• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

101 συμβουλές επιστροφής στο σχολείο για παιδιά και γονείς

Όταν το καλοκαίρι φτάνει στο τέλος και ξεκινάει η περίοδος επιστροφής στο σχολείο, μπορεί να είναι δύσκολο να ξαναμπείτε στον ρυθμό ενός κανονικού προγράμματος — τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Το κόλπο, φυσικά, είναι να σχεδιάσετε εκ των προτέρων. Ξεκινήστε να προετοιμάζετε όλους μερικές εβδομάδες νωρίτερα, και βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα στέρεο σχέδιο φροντίδας παιδιών. Αν προσλαμβάνετε μπάμπα, νάνυ ή tutor φέτος, φέρτε τους λίγο νωρίτερα για να βοηθήσετε το παιδί σας να μπει στο ρίθμο πριν την πρώτη μέρα σχολείου.

Για να σας βοηθήσουμε με τη μετάβαση επιστροφής στο σχολείο, εδώ είναι 101 συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διευκολύνετε τα παιδιά να ξαναμπουν στη σχολική ζωή ενώ ταυτόχρονα διαχειρίζεστε το δικό σας στρες. Διαβάστε τη λίστα και εντοπίστε τις στρατηγικές που πιστεύετε ότι θα μπορούσαν να βοηθήσουν εσάς και την οικογένειά σας να μείνετε οργανωμένοι και πάνω στα πράγματα. Μετά, δοκιμάστε διαφορετικές προσεγγίσεις ως οικογένεια ώστε να καταλάβετε ποιες δουλεύουν για εσάς και ποιες όχι.

Προετοιμαστείτε νοερά

1. Ρυθμίστε τους ύπνους των παιδιών σας πίσω στο «σχολικό ωράριο» δύο εβδομάδες πριν την πρώτη μέρα σχολείου.

2. Χρησιμοποιήστε χρονοδιακόπτη ωμλέτας για να συνηθίσετε τα παιδιά σας να εστιάζουν για συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα.

3. Προτρέψτε τα παιδιά σας να διαβάσουν τουλάχιστον ένα (ή ένα ακόμα) βιβλίο πριν ξεκινήσει το σχολικό έτος.

4. Συζητήστε τι μπορούν να περιμένουν τα παιδιά σας την πρώτη μέρα σχολείου ώστε να νιώθουν πιο προετοιμασμένα.

5. Ζητήστε από τους δασκάλους καταλόγους τάξεων ώστε να συνδέσετε τα παιδιά σας με νέους συμμαθητές.

6. Μιλήστε ανοιχτά με τα παιδιά σας για τα συναισθήματά τους για την επιστροφή στο σχολείο και είστε έτοιμοι να απαντήσετε σε οποιαδήποτε ερωτήσεις.

Βάλτε σχέδια διαχείρισης χρόνου και προγράμματος

7. Αφήστε τα παιδιά να επιλέξουν ένα πλάνερ ή εργαλείο προγραμματισμού που τους ενθουσιάζει να χρησιμοποιήσουν.

8. Βοηθήστε τα παιδιά σας να φτιάξουν μια πρόχειρη περίληψη των σχολικών και δραστηριουχικών τους προγραμμάτων.

9. Δημιουργήστε ένα οικογενειακό ημερολόγιο που παρακολουθεί τις δραστηριότητες και τις δεσμεύσεις όλων.

10. Θέστε εβδομαδιαίες συναντήσεις για να αναθεωρήσετε τα προγράμματα των παιδιών σας για την/τις εβδομάδα/ες που έρχονται.

11. Θέστε μια ώρα κάθε εβδομάδα για να συγχρονίσετε τα ατομικά ημερολόγια με το οικογενειακό ημερολόγιο.

12. Προγραμματίστε μπλοκ χρόνου για να ελέγξετε κάθε παιδί για να δείτε πώς πάνε τα πράγματα.

Οργανώστε τις ώρες πριν και μετά το σχολείο

13. Προσλάβετε before- ή after-school μπάμπα για να βοηθήσει να φροντίσει τα παιδιά σας ενώ εσείς είστε στη δουλειά.

14. Έχετε ένα backup σχέδιο μετακίνησης σε περίπτωση που τα παιδιά σας χάσουν το λεωφορείο.

15. Εγγραφείτε τα παιδιά σας σε προγράμματα που μπορούν να κάνουν μετά το σχολείο για να τα κρατήσετε ενεργά.

16. Παρακολουθείτε τις υπάρχουσες εσωτερικές δραστηριότητες για να αποφύγετε υπέρβαρη προγραμματισμός.

17. Ανανεώστε τους κανόνες σας για το screen time για το σχολικό έτος. Τι επιτρέπεται και πότε;

18. Φτιάξτε ένα after-school πρόγραμμα που επιτρέπει χρόνο για σνακ, χαλάρωση, παιχνίδι και μελέτη.

19. Φτιάξτε μια λίστα διασκεδαστικών after-school δραστηριοτήτων και παιχνιδιών για να διασκεδάσετε τα παιδιά σας.

20. Δημιουργήστε ένα τακτικό πρόγραμμα φροντίδας κατοικιδίων που περιγράφει ποιος κάνει τι για κάθε ζώο και πότε.

Ρυθμίστε σύστημα για φτιάξιμα ή αγορά γεύματος

21. Αγοράστε επαναχρησιμοποιήσιμα μπουκάλια για να αυξήσετε την κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας.

22. Συζητήστε τα διαφορετικά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του να φέρνεις έναντι του να αγοράζεις σχολικά γεύματα.

23. Αν επιλέγουν να φέρνουν γεύμα μερικές ή όλες τις ημέρες, αφήστε τα παιδιά σας να συμμετάσχουν στη δημιουργία και προετοιμασία των καθημερινών μενού γεύματος τους.

24. Αγοράστε λάντς μπόξες ή επαναχρησιμοποιήσιμες τσάντες για να βοηθήσετε να σώσετε το περιβάλλον.

25. Χρησιμοποιήστε αυτή τη λίστα συσκευασίας λάντς μπόξας για να βοηθήσετε να σχεδιάσετε τις αγορές σας στο σούπερ μάρκετ εκ των προτέρων.

26. Αγοράστε συσκευασμένα σνακ بالجملة ή φτιάξτε σακούλες με finger foods όπως σταφύλια ή καρότα που μπορούν εύκολα να προστεθούν στα γεύματα.

27. Φτιάξτε σάντουιτς μιας εβδομάδας την Κυριακή, τυλίξτε σε χαρτί αλουμινίου και κατεψύξτε. Αποψύξτε τα τη νύχτα πριν.

28. Οργανώστε τα αντικείμενα γεύματος σε ένα μέρος του ψυγείου για γρήγορη και εύκολη προετοιμασία γεύματος.

29. Αν επιλέγουν να αγοράζουν γεύμα, πάρετε αντίγραφα των σχολικών μενού εκ των προτέρων για να συζητήσετε τις επιλογές γεύματος.

30. Προπληρώστε για σχολικά γεύματα online, αν το σχολείο σας επιτρέπει, ή βρείτε ένα εβδομαδιαίο εφοδιασμό για αγορά σχολικού γεύματος.

Αγοράστε σχολικά υλικά και εξοπλισμό

31. Αγοράστε σχολικά υλικά και ρούχα νωρίς για να αποφύγετε την κίνηση.

32. Κάνετε inventory τα ντουλάπια των παιδιών σας και πετάξτε/δωρίστε πράγματα που έχουν μεγαλώσει.

33. Πάρετε τις λίστες σχολικών υλικών, βιβλίων και τεχνολογίας που θα χρειαστούν τα παιδιά σας.

34. Κάνετε inventory τα σχολικά υλικά του περσινού χρόνου πριν βγείτε να αγοράσετε περισσότερα.

35. Αναχρησιμοποιήστε και ξαναετιкетάρετε πλαστικές μπίρες για να οργανώσετε όλα τα σχολικά υλικά.

36. Δημιουργήστε μια λίστα και προϋπολογισμό για τις αγορές επιστροφής στο σχολείο.

37. Συμπεριλάβετε τα παιδιά σας στις αγορές επιστροφής στο σχολείο αφήνοντάς τα να επιλέξουν τα υλικά τους.

38. Αφήστε το παιδί σας να επιλέξει τα ρούχα, τα παπούτσια και άλλα αντικείμενα που θα χρειαστούν.

39. Αντικαταστήστε παλιές σακίδες με τέτοιες που είναι ανθεκτικές, εργονομικές και φιλικές προς τα παιδιά.

40. Κρύψτε ένα μικρό ποσό επείγουσων χρημάτων στις σακίδες βιβλίων των παιδιών σας, για την περίπτωση.

41. Δημιουργήστε έναν αποκλειστικό χώρο στο σπίτι για τα παιδιά σας να αποθηκεύουν τα σχολικά υλικά και τη τεχνολογία τους.

42. Φτιάξτε ένα σχέδιο για την οργάνωση αυτών των υλικών — και τη διατήρησή τους έτσι.

Οργανώστε ολόκληρο το σπίτι για την απασχολημένη περίοδο

43. Προσθέστε ορισμένες φιλικές προς τα παιδιά λύσεις οργάνωσης, όπως χαμηλά ρούχα για τα παλτό των παιδιών και καλάθια ή κουτιά παπουτσιών στην είσοδο.

44. Καθορίστε κανόνες για πού πρέπει να βάζουν τα παιδιά τα λάντς μπόξες, κ.λπ. όταν έρχονται σπίτι.

45. Δημιουργήστε ένα «inbox» για τα παιδιά να αφήσουν πράγματα που χρειάζονται την προσοχή σας, όπως δελτία άδειας.

46. Χρησιμοποιήστε αυτοκόλλητα σημειώματα για να σημαδέψετε σημαντικά αντικείμενα στα οποία τα παιδιά πρέπει να δώσουν προσοχή.

47. Κρατήστε ένα μόνο, εύκολο στην πρόσβαση αρχείο για εμβολιαστικές κάρτες και άλλα σημαντικά έγγραφα.

48. Καθορίστε ένα πλαστικό δοχείο ως δοχείο τοποθέτησης για οτιδήποτε out of place.

49. Χρησιμοποιήστε ένα ράφι παιχνιδιών see-and-store για να κάνετε ευκολότερο για τα παιδιά να μείνουν οργανωμένα.

50. Δώστε σε όλους ένα καλάθι ντους για να κρατήσετε οργανωμένα τα υλικά μπάνιου.

51. Χρησιμοποιήστε αποθήκευση κάτω από το κρεβάτι για εξωσειριακά ρούχα και παιχνίδια που δεν χρησιμοποιούνται τακτικά.

52. Θέστε ένα κρεμαστό οργάνωμα στο ντουλάπι του παιδιού σας με πέντε θέσεις για ρούχα, μια για κάθε μέρα της εβδομάδας.

53. Αφιερώστε ένα ράφι στο γκαράζ, το υπόγειο ή την είσοδο για αθλητικό εξοπλισμό.

54. Ρυθμίστε ένα σύστημα πλυμάτων που κάνει εύκολη τη ταξινόμηση και το πλύσιμο ρούχων.

Κάνετε τα πάντα την νύχτα πριν

55. Προτρέψτε τα παιδιά σας να βγάλουν τα σχολικά ρούχα τους πριν πάνε για ύπνο.

56. Αφήστε τα παιδιά να πακετάρουν τις σακίδες σχολείου τους.

57. Αν φέρνουν δικό τους γεύμα, αφήστε τα παιδιά να πακετάρουν τα λάντς μπόξες τους.

58. Αφήστε τα παιδιά να πακετάρουν τις σακίδες γυμναστικής ή αθλητισμού τους.

59. Βεβαιωθείτε ότι τυχόν τσάντες, εξοπλισμός ή must-bring αντικείμενα αφήνονται στην πόρτα.

Ρυθμίστε την σκηνή για ένα καλό νυχτερινό ύπνο

60. Θέστε συναγερμό ή ειδοποίηση 30 λεπτά πριν την ώρα ύπνου.

61. Καθορίστε τακτικές ρουτίνες ύπνου, χρησιμοποιώντας αυτές τις εκτυπώσιμες checklists για νηπιαγωγικά και δημοτικά παιδιά.

62. Θέστε — και επιβάλετε — τακτικές ωράρια ύπνου διανυκτερεύοντας και Σαββατοκυριακών.

63. Αφαιρέστε τεχνολογικές συσκευές, όπως κινητά και tablets, από τα δωμάτια των παιδιών για να εστιάσετε στον ύπνο.

64. Χρησιμοποιήστε νυχτερινά φώτα, μηχανήματα λευκού θορύβου και ανεμιστήρες για παιδιά που δεν μπορούν να κοιμηθούν.

Σχεδιάστε για ομαλά πρωινά

65. Θέστε τα ρολόγιά σας 10 λεπτά μπροστά. Αυτό κάνει ευκολότερο να είστε στην ώρα.

66. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας (και εσείς!) έχετε ένα αποτελεσματικό ξυπνητήρι που δουλεύει για αυτά.

67. Χρησιμοποιήστε αυτή την εκτυπώσιμη checklist για να καθορίσετε τακτική πρωινή ρουτίνα.

68. Χαρτογραφήστε ένα πρόγραμμα μπάνιου για να αποφύγετε οικογενειακές μάχες για χρόνο μπάνιου.

69. Θέστε — και επιβάλετε — τακτικές ξυπνητήριες διανυκτερεύοντας και Σαββατοκυριακών.

Σχεδιάστε σχέδιο για εργασίες

70. Για να βοηθήσετε με τη διαχείριση χρόνου, προσδιορίστε μαζί πόσο χρόνο παίρνουν τα παιδιά για να κάνουν εργασίες.

71. Διδάξτε τα παιδιά να προτεραιοποιούν τις εργασίες τους φτιάχνοντας to-do λίστες με προθεσμίες.

72. Καθορίστε έναν συγκεκριμένο χώρο όπως το γραφείο της οικογένειας ως επίσημο «σταθμό εργασιών».

73. Αφαιρέστε distractions όπως τηλεοράσεις και κονσόλες βίντεο παιχνιδιών από τις περιοχές εργασιών.

74. Θέστε τακτικό συναγερμό κάθε μέρα που σηματοδοτεί την έναρξη ώρας εργασιών.

75. Δοκιμάστε apps όπως iHomework ή myHomework για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να οργανώσουν τις εργασίες τους.

76. Δώστε στα παιδιά σας μια μικρή διάλειμμα, όπως μια μικρό βόλτα, μετά από κάθε εργασία που τελειώνουν.

77. Βοηθήστε τα παιδιά σας να αναπτύξουν ένα σύστημα φακέλων για την οργάνωση των εγγράφων τους για κάθε τάξη.

78. Δείξτε καλή συμπεριφορά κάνοντας τη δική σας δουλειά/έργα ενώ τα παιδιά σας κάνουν εργασίες.

79. Φτιάξτε ένα καλάθι εργασιών που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μεταφέρει σχολικά υλικά μέσα στο σπίτι.

80. Χρησιμοποιήστε θετική φράση, όπως, «Μπορείς να βγεις έξω μετά τις εργασίες σου», αντί για, «Δεν βγαίνεις έξω μέχρι να τελειώσει αυτό».

81. Προγραμματίστε μπλοκ μελέτης τα Σαββατοκύριακα πριν από μεγάλες εξετάσεις, μεσοετησιακές και τελικές.

Μείνετε συνδεδεμένοι με τους δασκάλους

82. Καταλάβετε τρόπους να συμμετέχετε στην τάξη αυτό το σχολικό έτος.

83. Επικοινωνήστε με δασκάλους νωρίς για να αντιμετωπίσετε τυχόν ζητήματα που μπορεί να έχουν τα παιδιά σας. Εδώ είναι 20 ερωτήσεις που μπορείτε να ρωτήσετε.

Καθαρίστε και απομακρύνετε τακτικά

84. Περάστε από τα ντουλάπια των παιδιών κάθε δύο έως τρεις μήνες για να βγάλετε πράγματα που δεν ταιριάζουν πλέον.

85. Πλακώστε ένα ζευγάρι από τις καλύτερες εργασίες τέχνης του παιδιού σας και αρχειοθετήστε ή πετάξτε τα υπόλοιπα (όταν δεν κοιτάζουν, φυσικά).

86. Περάστε από τις σχολικές εργασίες των παιδιών σας μια φορά τον μήνα για να πετάξετε τα πράγματα που δεν θέλετε.

87. Αρχειοθετήστε ή σκανάρετε εργασίες που θέλετε να κρατήσετε.

Θέστε στόχους για το σχολικό έτος

88. Αφήστε τα παιδιά σας να θέσουν ρεαλιστικούς στόχους για το νέο σχολικό έτος, όπως ανάγνωση 30 βιβλίων ή γεμάρισμα ημερολογίου.

89. Φτιάξτε μια to-do λίστα οικιακών εργασιών κατάλληλη για την ηλικία για κάθε παιδί και βοηθήστε τα να θέσουν εβδομαδιαίους στόχους για την ολοκλήρωσή τους (χωρίς να ρωτηθούν).

90. Βοηθήστε τα παιδιά σας να προτεραιοποιήσουν τις δραστηριότητές τους συνδέοντάς τες με τους στόχους τους της χρονιάς.

91. Δημιουργήστε ένα σύστημα ανταμοιβών για όταν τα παιδιά πετυχαίνουν στόχους ή κάνουν επιπλέον πράγματα γύρω από το σπίτι.

Προγραμματίστε χρόνο για διασκέδαση

92. Αποκοπή μπλοκ διασκεδαστικού χρόνου για τα παιδιά σας, βάσει των πραγμάτων που απολαμβάνουν να κάνουν το περισσότερο.

93. Καθορίστε ένα σταθερό «οικογενειακό χρόνο», είτε είναι κατά το δείπνο είτε πριν το ύπνο.

94. Δώστε στα παιδιά μια συγκεκριμένη μέρα όταν μπορούν να επιλέξουν όλες τις δραστηριότητες που κάνετε μαζί.

Αναθέστε όπου μπορείτε

95. Προσλάβετε οικιακή βοήθεια για να βοηθήσει με το καθαρισμό και το διαγραφή πράγματα από τις to-do λίστες σας.

96. Σκεφτείτε να προσλάβετε dog walker. Ένα λιγότερο πράγμα να ανησυχείτε!

97. Προσλάβετε tutor ή βοηθό εργασιών (πολλοί ακόμα tutor εικονικά) για να βοηθήσετε να πλοηγηθείτε στα σχολικά.

98. Αν έχετε τακτική νάνυ ή μπάμπα που είναι ανοιχτή στο να κάνει επιπλέον δουλειά, διαπραγματευτείτε τιμή για να αναλάβει μερικά χρήσιμα καθήκοντα, όπως προετοιμασία ή μαγείρεμα δείπνου, καθαρισμός υψηλής κίνησης περιοχών ή αγορές στο σούπερ μάρκετ ή εκτελέσεις.

Φροντίστε τον εαυτό σας

99. Προγραμματίστε τουλάχιστον ένα μπλοκ 30 λεπτών στο ημερολόγιό σας κάθε μέρα για αυτοφροντίδα.

100. Κάντε κάτι διασκεδαστικό για να διαλύσετε αυτό το στρεσoré’époque του χρόνου για όλους εσάς.

101. Πάρτε μια αναπνοή. Το κάνετε αυτό.

Με ένα καλό λίγο σχεδιασμό — και με εσάς ως τον ήρεμο και συγκεντρωμένο οδηγό τους — τα παιδιά σας θα είναι καλύτερα σε θέση να προσεγγίσουν το σχολικό έτος νιώθοντας προετοιμασμένα, ενθουσιασμένα και έτοιμα να βγάλουν τη δουλειά.