Κρυμμένη καφεΐνη

Η ανήσυχη, ξύπνια έφηβή σας μπορεί να μην γνωρίζει πόση καφεΐνη καταναλώνει κατά τη διάρκεια μιας ημέρας. Οι προφανείς πηγές περιλαμβάνουν αναψυκτικά τύπου κόλα, καφέ, τσάι και ενεργειακά ποτά, αλλά υπάρχουν και κρυφές, όπως φάρμακα για τον πονοκέφαλο χωρίς ιατρική συνταγή και άλλα είδη σόδας. Το παρακάτω γράφημα περιλαμβάνει κοινά προϊόντα με καφεΐνη και τις ποσότητες καφεΐνης που περιέχουν:

Περιεχόμενα μιας δειγματοληψίας ενεργειακών ποτών,* Ανά μερίδα (240 mL [8 oz]) 

 Προϊόν  Θερμίδες  Καφεΐνη (mg)
 Τέρας Java  100  Ναι**
 Java Monster Lo-Ball  50  Ναι
 Ενέργεια τεράτων  100  Ναι
 Monster Low Carb  10  Ναι
 Red Bull  106  77
 Red Bull Χωρίς ζάχαρη  9.6  77
 Αρχικό μπλε Power Trip  100  105
 Ταξίδι τροφοδοσίας "0"  5  105
 Power Trip The Extreme  110  110
 Rockstar Original  140  80
 Rockstar Χωρίς ζάχαρη  10  80
 Τέλος γκάζι  110  Ναι

*Η επιλογή συγκεκριμένων ενεργειακών ποτών για αυτόν τον πίνακα βασίστηκε στα πιο κοινά διαθέσιμα προϊόντα τη στιγμή που αυτή η αναφορά βρισκόταν υπό ανάπτυξη.
**Εάν είναι "Ναι" και όχι μια ποσότητα χιλιοστόγραμμα που αναφέρονται, είναι επειδή τα χιλιοστόγραμμα δεν προσδιορίζονταν στην ετικέτα του θρεπτικού περιεχομένου.

Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής Επιτροπής Διατροφής, Συμβούλιο Αθλητιατρικής και Γυμναστικής. Αθλητικά ποτά και ενεργειακά ποτά για παιδιά και εφήβους:είναι κατάλληλα; Παιδιατρική. 2011;127(6):1182–1189


Previous:

Next: