Este Día de la Madre, Shay Mitchell se sincera sobre cómo encontrar una comunidad como nueva mamá y la importancia de los minimomentos

Shay Mitchell lo mantiene sincero. Si eres uno de los 29,8 millones de seguidores de la actriz en Instagram, 5,9 millones de seguidores en TikTok o 4,3 millones de suscriptores en YouTube, sabes que Mitchell no tiene filtros ni miedo, especialmente cuando se trata de hablar sobre la maternidad. Entre las adorables tomas de su bebé, Atlas, y los divertidos videos que adornan nuestras pantallas (ver:Cómo no construir un cochecito), también es abierta sobre los altibajos que vienen con el hermoso viaje en constante evolución de ser madre.

"Hablar de mis propias experiencias siempre fue muy importante para mí", dice Mitchell a mbg. Compartir su historia es la forma en que fortalece su salud mental, y considerando que el Día de la Madre cae durante el mes de Concientización sobre la Salud Mental, es importante reconocer a los dos juntos, especialmente después de un año emocionalmente desafiante para tantas madres.

Es el segundo Día de la Madre de Mitchell, y ella continúa siendo real:aquí, habla sobre cómo prioriza su salud mental, la importancia de compartir sus experiencias y por qué la perfección nunca es la meta.

Se dedica tiempo a sí misma.

El autocuidado, como sabemos, es una parte importante de una rutina de salud mental, sea lo que sea para ti. "Ese tiempo podría destinarse a hacer ejercicio, salir a caminar, [conectarse en] FaceTime o no hacer absolutamente nada", dice Mitchell. "Realmente se trata de escuchar qué es lo que necesitas en ese momento".

Aconseja a otras madres que se tomen un tiempo para el cuidado personal, aunque sea solo por unos minutos:"Cuanto mejor te sientas, mejor podrás [cuidar] de otras personas".

Se apoya en la comunidad.

Las interacciones sociales realmente alimentan la salud mental de Mitchell. No hace falta que le digamos lo aislado que ha sido el año pasado para tantos, y mantener unida a su comunidad puede ayudar a combatir esos sentimientos de soledad. "Para mi salud mental, mantenerme en contacto y socializar con mis amigos es increíblemente importante", dice.

Mitchell se ha sincerado previamente sobre su lucha contra la depresión prenatal y cuenta que lo que más le ayudó fue saber que no estaba sola. Mira, la depresión prenatal, o la depresión durante el embarazo, no recibe tanta atención como debería, y Mitchell descubrió que compartir su experiencia con otros la ayudó a navegar por lo que estaba pasando. "Tener personas en mi vida que decían:'No, lo que sientes es totalmente normal', fue muy útil", dice.

"Hay muchas otras mamás primerizas que sienten lo mismo", agrega. “Tengo un par de amigos en este momento que acaban de tener recién nacidos, y les digo:'Tengo este sentimiento, es muy aislante, [y] todos pasamos por esto'. Hacerles saber a otras mamás que no son las únicas que se sienten así es muy importante".

Ella aprecia los mini-momentos.

Mitchell encuentra consuelo en esos momentos cotidianos "ininterrumpidos" en los que puede conectarse con Atlas. Por ejemplo, su rutina matutina en solitario ahora se ha ampliado a dos (pero está lejos de enojarse por eso):"[Estoy] haciendo ese tipo de cosas con Atlas también, como cepillarse los dientes, limpiarse la cara con una toallita. "

Ella continúa:"[Quiero mostrarle] que todos podemos tomarnos un poco de tiempo para nosotros mismos. Tener ese momento con ella y prepararme para el día... puedo mostrarle las pequeñas cosas que estamos haciendo, y podemos hacerlo juntos. Es realmente especial".

Muestra amor a través de las pequeñas cosas.

Mitchell, como muchos de nosotros, no puede pasar tiempo de calidad con su mamá y su abuela este Día de la Madre. Pero eso no significa que no pueda colmarlos con el amor que se merecen.

"Para el Día de la Madre este año, no puedo estar con mi mamá y mi abuela", dice. "Esa es una de las razones por las que estaba realmente emocionada con la iniciativa de Pampers con #MillionActsOfLove, porque realmente se trata de hacer pequeñas cosas que muestran a las figuras maternas en tu vida que te preocupas y que estás pensando en ellas. Para nosotros, Los chequeos de FaceTime, enviar mensajes de texto a mi madre y a mi abuela y verlos en la pantalla son realmente importantes".

Todos estamos saliendo de este año desafiante juntos, y mostrar su amor no tiene que ser un gran gesto; a menudo, son esos pequeños momentos los que realmente cuentan. "Preparar el desayuno en la cama, eso obviamente siempre es apreciado, estoy seguro", se ríe Mitchell. "Pero incluso una pequeña nota agradable o lo que hacemos para mantenernos en contacto, creo que eso es muy importante".

¿Su lema? No existe tal cosa como la perfección.

Muy a menudo, con la maternidad, existe este velo de "perfección" que es inalcanzable y, francamente, obsoleto. Mitchell se apresura a desmantelar la suposición:"No existe la perfección", dice. "No me importa lo que digan los demás. Nadie es perfecto".

De hecho, la perfección es lo opuesto a su objetivo:"Quieres mostrarles a tus hijos que todos cometemos errores y que está bien, aprendemos de ellos y crecemos. Esa es una gran parte del crecimiento". Y con las redes sociales documentando los momentos destacados de todos, ese mito de la perfección se vuelve aún más crucial para recordar.

"Para otras nuevas mamás, es increíblemente importante no comparar su vida con los pocos segundos o minutos del día de alguien. Creo que eso puede ser muy perjudicial para la salud mental", agrega. "Todos debemos reconocer que el viaje de todos es muy diferente y que solo ves un vistazo del día de alguien cuando estás en línea. Tener eso en mente realmente puede ayudar mucho".


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