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Binge-Eating-Störung

Was ist Binge-Eating?

Wenn Sie jemals an Thanksgiving so viel gegessen haben, dass Sie sich unwohl gefühlt haben, Sie wissen, wie es sich anfühlt, zu viel zu essen. Es ist nicht ungewöhnlich, von Zeit zu Zeit zu viel zu essen. Die meisten Leute tun.

Aber Binge-Eating unterscheidet sich von zu viel Essen in den Ferien. Menschen mit einem Binge-Eating-Problem essen regelmäßig viel mehr Nahrung als die meisten Menschen. Sie essen oft schnell, essen, wenn sie gestresst oder verärgert sind (statt nur, wenn sie hungrig sind), und fühlen sich, als könnten sie nicht aufhören zu essen, auch wenn sie unangenehm voll sind. Sie fressen auch mehrere Monate lang mindestens einmal pro Woche.

Als Ergebnis, sie könnten sich schuldig fühlen, beschämt, oder schlecht über sich selbst nach einem Binge. Viele Menschen mit Essattacken sind übergewichtig. Aber auch Menschen mit einem gesunden Gewicht können an einer Binge-Eating-Störung leiden. Binge-Eating unterscheidet sich von Bulimie, eine andere Essstörung. Menschen mit Bulimie-Binge essen, aber versuche das Überessen durch Erbrechen auszugleichen, Abführmittel verwenden, oder Übertraining, um Gewicht zu verlieren.

Binge-Eating ist oft eine verworrene Art, mit schwierigen Emotionen umzugehen oder sie zu vermeiden. In der Regel, Menschen mit Essattacken sind sich nicht bewusst, was sie dazu bringt, zu viel zu essen. Sie sind normalerweise unzufrieden mit ihrem Gewicht, kann große Gewichtsschwankungen haben, und fühlen sich oft depressiv.

Warum essen manche Leute Binge-Essen?

Experten kennen die genaue Ursache der Binge-Eating-Störung nicht. Es ist wahrscheinlich eine Kombination von Dingen, einschließlich Genetik, Essgewohnheiten der Familie, Emotionen, und Essverhalten, wie das Auslassen von Mahlzeiten. Manche Menschen verwenden Nahrung, um sich selbst zu beruhigen oder mit schwierigen Gefühlen umzugehen.

Menschen mit Binge-Eating-Störung haben häufiger andere psychische Probleme, wie Depressionen, Angst, posttraumatische Belastungsstörung (PTSD), und ADHS.

Was sind die Anzeichen und Symptome einer Binge-Eating-Störung?

Jemand, der Essattacken hat, könnte:

• schnell viel essen
  
• Lebensmittelbehälter oder -verpackungen in ihrem Zimmer verstecken
• große Gewichtsveränderungen haben (nach oben oder unten)
• Essen auslassen, zu ungewöhnlichen Zeiten essen (wie spät in der Nacht), und alleine essen
• in der Vergangenheit als Reaktion auf emotionalen Stress gegessen haben (wie Familienkonflikte, Ablehnung durch Gleichaltrige, oder Schulprobleme)

Wie kann ich Hilfe bekommen?

Es ist schwer zu sagen, wie viele Menschen Essattacken haben können. Weil Menschen sich oft schuldig fühlen oder sich schämen, wenn sie unkontrolliert essen, viele reden nicht darüber oder holen sich Hilfe.

Aufgrund dieser Gefühle, Viele Menschen erhalten keine Behandlung für Essattacken, bis sie älter sind. Wenn Sie jedoch frühzeitig Hilfe erhalten, ist es wahrscheinlicher, dass es einer Person besser gehen kann, bevor es zu Gesundheitsproblemen im Zusammenhang mit Gewichtszunahme kommt.

Menschen mit Binge-Störungen werden am besten von einem Team behandelt, zu dem ein Arzt, Ernährungsberater, und Therapeut. Die Behandlung umfasst Ernährungsberatung, medizinische Versorgung, und Gesprächstherapie (individuell, Gruppe, und Familientherapie). Der Arzt kann Medikamente zur Behandlung von Essanfällen verschreiben, Angst, Depression, oder andere psychische Probleme.

Wenn Sie fressen, diese Tipps können helfen:

• Überspringen Sie keine Mahlzeiten. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie zu viel essen, wenn Sie zu hungrig sind.
  
• Übe achtsames Essen. Achte darauf, was du isst und merke, wenn du dich satt fühlst.
• Identifizieren Sie Auslöser. Machen Sie einen Plan, wie Sie Dinge vermeiden oder handhaben können, die Essattacken auslösen.
• Aktiv sein. Regelmäßige Bewegung kann sich gut anfühlen und Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren.
• Finde Wege, mit starken Gefühlen umzugehen. Drücken Sie sich durch Musik aus, Kunst, tanzen, oder schreiben. Sprechen Sie mit einem Freund oder einem vertrauenswürdigen Erwachsenen, oder probiere Yoga aus, Meditation, oder ein paar tiefe Atemzüge nehmen, um sich zu entspannen.

Sie werden vielleicht feststellen, dass es hilfreich ist, sich mit unterstützenden Familienmitgliedern und Freunden zu umgeben. Es ist am besten, Menschen zu vermeiden, die negative Kommentare über Essen oder Gewicht abgeben, weil sie sich dadurch schlechter fühlen können.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie vermuten, dass Sie an einer Essstörung leiden oder sich über übermäßiges Essen und Ihr Gewicht Sorgen machen.

Support und weitere Informationen finden Sie auch online unter:

• Die Nationale Vereinigung für Essstörungen (NEDA)