Πώς μπορείτε να μείνετε στο κρεβάτι του στο κρεβάτι του;
Καταλαβαίνω ότι ψάχνετε τρόπους για να βοηθήσετε το μικρό παιδί σας να παραμείνει στο κρεβάτι. Είναι μια κοινή πρόκληση για πολλούς γονείς! Ακολουθεί μια κατανομή ορισμένων αποτελεσματικών στρατηγικών:
1. Δημιουργήστε μια συνεπή ρουτίνα για ύπνο:
* Η προβλεψιμότητα είναι το κλειδί: Μια καθορισμένη ρουτίνα σηματοδοτεί στο μικρό παιδί σας ότι ήρθε η ώρα να τελειώσετε.
* βήματα:
* Ζεστό μπάνιο/ντους
* Πιτζάμες και ιστορία για ύπνο
* Ήσυχο παιχνίδι ή αγκαλιά
* Καληνύχτα φιλιά και ανάβει
2. Δημιουργήστε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον για ύπνο:
* σκοτάδι: Ένα σκοτεινό δωμάτιο βοηθά στον χρόνο ύπνου.
* Ψύξη θερμοκρασίας: Ένα ελαφρώς δροσερό δωμάτιο είναι το βέλτιστο για τον ύπνο.
* Λευκό θόρυβο: Μια μηχανή ανεμιστήρα ή λευκού θορύβου μπορεί να αποκλείει τους ήχους της αποσπάσεως.
* Ανακουφιστικά αντικείμενα: Ένα αγαπημένο γεμιστό ζώο ή κουβέρτα μπορεί να παρέχει ασφάλεια.
3. Διεύθυνση υποκείμενων ζητημάτων:
* Πείνα: Βεβαιωθείτε ότι το μικρό παιδί σας έχει φάει ένα ελαφρύ, υγιεινό σνακ πριν από το κρεβάτι.
* δίψα: Κρατήστε ένα φλιτζάνι νερό σε απόσταση (αλλά όχι στο κρεβάτι).
* Ο φόβος του σκοτεινού: Ένα νυχτερινό φως, προβολέας ή μια μικρή, ηρεμιστική λάμπα μπορεί να βοηθήσει.
* εφιάλτες ή νυχτερινές τρομοκρατίες: Προσφέρετε διαβεβαίωση και άνεση εάν συμβεί αυτές.
4. Θετική ενίσχυση:
* έπαινος και ανταμοιβές: Αναγνωρίστε την καλή συμπεριφορά με επαίνους, αυτοκόλλητα ή μικρές ανταμοιβές.
* διάγραμμα ύπνου: Ένα γράφημα με αστέρια ή αυτοκόλλητα για διαμονή στο κρεβάτι μπορεί να είναι κίνητρο.
5. Απαλή αλλά συνεπή όρια:
* Δεν υπάρχει τηλεόραση ή οθόνες πριν από το κρεβάτι: Αποφύγετε την ώρα της οθόνης για τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο.
* προσέγγιση "no-cry": Μην βιαστείτε να τα παραλάβετε κάθε φορά που βγαίνουν από το κρεβάτι.
* check-ins: Προσφέρετε διαβεβαίωση και βοηθήστε τους να εγκατασταθούν χωρίς να δώσουν τις απαιτήσεις.
6. Να είστε υπομονετικοί και κατανοητοί:
* Αναπτυξιακό στάδιο: Τα μικρά παιδιά εξακολουθούν να αναπτύσσουν δεξιότητες αυτορρύθμισης.
* παλινδρόμηση: Μην εκπλαγείτε αν υπάρχουν περιστασιακές αποτυχίες.
* Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια: Εάν αγωνίζεστε, σκεφτείτε να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας ή έναν σύμβουλο ύπνου.
Σημαντική σημείωση: Αυτές οι στρατηγικές μπορεί να χρειαστούν χρόνο και συνέπεια για να εργαστούν. Να είστε υπομονετικοί και να γιορτάσετε επιτυχίες!
-
Κατά τη διάρκεια της δεύτερης εγκυμοσύνης μου, (Μουν (περισσότερες από μία φορές) διαβεβαιωμένη ότι Αυτό το μωρό θα είναι πολύ πιο εύκολο από το πρώτο σας. Τώρα έχω μια απάντηση σε αυτό το μικρό κομμάτι διορατικότητας: F *** αυτός ο θόρυβος. Είναι -
Ο καιρός έχει γίνει πιο δροσερός και πολλά καταστήματα είναι γεμάτα με αγοραστές, αλλά καθώς προχωράμε στη γιορτινή περίοδο του 2021 εν μέσω της συνεχιζόμενης παγκόσμιας πανδημίας, πολλοί άνθρωποι έχουν μια σημαντική ερώτηση στο μυαλό τους:Είναι ασφα -
Αυτές τις μέρες οι περισσότεροι έφηβοι γνωρίζουν τους κινδύνους που ενέχουν πράγματα όπως τα ναρκωτικά ή το κάπνισμα τσιγάρων, αλλά κατά κάποιο τρόπο δεν έχουν πάρει ακριβώς το μήνυμα για τους κινδύνους του ατμίσματος. Ένας στους πέντε μαθητές γυμνασ
