempo para el autocuidado. Esto puede significar que tú asumas algunas tareas extra o calmes al bebé cuando esté inquieto. Cualquier cosa que puedas hacer para darle un respiro la ayudará a mejorar más rápido.
• Echa una mano. Ten en cuenta que tu pareja acaba de dar a luz. Como resultado, debería centrarse en cuidarse a sí misma. Así que, en lugar de esperar a que te pidan ayuda con las tareas de la casa o para cambiar el pañal del bebé, toma la iniciativa y haz lo que haya que hacer. Cuidar a un recién nacido es mucho trabajo.
• Ofrece afecto sencillo. Abraza, besa, sé cariñoso. Es importante que tu pareja sepa que es amada y apreciada. Además, ten paciencia en lo que respecta al sexo, especialmente porque un cuerpo posparto necesita mucho tiempo para sanar. Es completamente normal tener bajo deseo sexual con depresión u otros problemas físicos. Con descanso y tratamiento, el deseo sexual volverá.
• Organiza una cita nocturna. Ver si le apetece pasar un tiempo juntos sin el bebé. Luego, toma la iniciativa y programa una cita y organiza el cuidado del bebé. Por supuesto, si aún no se siente con ganas de salir de casa, está bien. Siempre pueden organizar una cita en casa después de que el bebé se duerma. Incluso solo acurrucarse y ver una película puede ser suficiente descanso.

Una palabra de Verywell

Sin importar cuál sea la raíz de la irritabilidad y los cambios de humor de tu pareja, debes reconocer que no es raro y eventualmente disminuirá. La clave es que trabajes para apoyarla mientras se adapta a su nuevo papel y responsabilidades.

Y busca formas de brindar un poco de apoyo extra. En poco tiempo, ambos se habrán adaptado a sus nuevos roles como padres y habrán fortalecido su relación en el proceso.