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Cómo saber si tu pareja está bien después del parto

Tener un bebé es un hermoso hito en la vida de una nueva familia, pero también es una experiencia emocional y físicamente agotadora, especialmente para la nueva mamá. Y aunque todos los nuevos padres necesitarán tiempo, atención y paciencia a medida que se recuperan, a veces las cosas son un poco difíciles al principio. Así es como los socios pueden apoyarse mejor durante esta transición.

¿Tu pareja está bien?

Si comienza a preguntarse si algo podría estar mal con su pareja, es posible que desee elegir un momento tranquilo para hablar juntos. Pregúnteles cómo se sienten y si algo les molesta. Tenga en cuenta que es normal tener leves cambios de humor o sentirse un poco triste después de dar a luz.

Sin embargo, si su pareja tiene episodios frecuentes de llanto, parece abrumada o desesperanzada, expresa temores intensos, se preocupa por lastimar al bebé o ha perdido todo interés en cuidarse a sí misma o al recién nacido, estos pueden ser signos de una afección más grave.

Podrían tener un estado de ánimo posparto o un trastorno de ansiedad. Si sospecha algo así, asegúrese de animar a su pareja a que hable con un médico.

Por supuesto, presenciar estos cambios en su pareja puede ser confuso, desafiante e incluso doloroso de ver, especialmente cuando no responde al parto y al cuidado del bebé de la manera que esperaba. Tenga la seguridad de que su pareja probablemente esté tan perpleja y molesta por esta situación como usted.

Entienda que los nuevos padres no tienen la culpa de ninguna depresión o ansiedad que puedan estar experimentando. Con la atención adecuada y un poco de ayuda adicional de su parte, su pareja pronto se sentirá mucho mejor.

¿Qué más podría ser?

¿Qué sucede si el médico de su pareja dice que lo que está experimentando es normal? Si no es la depresión posparto, ¿qué más podría estar alimentando la ira y el resentimiento de su pareja hacia usted y aumentando su irritabilidad? Según los psicólogos, no es raro que las nuevas mamás luchen contra la frustración, la irritabilidad y el mal humor.

De hecho, incluso podrían resentirse con sus parejas poco después de tener un bebé. Después de todo, es más fácil estar enojado y frustrado con otro adulto que estar enojado con un bebé. Pero, ¿cuál es la raíz de estas emociones?

Puede ser que tu pareja esté de mal humor porque se tragó el mito de la maternidad. Es posible que se sientan frustrados por tener dificultades como mamá primeriza y se pregunten por qué no pueden hacer las cosas de manera más eficiente de lo que pensaban.

Pueden resentir la falta de normalidad en su vida. También pueden extrañar su antigua vida y resentir su cuerpo después del embarazo. Hay mucho que aceptar como nueva mamá y cuanto más pueda ayudar a aliviar estas preocupaciones y temores, mejor.

Cómo puede ayudar

Independientemente de si su pareja tiene irritabilidad posparto o lucha contra la depresión posparto, probablemente se esté preguntando qué puede hacer para ayudar. En primer lugar, lo mejor que puede hacer es escuchar sin juzgar ni aconsejar y seguir sus indicaciones.

Incluso si su tendencia natural es apresurarse y arreglar las cosas, eso no es lo que necesitan en este momento. En su lugar, trate de ser empático y práctico en su apoyo. Aquí hay algunas formas adicionales en las que puede ayudar.

• Ir juntos al médico . No solo brindará apoyo y aliento al asistir a la visita al médico, sino que también puede ofrecer información adicional para el médico. Sin embargo, si su pareja prefiere ir por su cuenta, debe permitirle el espacio para hacerlo si es seguro.
• Tranquilice a su pareja . Es natural que las nuevas mamás se culpen a sí mismas, se sientan culpables, se aburran o crean que han hecho algo mal. Recuérdeles regularmente que esto no es su culpa, que no están solos y que mejorará. Anímelos a abrirse y compartir sus sentimientos. Luego, tómese el tiempo para escuchar de verdad.
• Anímelos a tomar descansos . Parte de la recuperación incluye descansar y cuidar su cuerpo. La fatiga es un factor importante en el empeoramiento de los síntomas. En consecuencia, puede ayudarlos a sanar y recuperarse más rápido si les recuerda que se tomen un tiempo para cuidarse a sí mismos. Esto podría significar que usted realiza algunas tareas adicionales o calma al bebé cuando está irritable. Cualquier cosa que pueda hacer para darles un descanso les ayudará a mejorar más rápidamente.
• Dar una mano amiga . Tenga en cuenta que su pareja acaba de dar a luz. Como resultado, deberían centrarse en cuidarse a sí mismos. Entonces, en lugar de esperar a que le pidan ayuda con las tareas del hogar o cambiar el pañal del bebé, tome la iniciativa y haga lo que se debe hacer. Cuidar a un recién nacido es mucho trabajo.
• Ofrezca afecto simple . Abrazar, besar, ser cariñoso. Es importante que su pareja sepa que es amada y apreciada. Además, tenga paciencia cuando se trata de sexo, especialmente porque un cuerpo después del embarazo necesita mucho tiempo para sanar. Es completamente normal tener un deseo sexual bajo con depresión u otros problemas físicos. Con descanso y tratamiento, su deseo sexual regresará.
• Haga arreglos para tener una cita nocturna . Vea si les gustaría pasar algún tiempo juntos aparte del bebé. Luego, tome la iniciativa y programe una cita nocturna y organice el cuidado de los niños. Por supuesto, si todavía no se siente con ganas de salir de casa, está bien. Siempre puede organizar una noche de cita para quedarse en casa después de que el bebé se acueste. Incluso acurrucarse y ver una película puede ser un descanso suficiente.

Una palabra de Verywell

No importa cuál sea la raíz de la irritabilidad y el mal humor de su pareja, debe reconocer que no es poco común y que eventualmente desaparecerá. La clave es que trabaje para apoyarlos mientras se adaptan a su nuevo rol y responsabilidades.

Y busque formas en las que pueda brindar un poco de apoyo adicional. En poco tiempo, ambos se habrán adaptado a sus nuevos roles como padres y, mientras tanto, habrán fortalecido su relación.