Kreativ Lunch -Ideen Mit Kichererbsen für Kleinkinder
Kichererbsen gelten als superfood für Kinder und Erwachsene , und mit Nährstoffen , einschließlich Proteinen, Ballaststoffen und Kalzium verpackt. Unter anderem ernährungsphysiologischen Vorteile , helfen Kichererbsen regulieren den Blutzuckerspiegel und sind eine gute Fingerfood für Kleinkinder arbeiten an die Feinmotorik .
Kichererbsen und Brown Rice Salad
Eine einfache Mittagessen im Voraus vorzubereiten, ist Kichererbsen und brauner Reis Salat. Kochen Sie einen Stapel von brauner Reis, und tauchen Sie in sie während der ganzen Woche , addieren Mais, Karotten oder Tomaten gehackt . Wenn Ihr Kind genießt Salatdressings, kann der Koch ein bisschen italienischem Dressing hinzufügen.
Geröstete Kichererbsen
Geröstete Kichererbsen sind für ein Kleinkind, das knusprige Lebensmittel mag. Obwohl gerösteten Kichererbsen werden im Allgemeinen als ein Snack , das Hinzufügen Vollkornprodukte - wie zB Kornbrot - macht es zu einer ganzen Proteinmahlzeit . Geröstete Kichererbsen auf vielen Geschmacksrichtungen durch Zugabe von Zutaten wie Zimt oder Parmesankäse zu nehmen.
Kichererbsen und Thunfischsalat
Kleinkinder, die Fisch essen vielleicht gefallen eine Kichererbsen und Thunfischsalat . Schnell und einfach zu erstellen , einfach vermischen pürierte Kichererbsen , konserviert Licht Thunfisch und etwas Naturjoghurt . Falls gewünscht, kann Dill auch Aromas zugesetzt werden. Diese Mahlzeit bietet viel Protein.
Kichererbsen und Gurken-Salat
Dieser Salat hat einen ausgeprägten mediterranen Geschmack . Die Kombination von Kichererbsen mit Gurken und Feta-Käse entsteht ein Kleinkind freundliche Salat mit einem frischen Geschmack. Eltern können diesen Salat mit Hummus für ein komplettes , gesundes Essen für ihre Kleinen zu dienen.
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