• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Είναι Κανονικό για Νηπιαχνητό να Ξυπνάει τη Νύχτα και να Ξανακοιμάται;

Το ξύπνημα των νηπιαχνητών τη νύχτα είναι μια κανονική εμφάνιση. Οι οικογενειακές δραστηριότητες, ωστόσο, μερικές φορές ενθαρρύνουν το νηπιαχνητό σας να ξυπνήσει από τον ύπνο. Ενδιαφέρουσα συζήτηση και παιχνίδι όταν ελέγχετε το παιδί σας κατά μια περίοδο ξυπνήματος δίνουν ψυχαγωγία για μικρά παιδιά που μαθαίνουν να βλέπουν την νυχτερινή επίσκεψη ως χρόνο για διασκέδαση. Το KidsHealth προτείνει να ελέγχετε το νηπιαχνητό σας όταν ξυπνάει τη νύχτα αλλά προτείνει να κάνετε την επίσκεψη σύντομη και βαρετή για να ενθαρρύνετε γρήγορη επιστροφή στον ύπνο.

Μοτίβα Ύπνου

Ο ύπνος περιλαμβάνει μια σειρά κύκλων που παίρνουν το σώμα και τον εγκέφαλο τυπικές stadia. Τα νηπιαχνητά έχουν μεταξύ 20 και 30 λεπτών REM, την βαθύτερη φάση ύπνου, κατά κάθε κύκλο ύπνου, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Washington. Ένα τυπικό νηπιαχνητό περνάει μέσω πολλαπλών κύκλων σε μια νύχτα. Οι κύκλοι ξεκινούν με ελαφρύ ύπνο στα πρώτα δύο stadia, και τα παιδιά μπορεί να ξυπνήσουν σύντομα και να ξανακοιμηθούν κατά αυτά τα χρονικά διαστήματα όταν ενοχληθούν από θόρυβο δωματίου ή φυσική άνεση. Η ελαχιστοποίηση της ποσότητας θορύβου δωματίου και φωτός βοηθά τα παιδιά να μεταβούν στους βαριές κύκλους ύπνου χωρίς να ξυπνάνε.

Ξύπνημα από Άνεση

Ανούσια πυτζάμες, στρώματα ή κουβέρτες μπορεί να προκαλέσουν στα παιδιά να ξυπνήσουν προσωρινά για να κατεβάσουν τα παντελόνια τους ή να αναδιατάξουν τη στρώση. Ελαχιστοποιήστε τον κίνδυνο για το νηπιαχνητό σας να ξυπνήσει τη νύχτα επιλέγοντας πυτζάμες που ταιριάζουν και στρώματα που μένουν ασφαλώς στρωμένα κάτω από το στρώμα. Κρεβάτια και κρεβάτια γεμάτα παιχνίδια επίσης παρεμβαίνουν στον ήσυχο ύπνο όταν τα νηπιαχνητά χρειάζεται να ξυπνήσουν και να μετακινήσουν παιχνίδια για να αναθέσουν χέρια και πόδια.

Αγχος Χωρισμού

Οι περισσότεροι νηπιαχνητοί νιώθουν άγχος όταν χωρίζουν πρώτα από τους γονείς τους τη νύχτα, και αυτό μεταφέρεται στη περίοδο ελαφρού ύπνου στα πρώτα λίγο στάδια ύπνου. Τα μικρά παιδιά ξυπνούν για βεβαίωση, και η τοποθέτηση ενός αγαπημένου παιχνιδιού στο επίπεδο των ματιών σε ένα κοντινό νυχτερινό τραπεζάκι δίνει στα παιδιά άμεση παρηγοριά για επιστροφή στον ύπνο. Μερικοί νηπιαχνητοί αγκαλιάζουν μικρές κουβέρτες για να κερδίσουν βεβαίωση κατά αυτό το χρονικό διάστημα της νύχτας. Το Mayo Clinic σημειώνει ότι το άγχος χωρισμού συνήθως εξαφανίζεται μέχρι την ηλικία των 24 μηνών, αλλά μερικοί νηπιαχνητοί εξακολουθούν να βιώνουν αυτά τα συναισθήματα μέχρι το νηπιαγωγείο.

Όνειρα και Κακομόνια

Το Cleveland Clinic αναφέρει ότι τα κακά όνειρα και τα κακομόνια ξεκινούν συνήθως για τα παιδιά μεταξύ 3 και 6 ετών. Νηπιαχνητά υπό πίεση, υπερβολικά κουρασμένα, ή ενοχλημένα από φως δωματίου ή εξωτερικούς θορύβους μερικές φορές έχουν επίσης νυχτερινά τρόμα. Οι νέοι κοιμώμενοι μερικές φορές καθίστανται, φωνάζουν, φωνάζουν, κοιτάζουν με ανοιχτά μάτια ή ταράζονται. Μετά το τρόμο, το νηπιαχνητό επιστρέφει σε βαθύ ύπνο και δεν θυμάται το γεγονός, σύμφωνα με το Mayo Clinic. Το να επιτρέψετε στο νηπιαχνητό σας να κοιμάται με ένα αγαπημένο γλυκό ζώο ή μια μικρή κουβέρτα βοηθά να την ηρεμήσετε για επιστροφή στον ύπνο μετά από κακό όνειρο. Μερικοί νηπιαχνητοί νιώθουν παρηγοριά από ένα χαμηλό νυχτερινό φως όταν κοιμούνται σε άγνωστα περιβάλλοντα.

Υπνιακό Λαλιά και Περπάτημα

Το νηπιαχνητό σας μπορεί να μιλάει και να περπατάει γύρω ενώ κοιμάται. Οι γονείς συνήθως νομίζουν ότι τα παιδιά ξυπνάνε κατά αυτές τις περιόδους, αλλά τα νηπιαχνητά συχνά δεν έχουν μνήμη του γεγονότος και ξανακοιμούνται αμέσως μετά την νυχτερινή διακοπή, σύμφωνα με το KidsHealth. Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου λέγει ότι τα περισσότερα παιδιά βιώνουν νυχτερινό περπάτημα ή λαλιά σε κάποιο σημείο, αν και τα νηπιαχνητά συνήθως ξεφεύγουν από τη συμπεριφορά πριν τα έφηβικα χρόνια.