Πώς να πει στα παιδιά ότι η ζάχαρη είναι ανθυγιεινό
Η ζάχαρη συχνά δήθεν ως ανθυγιεινές , παρόλο που ο καθηγητής Madeleine Sigman - Grant , ειδικός διατροφής στο Πανεπιστήμιο της Νεβάδα - Reno Συνεταιρισμός Επέκταση στο Λας Βέγκας , λέει ότι με μέτρο μπορεί να είναι μέρος του μια υγιεινή διατροφή . Τα παιδιά μπορεί να έχουν κανένα συμφέρον για ακρόαση σχετικά με τις ανθυγιεινές παρενέργειες της πάρα πολλή ζάχαρη , ειδικά επειδή τα γούστα τόσο καλό , αλλά με μια μικρή προετοιμασία και χιούμορ μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά σας να μάθουν να κάνουν υγιεινές επιλογές για τους ίδιους .
Οδηγίες
1
μην φέρνετε ένα σωρό ζάχαρη - φορτωμένα τρόφιμα στο σπίτι . Ένας σαφής τρόπος για να επικοινωνούν ποια τρόφιμα νομίζετε ότι είναι υγιεινό και τι από αυτά είναι ανθυγιεινό είναι να αφήσει τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη στο κατάστημα . Αφήστε τις ενέργειές σας μιλήσω για σας , και αντ 'αυτού να επιλέξουν γλυκά και υγιεινά τρόφιμα όπως τα άφθονα φρέσκα φρούτα και δημητριακά ολικής άλεσης ή μούσλι .
Η 2
Αντισταθείτε στον πειρασμό να μιλήσει για το πώς τα παιδιά ανθυγιεινά ζάχαρη είναι και αντί να μιλήσει τους για το πώς αισθάνονται όταν τρώνε μεγάλες ποσότητες ζάχαρης , έτσι ώστε να μπορούν να μάθουν μέσα από την εμπειρία . Συζήτηση σχετικά με το πώς να παρατηρήσετε την παρόρμηση να φάμε κάτι γλυκό , πώς αισθάνεται για να το φάει και πώς αισθάνεται σε κοιλιές και τα σώματά τους λίγο αργότερα . Να γλώσσα τους βλάψει ή κοιλιές τους να αισθάνονται πλήρεις , αλλά είναι ακόμα πεινασμένοι; Να αισθάνονται ενθουσιασμένοι ή υπερ , αλλά στη συνέχεια συντριβή; Ζητώντας ανοιχτές ερωτήσεις μπορεί να τους βοηθήσει να έρθουν με τις δικές τους απαντήσεις , ώστε να μπορούν να κάνουν υγιεινές επιλογές για το πόση ζάχαρη για να φάει .
Η 3
Παραμείνετε ήρεμοι όταν η ζάχαρη είναι ένα ζήτημα και να εξασφαλίσει τα παιδιά τους μπορεί να έχει κάποια άλλη φορά . Πλήρης περιορισμός μπορεί να υπονομεύσει τις προσπάθειές σας για να μοιραστείτε τις ανθυγιεινές συνέπειες του πάρα πολλή ζάχαρη . Maryann Jacobsen , διαιτολόγος και συγγραφέας του να αυξήσει υγιή Eaters , προτείνει την παραμονή ουδέτερο όταν τα παιδιά γίνονται εξοργισμένοι για τη ζάχαρη , όπως τα παιδιά που αισθάνονται στερηθεί τα γλυκά μπορεί να θέλουν τους περισσότερους από εκείνους που μπορούν να έχουν μερικές φορές . Πάρτε μια βαθιά ανάσα , εξηγεί ότι τώρα δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για τη ζάχαρη , να τους αφήσουμε να γνωρίζουν πότε μπορούν να έχουν κάποια αργότερα και ακολουθεί.
Η 4
Μοιραστείτε ενημερωτικές ιστοσελίδες ή ενημερωτικά φυλλάδια από αξιόπιστους υποστηρικτές της διατροφής που μπορούν να επικοινωνούν το μήνυμα που θέλετε να μοιραστείτε με το παιδί σας . Μερικές φορές τα παιδιά θα ακούν τους άλλους περισσότερο από ό, τι οι γονείς τους . ChooseMyPlate.gov προσφέρει διάφορα εργαλεία για να βοηθήσει τους ανθρώπους να επιλέγουν υγιεινές τροφές , και η ζάχαρη δεν είναι καν στη λίστα ομάδα τροφίμων . Ανοίξτε την ιστοσελίδα και να μάθετε το παιδί σας τα αγαπημένα φρούτα ή άλλα υγιεινά αντιμετωπίζει , έτσι μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι τα έχετε στο σπίτι , όταν χτυπά το γλυκό δόντι .
Η
Η
Previous:Μη Κρέας Επιλογές Πρωτεΐνη για παιδιά
Next:Μπορεί ένα παιδί αρρωσταίνουν από την κατανάλωση πάρα πολλά Μπανάνες
-
Επιτέλους, βρήκατε την τέλεια νταντά για τα παιδιά σας. Έχετε περάσει από τις συνεντεύξεις, εκτελέσατε τους ελέγχους ιστορικού, καλέσατε τις αναφορές και είστε έτοιμοι να κάνετε μια προσφορά. Πριν συντάξετε το συμβόλαιο, απομένει ένα πράγμα να κάνετ -
Πονοκέφαλοι για το σπίτι; Είναι πολύ δύσκολο! έχει γίνει η κραυγή μάχης του παιδιού σας. Δεν μπορείτε να κάνετε την εργασία του παιδιού σας για εκείνον, οπότε τι μπορείτε να κάνετε; Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές από το Υπουργείο Παιδείας των Η.Π.Α. -
Το αυξανόμενο κόστος των νηπιαγωγών μετά το σχολείο, της ημερήσιας φροντίδας, των νταντάδων και άλλων υπηρεσιών φροντίδας παιδιών διεκδικεί ένα διαρκώς αυξανόμενο μέρος του αμερικανικού οικογενειακού προϋπολογισμού φέτος, σύμφωνα με το Έρευνα κόστους
