• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πώς να κάνετε το μωρό σας να νυστάζει αλλά να είναι ξύπνιο

Το βραδινό άνεμο του μωρού σας μπορεί να περιλαμβάνει μπάνιο, λίγο τραγούδι και ένα τελευταίο τάισμα πριν χαμηλώσουν τα φώτα. Και αν ταρακουνήσει προς το τέλος αυτής της ρουτίνας, πιθανότατα θα την σύρετε στην κούνια και τα πόδια μακριά, σωστά;

Στην πραγματικότητα, μακροπρόθεσμα, είναι καλύτερο να προσπαθείτε να βάλετε το μωρό σας στην κούνια όταν είναι νυσταγμένο αλλά ακόμα ξύπνιο. Για λίγη βοήθεια σχετικά με το τι πραγματικά σημαίνει αυτό, καθώς και πώς να το κάνετε και τι να κάνετε εάν απλά δεν λειτουργεί, διαβάστε παρακάτω.

Τι σημαίνει "νυσταγμένος αλλά ξύπνιος";

Νυσταγμένο αλλά ξύπνιο σημαίνει να αφήνετε το μωρό σας για έναν υπνάκο ή το βράδυ πριν κοιμηθεί ήσυχα. Ο λόγος που οι γονείς παροτρύνονται να βάλουν τα μωρά τους κάτω με αυτόν τον τρόπο είναι ότι διδάσκει στα βρέφη μια χρήσιμη δεξιότητα:πώς να κοιμούνται μόνα τους.

Το να αγκαλιάζεις την γλυκιά σου ή να την αφήνεις να παρασυρθεί στη χώρα των ονείρων σε μια κούνια μπορεί να είναι ζεστή και άνετη, αλλά αν ξυπνήσει αργότερα, μπορεί να ταραχτεί όταν συνειδητοποιήσει ότι εσύ (ή η κούνια) δεν είσαι περισσότερο εκεί.

Αναρωτιέστε πώς να καταλάβετε αν το μωρό σας νυστάζει; Προσπαθήστε να εντοπίσετε μερικά από τα κοινά σημάδια ετοιμότητας για ύπνο και θα είστε στο δρόμο σας. Ένα μωρό που νυστάζει αλλά είναι ξύπνιο θα σας καταλάβει χασμουρητό, τρίβοντας τα μάτια του, ταράζοντας ή κλάμα ή τραβώντας το αυτί του.

Πότε πρέπει να αρχίσω να βάζω κάτω το μωρό μου όταν νυστάζει αλλά είναι ξύπνιο;

Δεν υπάρχει καθορισμένη ηλικία για να ξεκινήσετε την «νυσταγμένη αλλά ξύπνια» διαδρομή — μπορείτε να ξεκινήσετε από τη γέννηση ή να την εισάγετε ακόμα κι αν κουνάτε το μικρό σας να κοιμηθεί για μήνες. Δοκιμάστε το ως μέρος του κανονικού βραδινού σας προγράμματος. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο ως μέρος της εκπαίδευσης ύπνου.

Λάβετε υπόψη ότι το να την αφήσετε νυσταγμένη αλλά ξύπνια μπορεί να σημαίνει ότι θα ακούσετε μερικές κραυγές, αλλά αφήστε της λίγο χρόνο να τακτοποιηθεί και σύντομα θα μάθει πώς να αποκοιμιέται μόνη της.

Πώς μπορώ να αρχίσω να βάζω το μωρό μου νυσταγμένο αλλά ξύπνιο;

Το να μάθετε πότε πρέπει να βάζετε το μωρό σας στην κούνια ενώ είναι νυσταγμένο αλλά ακόμα ξύπνιο είναι ένα θέμα που πρέπει να προσέχετε για τα μοτίβα ύπνου και τις ενδείξεις. Δείτε πώς μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία:

• Παρακολουθήστε τον ύπνο της. Από τη γέννηση έως περίπου τους 3 μήνες, τα βρέφη κοιμούνται περίπου 14 έως 17 ώρες την ημέρα, συμπεριλαμβανομένων των μεσημεριανών ύπνου. Εάν μπορείτε να αναγνωρίσετε ένα μοτίβο με την πάροδο του χρόνου, θα μπορείτε να προβλέψετε τις ανάγκες ύπνου της και πότε είναι έτοιμη να πέσει. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα «παράθυρα αφύπνισης» του μωρού σας (ο χρόνος που το μωρό μπορεί να είναι ξύπνιο ανάλογα με την ηλικία και το στάδιο). Τα μωρά δεν θα πρέπει να μένουν ξύπνια για περισσότερο από 45 έως 120 λεπτά μεταξύ του ύπνου σε αυτό το στάδιο, ανάλογα με το πόσο χρονών είναι ακριβώς.

• Προσέξτε για ενδείξεις ύπνου. Το τρίψιμο των ματιών, το χασμουρητό και κάποια φασαρία είναι όλα κλασικά σημάδια ότι το μωρό σας είναι έτοιμο για ύπνο. Μπορεί επίσης να πιπιλίσει τον αντίχειρά της ή να τραβήξει το αυτί της.

• Μείνετε στη ρουτίνα της υπνηλίας. Είτε είναι η πρώτη του ύπνου είτε η μεγαλύτερη βραδινή εκδοχή με μπάνιο, τάισμα και μασάζ, και τα δύο σηματοδοτούν στο μικρό σας ότι ήρθε η ώρα να ξαπλώσει.

• Προσπαθήστε να διαχωρίσετε το φαγητό από τον ύπνο. Εάν το μωρό σας κοιμάται τακτικά στο μπιμπερό ή στο στήθος, θα το περιμένει κάθε φορά που ξυπνάει. Αντίθετα, μετακινήστε το τάισμα στην αρχή του υπνάκου ή της ρουτίνας πριν τον ύπνο.

• Περιμένετε πριν μπείτε. Εάν αρχίσει να κλαίει κατά τη διάρκεια της νύχτας, σταματήστε για λίγα λεπτά πριν μπείτε στο δωμάτιό της - μπορεί να ξανακοιμηθεί μόνη της.

• Διατηρήστε τις επισκέψεις σύντομες. Όταν μπείτε μέσα, προσφέρετε λίγη γρήγορη άνεση με ένα χτύπημα στο κεφάλι ή ένα τρίψιμο στην κοιλιά, αλλά μην καθυστερείτε και μην τη σηκώνετε, καθώς μπορεί να το περιμένει κάθε φορά.

Τι γίνεται αν το "νυσταγμένο αλλά ξύπνιο" δεν λειτουργεί;

Ο στόχος της υπνηλίας αλλά της εγρήγορσης φαίνεται αδύνατος; Ακόμα κι αν πιστεύετε ότι δεν λειτουργεί, κάθε προσπάθεια να αφήσετε το μωρό σας κάτω πριν ακόμα κοιμηθεί, πιθανότατα βοηθά. Κάθε νυσταγμένο μωρό δεν θα έχει σαν αποτέλεσμα χαρούμενα Zzz, αλλά προσπαθήστε να μην τα παρατάτε πολύ σύντομα.

Η συνέπεια είναι το κλειδί σε αυτήν τη διαδικασία και εάν δώσετε στο μωρό σας λίγο χρόνο, πιθανότατα θα πάρει το κουράγιο από αυτά που προσπαθείτε να του διδάξετε και θα μπορέσει να αποκοιμηθεί — και να μείνει έτσι τρόπο — χωρίς να χρειάζεται τη βοήθειά σας ή τη διαβεβαίωσή σας.

Όπως με κάθε νέα δεξιότητα, η εξάσκηση είναι τέλεια όταν πρόκειται να αποκοιμηθεί το μωρό σας αφού το βάλετε στο κρεβάτι νυσταγμένο αλλά ξύπνιο. Σύντομα, θα δείξετε στο μικρό σας ότι είναι περισσότερο από ικανό να αυτοκαταπραΰνεται στην κούνια και μπορείτε να το τοποθετείτε εκεί κάθε βράδυ με αυτοπεποίθηση.