101 συμβουλές για την επιστροφή στο σχολείο για παιδιά και γονείς

Καθώς το καλοκαίρι φτάνει στο τέλος του και ξεκινά η περίοδος επιστροφής στο σχολείο, μπορεί να είναι δύσκολο να επιστρέψετε στον ρυθμό ενός κανονικού προγράμματος - τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Το κόλπο, φυσικά, είναι να προγραμματίσεις εκ των προτέρων. Ξεκινήστε να προετοιμάζετε όλους μερικές εβδομάδες νωρίτερα και βεβαιωθείτε ότι έχετε εφαρμόσει ένα σταθερό σχέδιο παιδικής φροντίδας. Εάν προσλαμβάνετε μια μπέιμπι σίτερ, νταντά ή δάσκαλο φέτος, φέρτε τους λίγο νωρίτερα για να βοηθήσετε το παιδί σας να έχει τον σωστό δρόμο πριν από την πρώτη μέρα του σχολείου.

Για να σας βοηθήσουμε με τη μετάβαση από το πίσω στο σχολείο, ακολουθούν 101 συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διευκολύνετε τα παιδιά να επιστρέψουν στη σχολική ζωή, ενώ ταυτόχρονα διαχειρίζεστε το άγχος σας. Διαβάστε τη λίστα και προσδιορίστε τις στρατηγικές που πιστεύετε ότι θα μπορούσαν να βοηθήσουν εσάς και την οικογένειά σας να παραμείνετε οργανωμένοι και στην κορυφή των πραγμάτων. Στη συνέχεια, δοκιμάστε διαφορετικές προσεγγίσεις ως οικογένεια, ώστε να καταλάβετε ποιες λειτουργούν για εσάς και ποιες όχι.

Προετοιμαστείτε διανοητικά

1. Επαναφέρετε τα προγράμματα ύπνου των παιδιών σας στη «σχολική ώρα» δύο εβδομάδες πριν από την πρώτη μέρα του σχολείου.

2. Χρησιμοποιήστε ένα χρονόμετρο αυγών για να συνηθίσετε τα παιδιά σας να εστιάζουν για συγκεκριμένες χρονικές περιόδους.

3. Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να διαβάσουν τουλάχιστον ένα (ή ένα ακόμη) βιβλίο πριν ξεκινήσει η σχολική χρονιά.

4. Συζητήστε τι μπορούν να περιμένουν τα παιδιά σας την πρώτη μέρα του σχολείου, ώστε να αισθάνονται πιο προετοιμασμένα.

5. Ζητήστε από τους δασκάλους τους καταλόγους τάξεων για να μπορείτε να συνδέσετε τα παιδιά σας με νέους συμμαθητές.

6. Μιλήστε ανοιχτά με τα παιδιά σας για τα συναισθήματά τους σχετικά με την επιστροφή στο σχολείο και να είστε έτοιμοι να απαντήσετε σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις.

Βάλτε σε εφαρμογή σχέδια διαχείρισης χρόνου και προγραμματισμού

7. Αφήστε τα παιδιά να επιλέξουν ένα εργαλείο σχεδιασμού ή προγραμματισμού που θέλουν να χρησιμοποιήσουν.

8. Βοηθήστε τα παιδιά σας να συνθέσουν μια πρόχειρη περιγραφή του προγράμματος του σχολείου και των δραστηριοτήτων τους.

9. Δημιουργήστε ένα οικογενειακό ημερολόγιο που παρακολουθεί τις δραστηριότητες και τις δεσμεύσεις όλων.

10. Ρυθμίστε εβδομαδιαίες συναντήσεις για να ελέγχετε τα προγράμματα των παιδιών σας για την επόμενη εβδομάδα.

11. Ορίστε μια ώρα κάθε εβδομάδα για να συγχρονίζετε μεμονωμένα ημερολόγια με το οικογενειακό ημερολόγιο.

12. Προγραμματίστε χρονικά διαστήματα για check-in με κάθε παιδί για να δείτε πώς πάνε τα πράγματα.

Κάντε ρυθμίσεις για τις ώρες πριν και μετά το σχολείο

13. Προσλάβετε έναν βοηθό πριν ή μετά το σχολείο για να σας βοηθήσει να φροντίσετε τα παιδιά σας ενώ είστε στη δουλειά.

14. Έχετε ένα εφεδρικό πρόγραμμα μεταφοράς σε περίπτωση που τα παιδιά σας χάσουν το λεωφορείο.

15. Συμμετέχετε τα παιδιά σας σε προγράμματα που μπορούν να κάνουν μετά το σχολείο για να τα κρατήσετε ενεργά.

16. Παρακολουθήστε τις υπάρχουσες εξωσχολικές δραστηριότητες για να αποφύγετε τον υπερπρογραμματισμό.

17. Ανανεώστε τους κανόνες σας σχετικά με τον χρόνο οθόνης για τη σχολική χρονιά. Τι επιτρέπεται και πότε;

18. Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα μετά το σχολείο που σας δίνει χρόνο για σνακ, χαλάρωση, παιχνίδι και μελέτη.

19. Κάντε μια λίστα με διασκεδαστικές δραστηριότητες και παιχνίδια μετά το σχολείο για να διασκεδάσετε τα παιδιά σας.

20. Δημιουργήστε ένα τακτικό πρόγραμμα φροντίδας κατοικίδιων ζώων που θα περιγράφει ποιος κάνει τι κάνει για κάθε ζώο και πότε.

Ρυθμίστε ένα σύστημα για την παρασκευή ή την αγορά μεσημεριανού γεύματος

21. Αγοράστε επαναχρησιμοποιούμενα μπουκάλια για να αυξήσετε την κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας.

22. Συζητήστε τα διάφορα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του να φέρετε σε αντίθεση με την αγορά μεσημεριανού γεύματος στο σχολείο.

23. Εάν επιλέξουν να παίρνουν μεσημεριανό γεύμα μερικές ή όλες τις ημέρες, αφήστε τα παιδιά σας να συμμετέχουν στη δημιουργία και την προετοιμασία των καθημερινών τους μεσημεριανών μενού.

24. Αγοράστε κουτιά μεσημεριανού γεύματος ή επαναχρησιμοποιούμενες τσάντες για να σώσετε το περιβάλλον.

25. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη λίστα συσκευασιών μεσημεριανού γεύματος για να προγραμματίσετε εκ των προτέρων τις αγορές σας.

26. Αγοράστε χύμα συσκευασμένα σνακ ή φαγητά όπως σταφύλια ή καρότα που μπορούν εύκολα να προστεθούν στα μεσημεριανά γεύματα.

27. Φτιάξτε σάντουιτς μιας εβδομάδας την Κυριακή, τυλίξτε σε αλουμινόχαρτο και παγώστε. Ξεπαγώστε τα το προηγούμενο βράδυ.

28. Οργανώστε τα μεσημεριανά είδη σε ένα μέρος του ψυγείου για γρήγορη και εύκολη προετοιμασία του μεσημεριανού γεύματος.

29. Εάν επιλέξουν να αγοράσουν μεσημεριανό γεύμα, λάβετε εκ των προτέρων αντίγραφα των μενού του σχολείου για να συζητήσετε τις επιλογές του γεύματος.

30. Προπληρώστε για τα σχολικά γεύματα online, εάν το επιτρέπει το σχολείο σας, ή υπολογίστε ένα εβδομαδιαίο επίδομα για την αγορά σχολικού γεύματος.

Αγοράστε σχολικά είδη και εξοπλισμό

31. Αγοράστε σχολικά είδη και ρούχα νωρίς για να αποφύγετε τη βιασύνη.

32. Αποθηκεύστε τις ντουλάπες των παιδιών σας και πετάξτε/δωρίστε πράγματα που έχουν ξεπεράσει.

33. Λάβετε τις λίστες με σχολικά είδη, βιβλία και τεχνολογία που θα χρειαστούν τα παιδιά σας.

34. Κάντε απογραφή των σχολικών ειδών του περασμένου έτους πριν βγείτε έξω για να αγοράσετε περισσότερα.

35. Αλλάξτε τη χρήση και τοποθετήστε ξανά τις πλαστικές μπανιέρες για να οργανώσετε όλα τα σχολικά είδη.

36. Δημιουργήστε μια λίστα και έναν προϋπολογισμό για αγορές στο σχολείο.

37. Συμπεριλάβετε τα παιδιά σας στις αγορές από το σχολείο, επιτρέποντάς τους να διαλέξουν τις προμήθειες τους.

38. Αφήστε το παιδί σας να επιλέξει τα ρούχα, τα παπούτσια και άλλα αντικείμενα που θα χρειαστεί.

39. Αντικαταστήστε τα παλιά σακίδια πλάτης με αυτά που είναι στιβαρά, εργονομικά και φιλικά προς τα παιδιά.

40. Κρατήστε ένα μικρό ποσό μετρητών έκτακτης ανάγκης στις τσάντες των παιδικών σας βιβλίων, για κάθε ενδεχόμενο.

41. Δημιουργήστε έναν ειδικό χώρο στο σπίτι για να αποθηκεύουν τα παιδιά σας τα σχολικά είδη και την τεχνολογία τους.

42. Κάντε ένα σχέδιο για την οργάνωση αυτών των προμηθειών — και τη διατήρηση τους έτσι.

Οργανώστε ολόκληρο το σπίτι σας για την πολυάσχολη σεζόν

43. Προσθέστε μερικές φιλικές προς τα παιδιά λύσεις οργάνωσης, όπως χαμηλούς γάντζους για παιδικά παλτό και καλάθια παπουτσιών ή κουμπιά στην είσοδο σας.

44. Καθιερώστε κανόνες για το πού πρέπει να βάζουν τα παιδιά κουτιά μεσημεριανού γεύματος κ.λπ. όταν έρχονται σπίτι.

45. Δημιουργήστε ένα "εισερχόμενα" για να αφήνουν τα παιδιά πράγματα που χρειάζονται την προσοχή σας, όπως δελτία αδειών.

46. Χρησιμοποιήστε αυτοκόλλητες σημειώσεις για να επισημάνετε σημαντικά αντικείμενα στα οποία πρέπει να προσέχουν τα παιδιά.

47. Διατηρήστε ένα ενιαίο αρχείο με εύκολη πρόσβαση για αρχεία εμβολιασμού και άλλα σημαντικά έγγραφα.

48. Ορίστε μια πλαστική μπανιέρα ως κάδο απορριμμάτων για οτιδήποτε παράταιρο.

49. Χρησιμοποιήστε μια σχάρα παιχνιδιών δείτε και αποθηκεύστε για να διευκολύνετε τα παιδιά να παραμείνουν οργανωμένα.

50. Δώστε σε όλους μια κασέτα ντους για να οργανώσετε τα είδη μπάνιου.

51. Χρησιμοποιήστε χώρο αποθήκευσης κάτω από το κρεβάτι για ρούχα και παιχνίδια εκτός εποχής που δεν χρησιμοποιούνται τακτικά.

52. Τοποθετήστε μια κρεμαστή οργάνωση στην ντουλάπα του παιδιού σας με πέντε υποδοχές για ρούχα, μία για κάθε μέρα της εβδομάδας.

53. Αφιερώστε μια σχάρα στο γκαράζ, στο υπόγειο ή στην είσοδο για αθλητικό εξοπλισμό.

54. Ρυθμίστε ένα σύστημα πλυντηρίου που διευκολύνει την ταξινόμηση και το πλύσιμο των ρούχων.

Κάνε ό,τι μπορείς το προηγούμενο βράδυ

55. Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να απλώνουν τα σχολικά τους ρούχα πριν πάνε για ύπνο.

56. Ζητήστε από τα παιδιά να ετοιμάσουν τις σχολικές τους τσάντες.

57. Εάν φέρουν το δικό τους μεσημεριανό γεύμα, ζητήστε από τα παιδιά να ετοιμάσουν τα μεσημεριανά τους κουτιά.

58. Ζητήστε από τα παιδιά να ετοιμάσουν τις τσάντες του γυμναστηρίου ή του αθλητισμού τους.

59. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν τσάντες, εξοπλισμός ή αντικείμενα που πρέπει να έχετε μαζί σας στην πόρτα.

Ρυθμίστε τη σκηνή για έναν καλό βραδινό ύπνο

60. Ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι ή μια ειδοποίηση 30 λεπτά πριν τον ύπνο.

61. Καθιερώστε τακτικές ρουτίνες πριν τον ύπνο, χρησιμοποιώντας αυτές τις εκτυπώσιμες λίστες ελέγχου για παιδιά προσχολικής ηλικίας και παιδιά δημοτικού.

62. Ορίστε — και επιβάλλετε — κανονικές ώρες ύπνου τις καθημερινές και το Σαββατοκύριακο.

63. Αφαιρέστε τεχνολογικές συσκευές, όπως τηλέφωνα και tablet, από τα υπνοδωμάτια των παιδιών για να τα εστιάσετε στον ύπνο.

64. Χρησιμοποιήστε νυχτερινά φώτα, λευκά ηχητικά μηχανήματα και ανεμιστήρες για παιδιά που δεν μπορούν να κοιμηθούν.

Προγραμματίστε για ομαλά πρωινά

65. Ρυθμίστε τα ρολόγια σας 10 λεπτά μπροστά. Αυτό καθιστά ευκολότερο να βρίσκεστε στην ώρα σας.

66. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας (και εσείς!) έχουν ένα αποτελεσματικό ξυπνητήρι που λειτουργεί για αυτά.

67. Χρησιμοποιήστε αυτήν την εκτυπώσιμη λίστα ελέγχου για να δημιουργήσετε μια τακτική πρωινή ρουτίνα.

68. Σχεδιάστε ένα πρόγραμμα μπάνιου για να αποφύγετε τις οικογενειακές καυγάδες για την ώρα του μπάνιου.

69. Ορίστε — και επιβάλλετε — τακτικές κλήσεις αφύπνισης τις καθημερινές και το Σαββατοκύριακο.

Σχεδιάστε ένα σχέδιο για την εργασία στο σπίτι

70. Για να βοηθήσετε στη διαχείριση του χρόνου, καθορίστε μαζί πόσο χρόνο χρειάζονται τα παιδιά για να κάνουν εργασίες

71. Διδάξτε στα παιδιά να δίνουν προτεραιότητα στις εργασίες τους φτιάχνοντας λίστες υποχρεώσεων με προθεσμίες.

72. Δημιουργήστε έναν συγκεκριμένο χώρο, όπως το οικογενειακό γραφείο ως επίσημο «σταθμό εργασίας».

73. Αφαιρέστε τα σημεία που αποσπούν την προσοχή, όπως τηλεοράσεις και κονσόλες βιντεοπαιχνιδιών από τους χώρους εργασίας.

74. Ρυθμίστε ένα κανονικό ξυπνητήρι κάθε μέρα που σηματοδοτεί την έναρξη της ώρας των εργασιών για το σπίτι.

75. Δοκιμάστε εφαρμογές όπως το iHomework ή το myHomework για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να οργανώσουν εργασίες.

76. Δώστε στα παιδιά ένα σύντομο διάλειμμα, όπως έναν σύντομο περίπατο, μετά από κάθε εργασία που τελειώνουν.

77. Βοηθήστε τα παιδιά σας να αναπτύξουν ένα σύστημα αρχειοθέτησης για την οργάνωση των εγγράφων τους για κάθε τάξη.

78. Μοντέλο καλής συμπεριφοράς κάνοντας τις δικές σας εργασίες/έργα ενώ τα παιδιά σας κάνουν την εργασία.

79. Φτιάξτε ένα κουτί για το σπίτι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μεταφέρετε σχολικές προμήθειες μέσα στο σπίτι.

80. Χρησιμοποιήστε θετικές φράσεις, όπως «Μπορείτε να βγείτε έξω αφού τελειώσετε την εργασία σας» αντί «Δεν θα βγείτε έξω μέχρι να τελειώσει αυτό».

81. Προγραμματίστε μπλοκ μελέτης τα Σαββατοκύριακα πριν από μεγάλες δοκιμασίες, ενδιάμεσους και τελικούς.

Μείνετε συνδεδεμένοι με δασκάλους

82. Βρείτε τρόπους συμμετοχής στην τάξη αυτή τη σχολική χρονιά.

83. Βάση επαφής με δασκάλους από νωρίς για να αντιμετωπίσετε τυχόν προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζουν τα παιδιά σας. Ακολουθούν 20 ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε.

Κάνετε τακτικά καθαρισμό και απομάκρυνση

84. Πηγαίνετε από τις παιδικές ντουλάπες κάθε δύο έως τρεις μήνες για να απαλλαγείτε από πράγματα που δεν ταιριάζουν πλέον.

85. Κάνετε κάδρο μερικά από τα καλύτερα έργα τέχνης του παιδιού σας και αρχειοθετήστε ή πέταξε τα υπόλοιπα (όταν δεν το ψάχνει, φυσικά).

86. Πραγματοποιήστε τις σχολικές εργασίες των παιδιών σας μία φορά το μήνα για να πετάξετε τα πράγματα που δεν θέλετε.

87. Αρχειοθετήστε ή σαρώστε τις αναθέσεις που θέλετε να διατηρήσετε.

Βάλτε στόχους για τη σχολική χρονιά

88. Βάλτε τα παιδιά σας να θέσουν ρεαλιστικούς στόχους για τη νέα σχολική χρονιά, όπως να διαβάσουν 30 βιβλία ή να συμπληρώσουν ένα ημερολόγιο.

89. Δημιουργήστε μια λίστα με τις δουλειές που πρέπει να κάνετε για κάθε παιδί και βοηθήστε το να θέσει εβδομαδιαίους στόχους για την ολοκλήρωσή τους (χωρίς να σας ζητηθεί).

90. Βοηθήστε τα παιδιά σας να δώσουν προτεραιότητα στις δραστηριότητές τους, συνδέοντάς τα με τους στόχους της χρονιάς.

91. Δημιουργήστε ένα σύστημα επιβράβευσης για όταν τα παιδιά επιτυγχάνουν στόχους ή κάνουν επιπλέον πράγματα στο σπίτι.

Προγραμματίστε χρόνο για διασκέδαση

92. Δημιουργήστε κομμάτια διασκέδασης για τα παιδιά σας, με βάση αυτό που τους αρέσει να κάνουν περισσότερο.

93. Καθορίστε μια καθορισμένη «οικογενειακή ώρα», είτε είναι κατά τη διάρκεια του δείπνου είτε πριν τον ύπνο.

94. Δώστε στα παιδιά μια συγκεκριμένη ημέρα κατά την οποία μπορούν να επιλέξουν όλες τις δραστηριότητες που κάνετε μαζί.

Κάντε ανάθεση όπου μπορείτε

95. Προσλάβετε μια οικονόμο για να σας βοηθήσει με τον καθαρισμό και τη διαγραφή των πραγμάτων από τις λίστες υποχρεώσεων σας.

96. Σκεφτείτε να προσλάβετε έναν περιπατητή σκύλων. Ένα πράγμα λιγότερο για να ανησυχείτε!

97. Προσλάβετε έναν δάσκαλο ή έναν βοηθό στο σπίτι (πολλοί ακόμη και εικονικά) για να σας βοηθήσουν να πλοηγηθείτε στις σχολικές εργασίες.

98. Εάν έχετε μια κανονική νταντά ή σίτερ που είναι πρόθυμη να κάνει επιπλέον δουλειά, διαπραγματευτείτε μια τιμή για να αναλάβει κάποιες χρήσιμες εργασίες, όπως η προετοιμασία ή η προετοιμασία δείπνου, ο καθαρισμός περιοχών με μεγάλη κίνηση ή η πραγματοποίηση αγορών σε παντοπωλεία ή οι δουλειές του τρεξίματος.

Προσέχετε τον εαυτό σας

99. Προγραμματίστε τουλάχιστον ένα μπλοκ 30 λεπτών στο ημερολόγιό σας κάθε μέρα για αυτοφροντίδα.

100. Κάντε κάτι διασκεδαστικό για να διαχέετε αυτή την αγχωτική περίοδο του χρόνου για όλους εσάς.

101. Να πάρει μια ανάσα. Το κάνεις αυτό.

Με λίγο προγραμματισμό — και με εσάς ως ήρεμο και συγκεντρωμένο οδηγό τους — τα παιδιά σας θα μπορούν καλύτερα να πλησιάσουν τη σχολική χρονιά νιώθοντας προετοιμασμένα, ενθουσιασμένα και έτοιμα να ξεκινήσουν τη δουλειά τους.


Previous:

Next: