Wie gut verkraften Sie Ablehnung? (Selbsttest)
Jeder erlebt Ablehnung
Abgelehnt werden, aus Team gestrichen, Jobabsage – tut weh. Wie gehen SIE damit um? Test gibt Einblick in Ihre Bewältigungskompetenzen.
Hinweis: Der ursprüngliche interaktive Quiz-Teil ist in diesem Textformat nicht abbildbar. Unten finden Sie Reflexionsfragen zur Selbstanalyse.
Reflexionsfragen zu Ihrer Ablehnungsbewältigung
- Wie lange grübeln Sie nach einer Absage? (Tage/Wochen vs. schnelles Loslassen)
- Neigen Sie zu Selbstvorwürfen („Ich bin nicht gut genug“) oder sachlicher Analyse („Passte nicht“)?
- Ziehen Sie sich zurück oder suchen Sie Unterstützung?
- Sehen Sie Ablehnung als endgültiges Urteil oder als Information für den nächsten Versuch?
- Können Sie sich selbst für den Mut zur Bewerbung würdigen – unabhängig vom Ergebnis?
- Haben Sie Rituale/Strategien, um nach Enttäuschungen wieder in Kraft zu kommen?
Ehrliche Beantwortung zeigt Entwicklungsbereiche. Bewältigungskompetenz ist trainierbar – wie ein Muskel.
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