Πώς μπορείτε να μείνετε στο κρεβάτι του στο κρεβάτι του;

Καταλαβαίνω ότι ψάχνετε τρόπους για να βοηθήσετε το μικρό παιδί σας να παραμείνει στο κρεβάτι. Είναι μια κοινή πρόκληση για πολλούς γονείς! Ακολουθεί μια κατανομή ορισμένων αποτελεσματικών στρατηγικών:

1. Δημιουργήστε μια συνεπή ρουτίνα για ύπνο:

* Η προβλεψιμότητα είναι το κλειδί: Μια καθορισμένη ρουτίνα σηματοδοτεί στο μικρό παιδί σας ότι ήρθε η ώρα να τελειώσετε.

* βήματα:

* Ζεστό μπάνιο/ντους

* Πιτζάμες και ιστορία για ύπνο

* Ήσυχο παιχνίδι ή αγκαλιά

* Καληνύχτα φιλιά και ανάβει

2. Δημιουργήστε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον για ύπνο:

* σκοτάδι: Ένα σκοτεινό δωμάτιο βοηθά στον χρόνο ύπνου.

* Ψύξη θερμοκρασίας: Ένα ελαφρώς δροσερό δωμάτιο είναι το βέλτιστο για τον ύπνο.

* Λευκό θόρυβο: Μια μηχανή ανεμιστήρα ή λευκού θορύβου μπορεί να αποκλείει τους ήχους της αποσπάσεως.

* Ανακουφιστικά αντικείμενα: Ένα αγαπημένο γεμιστό ζώο ή κουβέρτα μπορεί να παρέχει ασφάλεια.

3. Διεύθυνση υποκείμενων ζητημάτων:

* Πείνα: Βεβαιωθείτε ότι το μικρό παιδί σας έχει φάει ένα ελαφρύ, υγιεινό σνακ πριν από το κρεβάτι.

* δίψα: Κρατήστε ένα φλιτζάνι νερό σε απόσταση (αλλά όχι στο κρεβάτι).

* Ο φόβος του σκοτεινού: Ένα νυχτερινό φως, προβολέας ή μια μικρή, ηρεμιστική λάμπα μπορεί να βοηθήσει.

* εφιάλτες ή νυχτερινές τρομοκρατίες: Προσφέρετε διαβεβαίωση και άνεση εάν συμβεί αυτές.

4. Θετική ενίσχυση:

* έπαινος και ανταμοιβές: Αναγνωρίστε την καλή συμπεριφορά με επαίνους, αυτοκόλλητα ή μικρές ανταμοιβές.

* διάγραμμα ύπνου: Ένα γράφημα με αστέρια ή αυτοκόλλητα για διαμονή στο κρεβάτι μπορεί να είναι κίνητρο.

5. Απαλή αλλά συνεπή όρια:

* Δεν υπάρχει τηλεόραση ή οθόνες πριν από το κρεβάτι: Αποφύγετε την ώρα της οθόνης για τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο.

* προσέγγιση "no-cry": Μην βιαστείτε να τα παραλάβετε κάθε φορά που βγαίνουν από το κρεβάτι.

* check-ins: Προσφέρετε διαβεβαίωση και βοηθήστε τους να εγκατασταθούν χωρίς να δώσουν τις απαιτήσεις.

6. Να είστε υπομονετικοί και κατανοητοί:

* Αναπτυξιακό στάδιο: Τα μικρά παιδιά εξακολουθούν να αναπτύσσουν δεξιότητες αυτορρύθμισης.

* παλινδρόμηση: Μην εκπλαγείτε αν υπάρχουν περιστασιακές αποτυχίες.

* Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια: Εάν αγωνίζεστε, σκεφτείτε να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας ή έναν σύμβουλο ύπνου.

Σημαντική σημείωση: Αυτές οι στρατηγικές μπορεί να χρειαστούν χρόνο και συνέπεια για να εργαστούν. Να είστε υπομονετικοί και να γιορτάσετε επιτυχίες!

Previous:

Next: