• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Γιατί το παιδί μου ροχαλίζει;

Ήταν αρκετά άσχημο όταν τα νυχτερινά βουητά ακούγονταν από τον σύντροφό σου δίπλα σου στο κρεβάτι. Αλλά τώρα ακούτε τους ίδιους ήχους από την κρεβατοκάμαρα του μικρού σας. Πώς μπορεί κάποιος τόσο μικρός και αξιολάτρευτος να παράγει τόσο δυνατούς θορύβους;

Η αλήθεια είναι ότι τα παιδιά που είναι 3 ετών και άνω συχνά ροχαλίζουν, συνήθως στα βαθύτερα στάδια του ύπνου. Περίπου το 27 τοις εκατό των παιδιών ροχαλίζουν κατά καιρούς (ταξινομούνται ως ήπιο, προσωρινό ροχαλητό) και περίπου το 10 έως 12 τοις εκατό ροχαλίζουν πιο τακτικά (ονομάζεται πρωτεύον ροχαλητό), σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου.

Αν και πολλά από αυτά είναι απλώς φυσιολογικός νυχτερινός θόρυβος, το δυνατό, επίμονο ροχαλητό είναι κάτι για το οποίο πρέπει να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας, επειδή διαταράσσει τον τόσο απαραίτητο ύπνο του παιδιού σας και μπορεί να είναι σημάδι υποκείμενου προβλήματος.

Τι προκαλεί το ροχαλητό του παιδιού;

Όταν το παιδί σας κοιμάται, όλοι οι μύες του σώματός του — συμπεριλαμβανομένης της γλώσσας και των μυών στο πίσω μέρος του λαιμού — χαλαρώνουν, γεγονός που κάνει τους αεραγωγούς του να είναι λίγο στενότεροι.

Ο ήχος που ακούτε όταν το παιδί σας ροχαλίζει είναι στην πραγματικότητα η δόνηση των ιστών στο πίσω μέρος του λαιμού. Ο όγκος εξαρτάται από το πόσο αέρας διέρχεται και από το πόσο γρήγορα δονείται ο ιστός.

Μερικοί συνήθεις λόγοι πίσω από τα νυχτερινά κοντσέρτα του μικρού σας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού. Το κρυολόγημα και η γρίπη είναι κοινές αιτίες περιστασιακού ροχαλητού. Όταν η μύτη του παιδιού σας βουλώνει, αναγκάζεται να αναπνέει από το στόμα του, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα ροχαλητού.
• Εποχικές αλλεργίες. Η γύρη, το γρασίδι, η σκόνη και άλλα αλλεργιογόνα μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή στους ιστούς της μύτης και του λαιμού του παιδιού σας, προκαλώντας συμφόρηση και — ναι, ροχαλητό.
• Κακή ποιότητα αέρα. Η έκθεση σε παθητικό κάπνισμα, ατμούς ηλεκτρονικού τσιγάρου ή άλλους ρύπους εσωτερικού χώρου μπορεί να δυσκολέψει τα παιδιά να αναπνεύσουν κανονικά, αυξάνοντας τις πιθανότητες για ροχαλητό. Η έκθεση στο παθητικό κάπνισμα κάνει επίσης τα παιδιά πιο επιρρεπή σε λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, που μπορεί επίσης να προκαλέσει το ροχαλητό.
• Διευρυμένες αδενοειδείς εκβλαστήσεις ή αμυγδαλές. Οι αδενοειδείς εκβλαστήσεις είναι ογκώδης λεμφικός ιστός που βρίσκεται εκεί όπου η μύτη συναντά το λαιμό. Οι αμυγδαλές είναι δύο σβώλοι λεμφικού ιστού στο πίσω μέρος του λαιμού. Αυτές οι δομές έχουν σκοπό να προστατεύουν το παιδί σας από μόλυνση παγιδεύοντας εισπνεόμενους ιούς και βακτήρια. Στη διαδικασία, ωστόσο, μπορεί να μολυνθούν και να διογκωθούν και να εμποδίσουν τη ροή του αέρα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μερικές φορές οι αδενοειδείς εκβλαστήσεις και οι αμυγδαλές στα νήπια μεγαλώνουν χωρίς προφανή λόγο. Εάν συμβαίνει αυτό, το πρόβλημα συνήθως επιλύεται από μόνο του έως την ηλικία των 7 ή 8 ετών, όταν αυτοί οι ιστοί σταματήσουν να αναπτύσσονται.

Εάν το ροχαλητό του παιδιού σας δεν μπορεί να εξηγηθεί με κανέναν από τους παραπάνω συνήθεις λόγους, μπορεί να συμβαίνει κάτι πιο σοβαρό, όπως:

• Άσθμα. Επίσης, μπορεί να δυσκολέψει το παιδί σας να αναπνέει κανονικά, γεγονός που μπορεί να κάνει πιο πιθανό το ροχαλητό.
• Παχυσαρκία. Το επιπλέον βάρος μπορεί να στενέψει τους αεραγωγούς και ενδεχομένως να οδηγήσει σε ροχαλητό.
• Αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA). Αυτή η ασυνήθιστη αλλά σοβαρή πάθηση συμβαίνει όταν οι αεραγωγοί του παιδιού σας μπλοκάρονται προσωρινά επειδή οι μύες που κρατούν τον λαιμό ανοιχτό κατά τη διάρκεια του ύπνου χαλαρώνουν, οδηγώντας σε σύντομες παύσεις στην αναπνοή. Οι παύσεις ηχούν ένα συναγερμό στον εγκέφαλο που λέει στο σώμα να αρχίσει να αναπνέει ξανά. που μπορεί να προκαλέσει ένα παιδί να ρουφήξει ή να φιμώσει, να ξυπνήσει για ένα δευτερόλεπτο και να αρχίσει να αναπνέει ξανά. Αυτός ο κύκλος επαναλαμβανόμενων διαταραχών ύπνου μπορεί να την αποτρέψει από το να ξεκουραστεί καλά τη νύχτα, οδηγώντας σε κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας, πονοκεφάλους, προβλήματα συγκέντρωσης και ευερεθιστότητα. Το OSA μπορεί να προκληθεί από διογκωμένες αδενοειδείς εκβλαστήσεις ή αμυγδαλές, αλλά μπορεί επίσης να προέρχεται από την παχυσαρκία. Παιδιά με ορισμένες ιατρικές παθήσεις όπως το σύνδρομο Down, η εγκεφαλική παράλυση και οι κρανιοπροσωπικές ανωμαλίες μπορεί επίσης να έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν OSA.
  

Τι μπορείτε να κάνετε για το ροχαλητό των μικρών παιδιών;

Ένα περιστασιακό ροχαλητό συνήθως δεν προκαλεί ανησυχία, ειδικά αν ο ένοχος είναι κάτι παροδικό, όπως το κρυολόγημα. Ωστόσο, εάν ο θόρυβος του παραθύρου δυσκολεύει τον ύπνο σας (ή του παιδιού σας), υπάρχουν λύσεις.

• Σηκώστε το κεφάλι του μικρού σας. Το να βάζετε ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι του παιδιού σας μπορεί να ανοίξει τις οδούς αναπνοής του — αλλά μόνο εάν είναι τουλάχιστον 18 μηνών και είναι ασφαλές να κοιμάται με μαξιλάρι. Ωστόσο, θα πρέπει να συνεχίσετε με προσοχή, καθώς τα νήπια μπορούν να χρησιμοποιούν μαξιλάρια ως σκαλοπάτια για να βγουν από την κούνια τους. Τα μωρά δεν πρέπει ποτέ να κοιμούνται με μαξιλάρια ή άλλα μαλακά κλινοσκεπάσματα στην κούνια τους.
• Κόψτε τη συμφόρηση. Για κρυολογήματα και αλλεργίες, οι ρινικοί αναρροφητήρες και τα αλατούχα διαλύματα μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση του κόκκου από τις ρινικές οδούς του παιδιού σας, ώστε να μπορεί να αναπνέει ευκολότερα. Εάν αυτό δεν μειώνει τις αλλεργίες, μπορείτε επίσης να μιλήσετε με τον παιδίατρο του νηπίου σας εάν συνιστάται φαρμακευτική αγωγή για την αλλεργία που είναι ασφαλής για το παιδί. Ποτέ μην δίνετε στο παιδί σας φάρμακα για αλλεργίες ή για το κρυολόγημα χωρίς πρώτα να λάβετε έγκριση από τον παιδίατρό σας.
  
• Αντιμετωπίστε πιθανούς παράγοντες πρόκλησης αλλεργίας. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να αφαιρέσετε τους παράγοντες που προκαλούν αλλεργία από το δωμάτιο του παιδιού σας. Σκουπίστε προσεκτικά την ηλεκτρική σκούπα, απαλλαγείτε από τα σκονισμένα λούτρινα ζώα, αλλάξτε από τις πουπουλένιες κουβέρτες και τα πουπουλένια μαξιλάρια στη μη αλλεργιογόνο ποικιλία και διώξτε τα κατοικίδια σε κάποιο άλλο μέρος του σπιτιού (συγγνώμη, Whiskers).
• Αντιμετώπιση προβλημάτων ποιότητας του αέρα. Εάν εσείς ή κάποιο άλλο μέλος του νοικοκυριού καπνίζετε, η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να περιορίσει την έκθεση του παιδιού σας στο παθητικό κάπνισμα και ενδεχομένως να το βοηθήσει να αναπνεύσει πιο εύκολα τη νύχτα. Υποψιάζεστε ότι φταίει η ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας; Καθαρίζετε και σκουπίζετε τακτικά για να απαλλαγείτε από τη σκόνη, αλλάζετε τακτικά φίλτρα στα συστήματα θέρμανσης με εξαναγκασμένο αέρα και σκεφτείτε να τοποθετήσετε έναν καθαριστή αέρα στο δωμάτιο του παιδιού σας.
  

Πότε να επισκεφτείτε το γιατρό για ροχαλητό

Δεν χρειάζεται να τηλεφωνήσετε στον γιατρό εάν το παιδί σας ροχαλίζει για μερικές ημέρες όταν είναι άρρωστο και έχει βουλωμένη μύτη ή έχει βουλώσει με άλλο τρόπο. Αλλά αν το ροχαλητό είναι συχνό ή φαίνεται να επηρεάζει το μικρό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, καλό είναι να μιλήσετε με τον παιδίατρο.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά να ελέγχονται όλοι όσοι ροχαλίζουν τακτικά από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, επειδή το νυχτερινό ροχαλητό — και η απώλεια ύπνου που μπορεί να προκαλέσει — μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένα προβλήματα συμπεριφοράς και συναισθηματικής συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Θα πρέπει να αγγίξετε τη βάση με το γιατρό εάν:

• Το παιδί σας ροχαλίζει περισσότερες από τρεις νύχτες την εβδομάδα.
• Φαίνεται να λαχανιάζει ή να έχει πρόβλημα στην αναπνοή ενώ κοιμάται.
• Φαίνεται λιγότερο σε εγρήγορση ή ασυνήθιστα κουρασμένη κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Παραπονιέται ότι πονάει το κεφάλι της.
• Δυσκολεύεται περισσότερο να παραμείνει συγκεντρωμένη.

Εάν ο παιδίατρος υποψιάζεται ότι η αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι ο ένοχος, μπορεί να σας στείλει για πρόσθετες εξετάσεις, όπως μια ολονύκτια μελέτη ύπνου. Από εκεί, ένας παιδιατρικός ειδικός στον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό των υποκείμενων παραγόντων - όπως η παχυσαρκία ή οι μεγεθυσμένες αδενοειδείς εκβλαστήσεις ή οι αμυγδαλές - και να βρει τον καλύτερο τρόπο για να ελέγξετε το πρόβλημα.