5 Tipps zum Umgang mit Trennungsangst bei Schulkindern

„Mama, geh nicht!!!“ Die Tränen, das Festhalten an unseren Beinen, das Flehen - Wir alle wissen, wie Trennungsangst funktioniert. Es macht uns Angst, wenn wir nur daran denken.

Wir haben mit Jean Mercer, Entwicklungspsychologin und Autorin des Blogs Child Myths, gesprochen, um herauszufinden, wie man am besten mit der Angst umgeht, die einen Übergang vom Sommer in die Kinderbetreuung oder Vorschule begleiten kann, und sie hat uns einige großartige Tipps dazu gegeben Umgang mit Trennungsängsten und Übergängen in unseren eigenen Familien:

1. Machen Sie einen allmählichen Übergang

In einer Situation, die jede Art von Anpassung erfordert, ist es am besten, die Kinder es in kleineren Dosen erleben zu lassen. „Schauen Sie, ob Sie einen schrittweisen Einstieg in die Kinderbetreuung oder Vorschule planen können“, sagt Mercer. „Wenn es sich um Kinderbetreuung handelt, können Sie vielleicht zunächst für zwei Stunden kommen und zusammen gehen, dann mit der Zeit die Zeit, die Sie dort sind, verringern.“ Wenn Sie Ihr Kind den Übergang Stück für Stück erleben lassen, kann es ihm helfen, mit dem Gedanken an eine Trennung von Ihnen fertig zu werden.

2. Nicht rausschleichen!

Viele Eltern denken, wenn sie gehen können, während das Kind nicht hinschaut, hat das Kind möglicherweise keine Trennungsangst. „Wenn du dich rausschleicht, dann hat das Kind den Eindruck, dass es dich besser die ganze Zeit im Auge behalten sollte“, sagt Mercer. Seien Sie klar über Ihren Abschied und Abgang. Andernfalls könnte Ihr Kind befürchten, dass Sie ohne Vorwarnung verschwinden.

3. Erstellen Sie ein Abschiedsritual

Eine Abschiedsroutine zu haben, kann der Schlüssel sein; vielleicht ist es so einfach wie eine Umarmung und ein Kuss, vielleicht ist es ein Händedruck. „Wenn das Kind weiß und versteht, dass man sich auf diese Weise verabschiedet und zurückkommt, gerät es weniger in Panik, als wenn Sie aus der Tür schlüpfen und Sie plötzlich nicht mehr finden können“, betont Mercer .

4. Stress vor Schulbeginn minimieren

So sehr wir alle Ferien lieben, versuchen Sie, sie so zu planen, dass sie nicht gleich zu Beginn des neuen Schuljahres enden. „Die Rückkehr aus dem Urlaub ist eine stressige Zeit“, bemerkt Mercer. „Planen Sie so viel wie möglich im Voraus, um Stress zu minimieren und eine beruhigende Umgebung zu schaffen, wenn der erste Schultag näher rückt.“

5. Pass auf dich auf - und Ihre emotionalen Hinweise

„Kinder können spüren, wenn Sie wegen etwas ängstlich oder besorgt sind; Das nennt man soziale Referenzierung“, sagt Mercer und bezieht sich auf den Prozess, durch den Säuglinge und Kleinkinder im Alter von etwa 4 bis 5 Monaten emotionale und Gesichtsausdrücke ihrer Eltern aufnehmen. Wenn Sie sich also Sorgen um etwas machen, obwohl Sie es vielleicht nicht verbalisieren, kann Ihr Kind diese Stimmung wahrnehmen und selbst ängstlich werden. So ängstlich oder traurig Sie sich fühlen, setzen Sie ein Lächeln auf und machen Sie weiter!

Weitere Tipps zur Zähmung problematischer Übergänge bei Ihren Kindern finden Sie unten im vollständigen Care.com-Interview mit Mercer.

F:Gibt es ein bestimmtes Entwicklungsalter, in dem bei Kindern häufig Trennungsangst auftritt?

A:Trennungsangst wurde früher 8-Monats-Angst genannt, weil das der Punkt ist, an dem beim Kind ein Schalter umgelegt wird und es anfängt, bestimmte Einstellungen gegenüber vertrauten und unbekannten Menschen zu haben. Für viele Babys, wenn sie 4-5 Monate alt sind, sind sie sehr sozial. Sie werden mit allen sozialisieren, ob sie sie kennen oder nicht. Aber oft im Alter von etwa 7 Monaten kann das Baby jemanden wirklich auschecken, besonders wenn er ihm nicht vertraut ist. Dies ist ein ganz normales Muster der menschlichen Entwicklung; Es ist nur der Punkt, an dem sie wirklich anfangen zu sehen, dass es einen Unterschied zwischen vertrauten und unbekannten Personen gibt.

F:Welche Strategien könnten Sie Eltern geben, deren Kind sich nicht gut auf den Schulwechsel einstellt?

A:Sie können einen schrittweisen Eintritt in die Kindertagesbetreuung planen. Sehen Sie, ob Sie zwei Stunden am Stück einplanen können, in denen Sie mit Ihrem Kind dort sind und gemeinsam gehen, damit das Kind etwas Zeit hat, die neue Situation mit der Unterstützung dieser vertrauten Person zu erleben.

Eines ganz wichtig:nicht rausschleichen! Wenn Sie sich rausschleichen, dann hat das Kind den Eindruck, dass es Sie besser die ganze Zeit im Auge behalten sollte! Wenn sie dagegen wissen, was passiert, wenn Sie Ihr Abschiedsritual haben und ihnen sagen, dass Sie zurückkommen und dabei ziemlich entspannt wirken, ist das eine viel bessere Strategie. Der Übergang von der Mutter zur Bezugsperson muss durch ein klares Lebewohl gekennzeichnet sein, wo Sie gehen, und das Kind kann sehen, was passiert, und sich wohlfühlen, ohne sich Sorgen zu machen, dass Sie ohne Vorwarnung verschwinden.

F:Welche Strategien würden Sie Eltern vorschlagen, die mit der Angst vor dem Schulwechsel ihres Kindes fertig werden?

A:Wenn ein Elternteil wirklich besorgt darüber ist, dass das Kind die Fremdbetreuung beginnt, dann muss sie darauf achten, dass sie sich so fühlt. Wenn Sie sich nicht wirklich Sorgen machen, ist es vielleicht an der Zeit, darüber nachzudenken, worüber Sie sich wirklich Sorgen machen. Viele Mütter haben Angst, dass das Baby die Mutter nicht mehr lieben wird, wenn es sich in der Kindertagesstätte einlebt und mit dem Anbieter zufrieden ist. Das ist absolut nicht wahr. So wie Sie mehr als ein Kind lieben können, kann Ihr Kind mehr als eine erwachsene Bezugsperson lieben. Ihre Beziehung zum Kind ist immer viel intimer und intensiver als die der Kindertagespflegeperson. Sie möchten also, dass sich das Kind beim Kinderbetreuer wohlfühlt und glücklich ist; es bedeutet nicht, dass das Kind dich nicht auch liebt.

Wenn es möglich ist, kann auch ein sehr besorgter Elternteil von einem schrittweisen Einstieg in die Kinderbetreuung profitieren. Sie können die Leute kennenlernen, die dort arbeiten, wie sie zusammenarbeiten, das kann den Eltern helfen.

Babys suchen in Mamas und Papas Gesichtern nach Hinweisen. Das nennt man soziale Referenzierung. Und wenn die Mutter oder der Vater ängstlich und besorgt aussieht, dann wird das Baby sehr aufgebracht und besorgt. Wenn die Eltern denken, dass etwas beängstigend ist, wird das Baby nicht daran interessiert sein. Ihre Sorge und Ihr Gesichtsausdruck können wirklich die Angst des Babys auslösen.

F:Wie können sich Eltern am besten auf den Übergang ihres Kindes vom Kleinkindalter in die Schule vorbereiten?

A:Stellen Sie sicher, dass Sie den Stress, dem Sie ausgesetzt sind, minimieren, bevor die Schule beginnt. Zum Beispiel, so sehr wir alle den Urlaub lieben, gibt es eine Zeit, die wirklich ziemlich angespannt ist, wenn wir aus dem Urlaub zurückkommen. Es gibt Rechnungen zu bezahlen, Berge von Wäsche usw. Das ist wahrscheinlich kein guter Zeitpunkt, um ein Kind in einer neuen Umgebung anzufangen. Wenn Sie also einen Urlaub planen, möchten Sie ihn nicht neben dem Beginn eines neuen Schuljahres planen. Planen Sie so viel wie möglich im Voraus, um Stress zu minimieren und eine beruhigende Umgebung zu schaffen, wenn der erste Schultag näher rückt.

F:Gibt es Anzeichen für normale Schulangst im Vergleich zu ernsteren Problemen?

A: Ich würde sagen, das Wichtigste ist, wie lange es dauert. Die meisten Kinder, die 3 Jahre oder älter sind, sollten innerhalb einer Woche in der Lage sein, sich an eine neue Routine zu gewöhnen. Jeden Montagmorgen widersetzen sie sich vielleicht ein wenig, aber irgendwann werden sie sich wehren. Fast alle Kinder brauchen einen allmählichen Übergang. Bleiben Sie in der Tür stehen und gehen Sie hinein, wenn sie bereit sind. Aber wenn Sie ein Kind haben, das nie bereit ist, alleine hineinzugehen, bis zu dem Punkt, an dem wir es aufheben und unter Protest hineintragen müssen, bedeutet das vielleicht, dass das Ganze für es zu abrupt gemacht wurde. Beziehen Sie Betreuer mit ein, um einen reibungsloseren Übergang für das Kind zu planen. In einer hochwertigen Kindertagesstätte gibt es Mitarbeiter, die Ihnen gerne dabei helfen; dafür sind sie ausgebildet.

Für weitere Informationen über Trennungsangst empfiehlt Mercer, Artikel auf Zero to Three zu lesen, einer nationalen, gemeinnützigen Organisation, deren Ziel es ist, das Leben von Säuglingen und Kleinkindern durch Training und Ausbildung von Eltern und Lehrern zu verbessern, sowie die hilfreichen Artikel über die Website der National Association for the Education of Young Children.


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