Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά που μισούν Αθλητισμός Keep Fit
Η συμμετοχή σε φυσικές δραστηριότητες είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση παιδιά σας σε φόρμα και υγιείς . Η φυσική κατάσταση χτίζει τους μυς , βοηθά στον έλεγχο του βάρους , μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και προάγει την υγιή ανάπτυξη , σύμφωνα με Let'sMove.org , μια ολοκληρωμένη πρωτοβουλία που ξεκίνησε από την Πρώτη Κυρία Μισέλ Ομπάμα αφιερωμένο στην επίλυση του προβλήματος της παχυσαρκίας . Δεν είναι όλα τα παιδιά αρέσει να παίζουν σπορ , αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν ακόμα να είναι κατάλληλο . Τα παιδιά σας πρέπει να πάρει τουλάχιστον 60 λεπτά μέτριας έως έντονης χρόνος παιχνιδιού κάθε μέρα και μπορείτε να τους βοηθήσει να εργαστούν για την επίτευξη αυτού του στόχου .
Οδηγίες
1
Περιορίστε τη χρήση των ηλεκτρονικών στο σπίτι σας με δύο ώρες ή λιγότερο χρόνο στην οθόνη κάθε μέρα , σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής » ιστοσελίδα , HealthyChildren.org . Αυτό περιλαμβάνει το χρόνο που δαπανάται βλέποντας τηλεόραση , παίζοντας στον ηλεκτρονικό υπολογιστή , που συμμετέχουν σε μέσα κοινωνικής δικτύωσης , με τη χρήση φορητών ηλεκτρονικών και παίζοντας βιντεοπαιχνίδια .
Η 2
Αποφύγετε την υπερβολική προγραμματισμό του παιδιού σας , καθώς μπορεί να αφήσει πολύ λίγο χρόνο για φυσική κατάσταση ή να παίξετε το χρόνο απλά τρέχει γύρω με τους φίλους στην αυλή .
Η 3
Βοηθήστε το παιδί σας να βρει μια φυσική δραστηριότητα που απολαμβάνει . Εγγραφείτε της για μια κατηγορία ή μάθημα , όπως ο χορός , ιππασία , γιόγκα , Μαζορέτες ή πατίνια , συνιστά KidsHealth .
Η 4
Κάντε ενεργούς τύπους παιχνιδιών εύκολα διαθέσιμα για το παιδί σας , όπως το άλμα σχοινιά , ποδήλατα , μπάλες , μεγάλες πλαστικές στεφάνες και ιπτάμενους δίσκους .
Η 5
Βοηθήστε το παιδί σας να αναπτύξει μια δια βίου συνήθεια συμπεριλαμβανομένης της σωματικής άσκησης στην καθημερινή ζωή της , συνιστά την ΑΑΡ . Πάρτε της στην παιδική χαρά για να παίξει , τη φυλή της σε όλη την αυλή , να λάβει πατινάζ στον πάγο ή το κεφάλι της στο εμπορικό κέντρο για να κάνει κάποια ζωηρό περπάτημα .
Η 6
Σετ και την επίτευξη των στόχων μαζί σαν οικογένεια . Να αναιρέσει ώρα κάθε μέρα για οικογενειακές δραστηριότητες , όπως πεζοπορία , ποδηλασία , κολύμβηση , μπόουλινγκ ή πατινάζ .
Η
Η
-
Η λογική σας δεν είναι σημαντική μόνο επειδή είστε σημαντικοί, αλλά και επειδή τα παιδιά σας χρειάζονται υγιείς γονείς. Και υπάρχουν μόνο μερικοί κανόνες που θα βρείτε, αφού τους πιάσετε, να σας βοηθήσουν να κρατήσετε το κεφάλι σας όταν τα παιδιά σας -
Όταν ήμουν παιδί, τα αδέρφια μου και εγώ περνούσαμε τις περισσότερες καλοκαιρινές μας μέρες στην πισίνα. Είτε ήταν στο σπίτι του γείτονα απέναντι είτε στην πισίνα της κοινότητας 10 λεπτά μακριά, πάντα πιτσιλίζαμε στο νερό. Και ενώ όλοι είχαμε κάνει μ -
Θεραπείες λουτρού και πυρετού Βασικά στοιχεία μπάνιου Παλαιές συμβουλές: Τα μωρά χρειάζονται καθημερινά μπάνια. Νέες συμβουλές: Δεν είναι απαραίτητο να λούζετε ένα βρέφος περισσότερες από δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα, αρκεί να πλένετε το πρόσω
