• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Είναι ωφέλιμο να κοιμάστε μαζί με το μωρό και πότε να το σταματήσετε;

Οι πρώτοι γονείς έχουν πολλές απορίες σχετικά με τον ύπνο του μωρού τους. Από αυτά, ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι πότε πρέπει να σταματήσετε να κοιμάστε μαζί με ένα μωρό. Ο συν-ύπνος είναι όταν εσείς και το μωρό σας μοιράζεστε το ίδιο κρεβάτι ή την ίδια επιφάνεια ύπνου. Αν και το να κοιμάστε μαζί με το μωρό σας δεν είναι λάθος, σίγουρα εγείρει ζητήματα που χρειάζονται την προσοχή σας.

Ως γονιός, είναι πολύ φυσικό να έχετε μια έμφυτη επιθυμία να κρατάτε το μωρό σας κοντά σας κάθε φορά, συμπεριλαμβανομένων των μεσημεριανών ύπνου και της ώρας ύπνου. Στη συνέχεια, όμως, οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην κοιμάστε μαζί με μωρά. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) δηλώνει ότι οι γονείς μπορούν να μοιράζονται ένα δωμάτιο με μωρά, αλλά θα πρέπει να αποφεύγουν να κοιμούνται μαζί ή να μοιράζονται το κρεβάτι για την ασφάλεια του μωρού.

Διαβάστε παρακάτω καθώς σας λέμε για τα οφέλη και τους πιθανούς κινδύνους του συν-κοιμήματος με συμβουλές για να σταματήσετε να κοιμάστε μαζί με το μωρό σας εάν το κάνετε ήδη.

Είναι ωφέλιμο ο συν-ύπνος;

Παρά τις αντενδείξεις, ο κοινός ύπνος μπορεί να προσφέρει τα ακόλουθα οφέλη στους γονείς και το μωρό .

• Κάνει βολικό τον νυχτερινό θηλασμό

• Συγχρονίζει τους κύκλους ύπνου των γονέων και του μωρού

• Τα μωρά που κοιμούνται μαζί μπορεί να αισθάνονται πιο ασφαλή και άνετα

• Μπορεί να μειώσει το άγχος για τα μωρά

• Οι γονείς και τα μωρά μπορεί να κοιμούνται περισσότερο και καλύτερα όταν μοιράζονται ένα κρεβάτι

• Ο καλύτερος ύπνος οδηγεί σε ξεκούραστους γονείς, μειώνοντας το άγχος

Κίνδυνοι από κοινού ύπνου με το μωρό σας

Ο κοινός ύπνος ή η κοινή χρήση κρεβατιού μπορεί να προσφέρει άνεση και άνεση, αλλά οι κίνδυνοι του υπερτερούν των οφελών του. Ο κοινός ύπνος μπορεί να αυξήσει τους κινδύνους των ακόλουθων επιζήμιων σεναρίων για το μωρό .

• Αυξημένος κίνδυνος ασφυξίας του μωρού κάτω από τα μαξιλάρια ή τα καλύμματα κρεβατιού

• Αυξημένος κίνδυνος εμπλοκής με κουβέρτες ή καλύμματα κρεβατιού

• Υψηλές πιθανότητες να σηκωθεί το μωρό από το κρεβάτι

• Αυξημένος κίνδυνος SIDS ή συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου

• Αυξημένος κίνδυνος τραυματισμού λόγω του γονέα που κοιμάται να κυλήσει πάνω στο βρέφος

• Κίνδυνος επίμονης εξάρτησης από τον γονέα

Οι ακόλουθες καταστάσεις θα μπορούσαν να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης κινδύνων .

• Εσείς ή ο σύντροφός σας δεν είστε καλά ή πολύ κουρασμένοι

• Εσείς ή ο σύντροφός σας καπνίζετε ή καταναλώνετε αλκοόλ τακτικά

• Εσείς ή ο σύντροφός σας παίρνετε φάρμακα

• Το μωρό σας γεννήθηκε πρόωρα (πριν από 37 εβδομάδες)

• Το μωρό σας είχε χαμηλό βάρος γέννησης (2,5 κιλά/5,5 λίβρες ή λιγότερο)

• Κοιμάστε μαζί με το μωρό σας σε καναπέ, ξαπλώστρα ή πολυθρόνα

Πότε να σταματήσετε να κοιμάστε μαζί με το μωρό σας;

Πρέπει να αποφύγετε να κοιμάστε μαζί με το μωρό αμέσως από τη γέννησή του και να το τοποθετήσετε σε ξεχωριστή κούνια για ύπνο. Ωστόσο, εάν κοιμάστε μαζί με το μωρό σας, πρέπει να σταματήσετε να το κάνετε το συντομότερο δυνατό. Τοποθετήστε το μωρό σε μια κούνια, η οποία μπορεί να τοποθετηθεί στην κρεβατοκάμαρα του γονέα. Δεν υπάρχει συγκεκριμένη ηλικία κατά την οποία μπορείτε να κοιμάστε μαζί με το μωρό σας. Είναι ιδανικό να μοιράζεστε δωμάτιο με το παιδί σας στη βρεφική και νηπιακή του ηλικία.

Πώς να σταματήσετε να κοιμάστε μαζί με το μωρό σας;

Θα μπορούσε να είναι δύσκολο να σταματήσετε να κοιμάστε μαζί εάν το ασκείτε από τότε που το μωρό ήταν μικρότερο των έξι μηνών. Μπορείτε να εξετάσετε τα ακόλουθα μέτρα για να ανακουφίσετε σταδιακά τον συν-κοιμό.

1. Ξεκινήστε την κοινή χρήση δωματίου :Αγοράστε μια κούνια και τοποθετήστε την δίπλα στο κρεβάτι σας ώστε το μωρό σας να σας βλέπει όλη την ώρα ξαπλωμένο. Θα μπορούσε να δώσει στο μωρό την αίσθηση ότι κοιμάται μαζί αφού είναι κοντά στο κρεβάτι σας και εσάς. Σας διευκολύνει επίσης να θηλάσετε ή να παρηγορήσετε το μωρό χωρίς να φύγετε από το κρεβάτι.

2. Να είστε υπομονετικοί με το μωρό σας :Μερικά μωρά μπορεί να είναι εκκεντρικά την ώρα του ύπνου όταν σταματήσετε να κοιμάστε μαζί. Είναι συνήθως πιο πιθανό με μωρά που κοιμούνται μαζί για περισσότερο από έξι μήνες, ειδικά από τη γέννηση. Να είστε ήρεμοι και να ορίσετε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο για να κάνετε τη μετάβαση πιο εύκολη. Ακολουθήστε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο, όπως το μπάνιο, το τάισμα και η ανάγνωση ενός βιβλίου στο μωρό πριν το βάλετε στην κούνια. Μπορεί να σηματοδοτήσει στο μωρό ότι είναι ώρα να κοιμηθεί στην κούνια του, κάνοντάς το να συνηθίσει να κοιμάται μόνο του σταδιακά.

3. Διδάξτε το μωρό σας να κοιμάται μόνο του :Ενθαρρύνετε το μωρό σας να ηρεμήσει και να αποκοιμηθεί μόνο του. Η αυτοκαταπραϋντική μειώνει την εξάρτηση του μωρού από τους γονείς για να αποκοιμηθεί, επιτρέποντάς σας να τοποθετήσετε το μωρό στην κούνια χωρίς να χρειάζεται να μείνετε στο κρεβάτι. Μπορείτε να δοκιμάσετε να στραγγίξετε το μωρό ή να του προσφέρετε μια πιπίλα. Μια άλλη επιλογή είναι να τοποθετήσετε ένα παιχνίδι εντός της οπτικής γωνίας του μωρού, αλλά όχι μέσα στην κούνια, για να το ηρεμήσει. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για την αυτοκαταπραϋντική δράση εδώ.

4. Να είστε συνεπείς στην προσέγγισή σας :Τηρείτε τη ρουτίνα πριν τον ύπνο και άλλα μέτρα για να απομακρύνετε το μωρό από τον συν-κοιμό. Μην υποκύπτετε στις εκρήξεις του μωρού σας τοποθετώντας το ξανά στο κρεβάτι σας για να το ηρεμήσετε. Θυμηθείτε, θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να εγκαταλείψει το μωρό τη συνήθεια εάν κοιμόταν μαζί για αρκετούς μήνες. Η συνέπεια είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων.

Ο κοινός ύπνος με ένα μωρό είναι μια φυσική επιλογή για πολλούς γονείς για να κοιμίσουν το μωρό τους, με πλεονεκτήματα όπως άνετος νυχτερινός θηλασμός, συγχρονισμός των κύκλων ύπνου των γονέων και του μωρού, βελτιωμένος ύπνος και πολλά άλλα. Παρά την άνεσή του, ο συν-υπνός δεν προτείνεται λόγω του κινδύνου βλάβης στο βρέφος, όπως SIDS, τραυματισμού από κοιμισμένο γονέα κ.λπ. Αντίθετα, η κοινή χρήση δωματίου είναι μια βιώσιμη εναλλακτική λύση στον συν-ύπνο και μπορεί να φαίνεται για ένα νεογέννητο παρόμοιο με τον συν-ύπνο. Κατά τη διάρκεια της βρεφικής και νηπιακής ηλικίας του παιδιού σας, είναι βέλτιστο να μοιράζεστε ένα δωμάτιο μαζί του.

Βασικοί δείκτες

• Για να σταματήσετε να κοιμάστε μαζί με το μωρό σας, μπορείτε να ξεκινήσετε να το τοποθετείτε σε μια κούνια δίπλα σας.
• Ακολουθήστε με συνέπεια τα βήματα για να σταματήσετε να κοιμάστε μαζί και μην αφήνετε το μωρό σας να σας παρασύρει στην οργή του.
• Προσπαθήστε να αποτρέψετε τον κίνδυνο υπερβολικής γονικής εξάρτησης διδάσκοντας στο μικρό σας την έννοια του χώρου.