• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Μειώστε τον κίνδυνο SIDS &ασφυξίας

Περίπου 3.500 μωρά πεθαίνουν κάθε χρόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες κατά τη διάρκεια του ύπνου λόγω μη ασφαλών περιβαλλόντων ύπνου. Μερικοί από αυτούς τους θανάτους προκαλούνται από παγίδευση, ασφυξία ή στραγγαλισμό. Μερικά βρέφη πεθαίνουν από σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS). Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για τους γονείς να κρατήσουν το μωρό τους που κοιμάται ασφαλές.

Διαβάστε παρακάτω για περισσότερες πληροφορίες από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) σχετικά με το πώς οι γονείς μπορούν να δημιουργήσουν ένα ασφαλές περιβάλλον ύπνου για τα μωρά τους. Αυτές οι πληροφορίες θα πρέπει επίσης να κοινοποιούνται σε οποιονδήποτε φροντίζει μωρά, συμπεριλαμβανομένων των παππούδων και των γιαγιάδων, της οικογένειας, των φίλων, των μπέιμπι σίτερ και του προσωπικού του παιδικού κέντρου.

Σημείωση:Αυτές οι συστάσεις αφορούν υγιή μωρά ηλικίας έως 1 έτους. Ένας πολύ μικρός αριθμός μωρών με ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορεί να χρειαστεί να κοιμηθούν με το στομάχι τους. Ο γιατρός του μωρού σας μπορεί να σας πει τι είναι καλύτερο για το μωρό σας.

Τι μπορείτε να κάνετε:

• Βάζετε το μωρό σας να κοιμάται ανάσκελα για κάθε ύπνο.

• Τα μωρά ηλικίας έως 1 έτους πρέπει πάντα να τοποθετούνται ανάσκελα για να κοιμούνται κατά τη διάρκεια του ύπνου και τη νύχτα. Ωστόσο, εάν το μωρό σας έχει κυλήσει από την πλάτη του στο πλάι ή στο στομάχι του μόνο του, μπορεί να μείνει σε αυτή τη θέση εάν είναι ήδη σε θέση να κυλήσει από την κοιλιά στην πλάτη και από πίσω στην κοιλιά.

• Εάν το μωρό σας αποκοιμηθεί σε κάθισμα αυτοκινήτου, καρότσι, κούνια, πορτ μπεμπέ ή βρεφική σφεντόνα, θα πρέπει να μεταφερθεί σε μια σταθερή επιφάνεια ύπνου το συντομότερο δυνατό.

• Η σπαργανοποίηση (τύλιγμα μιας ελαφριάς κουβέρτας γύρω από ένα μωρό) μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει ένα μωρό που κλαίει. Εάν σφιγγίζετε το μωρό σας, φροντίστε να το βάλετε ανάσκελα για ύπνο. Σταματήστε να σφυρώνετε το μωρό σας όταν αρχίσει να κυλάει.

• Τοποθετήστε το μωρό σας να κοιμηθεί σε μια σταθερή επιφάνεια ύπνου.

• Η κούνια, η κούνια, η φορητή κούνια ή η αυλή πρέπει να πληρούν τα τρέχοντα πρότυπα ασφαλείας. Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι το προϊόν δεν έχει ανακληθεί. Μη χρησιμοποιείτε κούνια που έχει σπάσει ή λείπουν εξαρτήματα ή που έχει ράγες που πέφτουν. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα πρότυπα ασφαλείας της κούνιας, επισκεφτείτε τον ιστότοπο της Επιτροπής Ασφάλειας Καταναλωτικών Προϊόντων.

• Καλύψτε το στρώμα με ένα σεντόνι που εφαρμόζει σφιχτά.

• Μην βάζετε κουβέρτες ή μαξιλάρια ανάμεσα στο στρώμα και το τοποθετημένο σεντόνι.

• Ποτέ μην βάζετε το μωρό σας για ύπνο σε ένα κρεβάτι νερού, ένα μαξιλάρι ή ένα δέρμα προβάτου.

• Κρατήστε μαλακά αντικείμενα, χαλαρά κλινοσκεπάσματα ή οποιαδήποτε αντικείμενα που θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο παγίδευσης, ασφυξίας ή στραγγαλισμού έξω από την κούνια.

• Μαξιλάρια, παπλώματα, παπλώματα, προβιές, μαξιλαράκια προφυλακτήρα και γεμιστά παιχνίδια μπορεί να προκαλέσουν το μωρό σας ασφυξία. Σημείωση:Η έρευνα δεν μας έχει δείξει πότε είναι 100% ασφαλές να έχουμε αυτά τα αντικείμενα στην κούνια. Ωστόσο, οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι αυτά τα αντικείμενα ενέχουν μικρό κίνδυνο για υγιή μωρά μετά την ηλικία των 12 μηνών.

• Βάλτε το μωρό σας να κοιμάται στο ίδιο δωμάτιο όπου κοιμάστε αλλά όχι στο ίδιο κρεβάτι.

• Κάνετε αυτό για τουλάχιστον 6 μήνες, αλλά κατά προτίμηση μέχρι την ηλικία του 1 έτους. Η κοινή χρήση δωματίου μειώνει τον κίνδυνο SIDS έως και 50%.

• Κρατήστε την κούνια ή την κούνια σε απόσταση αναπνοής από το κρεβάτι σας. Μπορείτε εύκολα να παρακολουθήσετε ή να θηλάσετε το μωρό σας έχοντας το μωρό σας κοντά.

• Το AAP δεν μπορεί να κάνει σύσταση υπέρ ή κατά της χρήσης στρωμάτων δίπλα στο κρεβάτι ή στο κρεβάτι μέχρι να γίνουν περισσότερες μελέτες.

• Τα μωρά που κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι με τους γονείς τους κινδυνεύουν από SIDS, ασφυξία ή στραγγαλισμό. Οι γονείς μπορούν να κυλήσουν πάνω στα μωρά κατά τη διάρκεια του ύπνου ή τα μωρά μπορεί να μπερδευτούν στα σεντόνια ή τις κουβέρτες.

• Θηλάστε όσο περισσότερο και για όσο περισσότερο μπορείτε. Αυτό βοηθά στη μείωση του κινδύνου SIDS.

• Το AAP συνιστά το θηλασμό ως τη μοναδική πηγή διατροφής για το μωρό σας για περίπου 6 μήνες. Όταν προσθέτετε στερεές τροφές στη διατροφή του μωρού σας, συνεχίστε το θηλασμό μέχρι τουλάχιστον 12 μήνες. Μπορείτε να συνεχίσετε να θηλάζετε μετά από 12 μήνες εάν εσείς και το μωρό σας το επιθυμείτε.

• Προγραμματίστε και μεταβείτε σε όλους επισκέψεις σε καλά παιδιά . Το μωρό σας θα λάβει σημαντικούς εμβολιασμούς.

• Πρόσφατα στοιχεία υποδηλώνουν ότι οι ανοσοποιήσεις μπορεί να έχουν προστατευτική δράση έναντι του SIDS.

• Κρατήστε το μωρό σας μακριά από καπνιστές και μέρη όπου καπνίζουν. Αυτό βοηθά στη μείωση του κινδύνου SIDS.

• Εάν καπνίζετε, προσπαθήστε να το κόψετε. Ωστόσο, μέχρι να μπορέσετε να το κόψετε, διατηρήστε το αυτοκίνητο και το σπίτι σας χωρίς καπνό. Μην καπνίζετε μέσα στο σπίτι ή το αυτοκίνητό σας και μην καπνίζετε οπουδήποτε κοντά στο μωρό σας, ακόμα κι αν βρίσκεστε έξω.

• Μην αφήνετε το μωρό σας να ζεσταίνεται πολύ. Αυτό βοηθά στη μείωση του κινδύνου SIDS.

• Διατηρήστε το δωμάτιο όπου κοιμάται το μωρό σας σε μια άνετη θερμοκρασία.

• Σε γενικές γραμμές, ντύστε το μωρό σας με όχι περισσότερο από ένα επιπλέον στρώμα από αυτό που θα φορούσατε. Το μωρό σας μπορεί να είναι πολύ ζεστό εάν ιδρώνει ή αν το στήθος του είναι ζεστό.

• Εάν ανησυχείτε ότι το μωρό σας κρυώνει, χρησιμοποιήστε μια φορητή κουβέρτα, όπως έναν υπνόσακο ή ζεστό κρεβάτι που είναι στο σωστό μέγεθος για το μωρό σας. Αυτά είναι κατασκευασμένα για να καλύπτουν το σώμα και όχι το κεφάλι.

• Προσφέρετε μια πιπίλα την ώρα του ύπνου και την ώρα του ύπνου. Αυτό βοηθά στη μείωση του κινδύνου SIDS.

• Εάν θηλάζετε, περιμένετε μέχρι να πάει καλά ο θηλασμός πριν προσφέρετε πιπίλα. Αυτό διαρκεί συνήθως 3 έως 4 εβδομάδες. Εάν δεν θηλάζετε, μπορείτε να ξεκινήσετε μια πιπίλα μόλις θέλετε.

• Είναι εντάξει αν το μωρό σας δεν θέλει να χρησιμοποιήσει πιπίλα. Μπορείτε να δοκιμάσετε να προσφέρετε ξανά πιπίλα, αλλά σε ορισμένα μωρά δεν αρέσει να χρησιμοποιούν πιπίλες.

• Εάν η πιπίλα πέσει έξω αφού το μωρό σας αποκοιμηθεί, δεν χρειάζεται να την ξαναβάλετε.

• Μην χρησιμοποιείτε πιπίλες που συνδέονται με βρεφικά ρούχα.

• Μη χρησιμοποιείτε πιπίλες που είναι προσαρτημένες σε αντικείμενα, όπως γεμιστά παιχνίδια και άλλα αντικείμενα που ενδέχεται να αποτελούν κίνδυνο ασφυξίας ή πνιγμού.

• Μην χρησιμοποιείτε οικιακές καρδιοαναπνευστικές οθόνες για να μειώσετε τον κίνδυνο SIDS.

• Οι οικιακές καρδιοαναπνευστικές οθόνες μπορεί να είναι χρήσιμες για μωρά με αναπνευστικά ή καρδιακά προβλήματα, αλλά δεν έχει βρεθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο SIDS.

• Να είστε προσεκτικοί όταν αγοράζετε προϊόντα που ισχυρίζονται ότι μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης SIDS.

• Σφήνες, ρυθμιστές θέσης, ειδικά στρώματα και εξειδικευμένες επιφάνειες ύπνου δεν έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο SIDS, σύμφωνα με το AAP.​

Τι μπορούν να κάνουν οι μέλλουσες μαμάδες:

• Προγραμματίστε και μεταβείτε σε όλες τις προγεννητικές επισκέψεις σε γιατρό.

• Μην καπνίζετε, μην πίνετε αλκοόλ ή χρησιμοποιείτε ναρκωτικά ενώ είστε έγκυος ή μετά τη γέννηση του νεογνού σας. Μείνετε μακριά από καπνιστές και μέρη όπου καπνίζουν.

• Κρατήστε το νεογέννητο δέρμα με δέρμα ενώ θηλάζετε. Εάν μπορείτε να θηλάσετε, κάντε το το συντομότερο μετά τη γέννηση. Η επαφή δέρμα με δέρμα είναι επίσης ευεργετική για τα νεογέννητα που τρέφονται με μπιμπερό.

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι νυσταγμένοι γονείς:

• Είναι πιο ασφαλές να ταΐζετε το μωρό σας στο κρεβάτι σας παρά σε καναπέ ή καρέκλα με μαξιλαράκια. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει μαξιλάρια, κουβέρτες ή άλλα μαλακά κλινοσκεπάσματα, σε περίπτωση που αποκοιμηθείτε ενώ ταΐζετε. Εάν όντως αποκοιμηθείτε, μετακινήστε το μωρό σας πίσω στο κρεβάτι του μόλις ξυπνήσετε.
  

• Προσέξτε να μην αποκοιμηθείτε σε καναπέ ή καρέκλα με μαξιλάρια ενώ κρατάτε το μωρό σας.​
  

Να θυμάστε την ώρα της κοιλιάς:

Δώστε στο μωρό σας άφθονο «χρόνο στην κοιλιά» όταν είναι ξύπνιο. Αυτό θα βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών του λαιμού και θα βοηθήσει στην πρόληψη των επίπεδων κηλίδων στο κεφάλι. Μείνετε πάντα με το μωρό σας κατά τη διάρκεια της κοιλιάς και βεβαιωθείτε ότι είναι ξύπνιο.

Πρόσθετες πληροφορίες και πόροι:

• Πώς να κρατήσετε το μωρό σας ασφαλές:Επεξηγείται η πολιτική AAP

• Στέρηση ύπνου και θηλασμός

• The Healthy Children Show:Sleep (Βίντεο)​