Mit Kindern über den Verlust des Arbeitsplatzes sprechen:Was und wie man es sagt

Wenn Sie oder Ihr Partner von Ihrem Arbeitsplatz entlassen oder beurlaubt wurden, sind Sie bei weitem nicht allein:Laut dem US-Arbeitsministerium hat die Wirtschaft im April mehr als 20,5 Millionen Arbeitsplätze verloren. Wenn Sie auch ein Elternteil sind, haben Sie wahrscheinlich mit der Schließung von Kindertagesstätten und Schulen sowie mit Herausforderungen im Zusammenhang mit Bestellungen für den Aufenthalt zu Hause zu kämpfen. Es macht also Sinn, dass Sie sich nicht sicher sind, ob das Teilen von Arbeitslosennachrichten mit Ihrem Kind nur dazu dient, den bestehenden Stress zu verstärken oder zu verschlimmern. Aber Experten sind sich einig:Eltern sollten mit Kindern über den Verlust des Arbeitsplatzes sprechen.

Donna Housman, klinische Kinderpsychologin und Gründerin des in Boston ansässigen Housman Institute, einer Organisation für frühkindliche Ausbildung, Forschung und Interessenvertretung und ihrer Laborschule Beginnings, erklärt:„Kinder sind emotionale Detektive. Sie nehmen unsere Emotionen und Gefühle auf – nicht nur durch das, was wir sagen, sondern auch durch das, was wir tun, durch unsere Äußerungen und durch unsere Taten. Wir müssen ehrlich zu ihnen sein.“

Lassen Sie uns den Fall untersuchen, in dem Sie über den Verlust des Arbeitsplatzes sprechen, mit Ihrem Kind auf altersgerechte Weise darüber sprechen und die Emotionen steuern, die durch diese Wendung der Ereignisse ausgelöst werden.

Warum es wichtig ist, mit Ihrem Kind über den Verlust des Arbeitsplatzes zu sprechen

Jedes Kind muss sicher sein, dass es sicher und geschützt ist, sagt Housman. Sie können dies tun, indem Sie anerkennen, dass Sie mit einer schwierigen Veränderung zu kämpfen haben, und die Emotionen aller um sie herum auspacken.

„Wenn Sie ihnen ausweichen oder ihnen sagen, dass Sie sich frei nehmen oder im Urlaub sind, werden sie wissen, dass Ihre Handlungen und die von Ihnen ausgedrückten Emotionen nicht übereinstimmen“, sagt Housman. „Sie werden zum Beispiel sehen, dass Ihre Worte nicht zu der Wirkung passen, die sie auf Ihr Gesicht, Ihre Körpersprache und Ihren Tonfall wahrnehmen.“ Es stimmt auch nicht mit Erinnerungen überein, die sie an frühere Urlaubszeiten haben.

Aus diesen Gründen und zum Nutzen des langfristigen emotionalen Wohlbefindens eines Kindes ist es am besten, direkt zu sein. „Wenn wir das, was wir fühlen und erleben, mit dem in Einklang bringen können, was wir sagen, hilft das nicht nur, das Vertrauen unseres Kindes in sich selbst zu bestätigen, sondern auch in sein Urteilsvermögen und fördert ein starkes und positives Selbstbewusstsein“, erklärt Housman. Indem wir Kindern dabei helfen, ihre Gefühle zu erkennen, helfen wir ihnen außerdem dabei, ein Gefühl von Selbstvertrauen aufzubauen, betont sie.

Außerdem lehrt das Eingeständnis einer enttäuschenden Situation Kinder Resilienz und Anpassungsfähigkeit. „Dies ist eine Gelegenheit, die Botschaft zu senden, dass wir als Familie alles überstehen können, was auf uns zukommt“, sagt Jane Timmons-Mitchell, Ärztin für klinische Psychologie und klinische außerordentliche Professorin in der Abteilung für Psychiatrie an der School of der Case Western Reserve University Medizin in Cleveland. „Kinder lernen Resilienz von anderen Menschen, und der Verlust des Arbeitsplatzes ist eine gute Gelegenheit, diese Fähigkeit in Anspruch zu nehmen und sie Kindern beizubringen.“

Wie Sie Ihren Ansatz altersgerecht halten

Ein Kleinkind wird Ihre Emotionen lesen und die nachgelagerten Auswirkungen des Arbeitsplatzverlusts anders erleben als ein Tween, sodass Sie die Art und Weise, wie Sie das Thema angehen, an die individuellen Bedürfnisse jedes Kindes anpassen können.

Tipps für Kleinkinder

Konzentrieren Sie sich auf ihre unmittelbare Erfahrung

Je jünger das Kind ist, desto mehr sollten Sie sich darauf konzentrieren, wie es sich auf das Kind auswirkt, erklärt Timmons-Mitchell. „Die Worte, die Sie verwenden, müssen sich darauf konzentrieren, wie sie ihre Erfahrung beeinflussen, denn so sehen sie die Welt“, bemerkt sie.

Zum Beispiel sagt Housman, dass ein Kleinkind bemerken könnte, dass Sie verärgert und desinteressiert wirken, und sagt:„Warum bist du zu Hause, aber du spielst nicht?“ Dazu könntest du etwas sagen wie:„Es geht nicht darum, dass ich nicht mit dir spielen möchte, und ich verstehe, dass es dich traurig macht, dass ich nicht mit dir spiele, aber im Moment muss ich etwas Zeit damit verbringen Telefon auf der Suche nach einem Job. Lass uns gemeinsam überlegen, welchen Job du machen kannst, während ich telefoniere. Nachdem ich diese Anrufe beendet habe, können wir zusammen spielen, und ich weiß, dass das dich und mich auch glücklich machen wird.“

Arbeiten Sie an der Entwicklung verzögerter Befriedigung

Wenn ein Kind im Kleinkindalter nach einem Spielzeug oder Erlebnis fragt, das gerade nicht im Budget ist, können Sie seine Erwartungen steuern, indem Sie ihm vorschlagen, bis zu den Feiertagen oder einem Geburtstag zu warten, rät Irene Little, a Doktor der Psychologie aus Frisco, Texas. „Dies lehrt verzögerte Befriedigung, eine wichtige Fähigkeit, die entwickelt wird und einen lang anhaltenden und positiven Einfluss auf die persönliche Entwicklung, das Durchhalten und die Erledigung von Aufgaben hat“, sagt Little. "Dies ist eine großartige Gelegenheit, die Erwartungen und Motivationen für unsere Kinder neu zu setzen."

Benutze ihre Spielsachen oder Shows

Spielzeug oder Fernsehsendungen können einem kleinen Kind helfen zu verstehen, wie sich die Dinge ändern können/werden, schlägt Victoria Nungesser vor, lizenzierte klinische Sozialarbeiterin und Psychotherapeutin in Newtown, Connecticut.

„Nehmen Sie ein Stofftier oder eine Actionfigur und spielen Sie ein ähnliches Szenario nach, in dem das Kind die Veränderung besser verstehen kann“, schlägt sie vor. „Es kann sich für sie sicherer anfühlen, weil es eine Form der Spieltherapie ist, anstatt dass Nachrichten nur direkt geteilt werden.“ Nungesser schlägt auch vor, sich Ressourcen aus der Sesamstraße anzusehen oder zu nutzen, da die Show eine Reihe aktueller Probleme behandelt, mit denen Familien konfrontiert sind.

Hinweise für Kinder im Grundschulalter

Erklären Sie, dass es sich um einen Übergang handelt

Im Gegensatz zu Kleinkindern hat diese Altersgruppe ein Gefühl für Zeit, Phasen und Veränderungen, sagt Jeanette Raymond, eine in Los Angeles ansässige Psychotherapeutin, die in klinischer Psychologie promoviert hat. „Sie sind erfolgreich vom Kindergarten zu den Hausaufgaben in der Grundschule übergegangen, vielleicht vom Dreiradfahren zum Fahrradfahren oder von einem Geschwisterkind zu mehr“, erklärt sie.

Raymond ermutigt Eltern, dieses Thema zu unterstreichen. Sie können es mit einem Beinbruch vergleichen und eine Weile von den Füßen bleiben, um zu heilen. "Es ist etwas, das Sie nicht beabsichtigt haben, aber damit umgehen müssen", bemerkt sie.

Fragen stellen

Um zu vermeiden, Bedenken zu äußern, auf die sie selbst vielleicht nicht gekommen wären, lassen Sie sie vorangehen. „Sie können sie fragen, was sie bereits wissen oder annehmen, und dann Fehlinformationen korrigieren“, sagt Carrie Krawiec, eine zugelassene Ehe- und Familientherapeutin an der Birmingham Maple Clinic in Troy, Michigan. „Das hilft Ihnen dabei, zu erfahren, was sie bereits wissen, welche Lücken zu füllen sind ?'“

Dann beachten Sie, dass die Art und Weise, wie sie denken und fühlen, normal ist und dass Sie verstehen, warum ihre Hoffnungen und Ängste so sind, wie sie sind, schlägt Krawiec vor.

Seien Sie unkompliziert

„Es ist wichtig zu erklären, welche Folgen der Verlust des Arbeitsplatzes für sie haben wird“, sagt Niro Feliciano, zugelassener klinischer Sozialarbeiter, Psychotherapeut und Angstspezialist. Zum Beispiel könnte es bedeuten, dass Sie Änderungen daran vornehmen, wie Sie Geld ausgeben. „Sprechen Sie darüber, wie das für Ihre Familie aussehen könnte“, schlägt sie vor. „Es ist wichtig, dass wir mit Kindern in diesem Alter ehrlich sind, ihnen aber auch versichern, dass dies in dieser Zeit für viele Menschen normal ist, dass sie nicht allein sind und dass dies nicht für immer so sein wird.“

Ideen für Tweens und Teens

Gemeinsam nach Lösungen suchen

Egal, ob sie aus Budgetgründen keine neuen Turnschuhe oder eine Videospielkonsole bekommen können oder ob sie ein verlorenes Gefühl von Sicherheit oder Unabhängigkeit verspüren, wenn Sie sich mehr auf den Haushalt als auf die Arbeit konzentrieren , Teenager oder Tweens könnten Groll oder Wut ausdrücken, sagt Housman. Angst könnte auch in der Mischung sein.

"Erkennen Sie die Gefühle Ihres Kindes für das, was es ist, und versichern Sie Ihrem Kind, dass es ihm oder ihr gut gehen wird", schlägt Housman vor. Wenn Verhaltensprobleme auftauchen, ist es wichtig, ihre Handlungen als unangemessen zu bezeichnen, aber führen Sie sie dann zu Lösungen.

Sie können bestimmte Korrekturen vorschlagen, aber stellen Sie sicher, dass Sie die Ideen Ihres Kindes in den Prozess einbeziehen, sagt Housman. Dies ist eine weitere Möglichkeit, ihre Emotionen zu bestätigen, was dazu beitragen wird, alle großen Gefühle, mit denen sie zu kämpfen haben, zu lindern. „Wenn die Emotionen Ihres Kindes angehört, verstanden und bestätigt werden, verringert dies die Intensität der Emotion und hinterlässt ihm das Gefühl, mehr Kontrolle zu haben“, erklärt Housman.

Beachten Sie, dass schwierige Emotionen vergehen

Es ist leicht für Tweens und Teens, sich in Schwarz-Weiß-Denken zu verfangen und das Gefühl zu haben, dass jede Negativität, die sie jetzt erleben, für immer anhalten wird. „Helfen Sie ihnen zu erkennen, dass Emotionen nicht statisch sind“, sagt Housman. „Sie werden sich ändern. Wut und Traurigkeit werden nicht ewig anhalten – besonders wenn wir in der Lage sind, über unsere Emotionen zu sprechen und Lösungen für ihre Ursachen zu finden.“

Wie Sie Ihre Angst und ihre im weiteren Sinne bewältigen können

Vermeide es, unangenehme Gefühle unter den Teppich zu kehren

„Wenn Kinder sehen, dass wir gestresst sind und Schwierigkeiten haben, mit unseren Gefühlen umzugehen oder uns Sorgen um unsere Zukunft machen, werden sie einen Teil dieses Stresses absorbieren und sich auch Sorgen um ihre Zukunft machen“, sagt Housman. „Aber wenn sie sehen, dass wir mit unserem Stress umgehen und dass wir glauben, dass es in Ordnung sein wird, werden sie eher dasselbe empfinden. Wir sind ihre Vorbilder und haben die Fähigkeit, ihnen gesundes Verhalten beizubringen und anzuleiten.“

Hier ist es angebracht, sich seiner Gefühle bewusst zu sein und seinem Kind mit Ruhe und Selbstbewusstsein zu versichern, dass man an der Lösung des Problems arbeitet. Das Ergebnis:weniger Angst und gestärktes Selbstvertrauen für Sie beide.

Stress aktiv angehen

Obwohl Sie sich vielleicht darauf konzentrieren, eine neue Arbeit zu finden und den Haushalt reibungslos am Laufen zu halten, ermutigt Housman Eltern, in dieser herausfordernden Zeit für sich selbst zu sorgen.

„Finde Wege, mit deinen Gefühlen umzugehen und Ruhe und Freude zu finden“, schlägt sie vor. „Atme tief durch, meditiere, lies, rede mit Freunden und mache Sport. Erinnere dich daran, dass es dir gut gehen wird und deinen Kindern auch.“ Je öfter Sie dies tun, desto mehr werden Sie vielleicht sehen, dass Ihr Verhalten, Ihre Sprache und die Art und Weise, wie Sie Ihre Emotionen ausdrücken, dies widerspiegeln.

Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart und die positiven Aspekte

Wenn Sie Ihr Bestes tun, um Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten und die Situation Tag für Tag zu betrachten, können Sie spiralförmigen „Worst-Case-Szenario“-Gedanken zuvorkommen. Und sich auf alle Vorteile zu konzentrieren, für die die Arbeitslosigkeit die Grundlage bilden könnte, wie z. B. Zeit, die Sie mit Ihren Kindern verbringen oder einen Kurs besuchen können, der es Ihnen ermöglicht, berufliche Fähigkeiten zu verbessern, kann Ängste unterdrücken, sagt Feliciano.

"Aber wenn die Angst Sie daran hindert, in Ihrem täglichen Leben zu funktionieren und tägliche Aufgaben zu erledigen, ist es an der Zeit, mit jemandem um Hilfe zu sprechen", bemerkt sie.

Erwägen Sie, den umfangreichen Ressourcen- und Informationsleitfaden der National Alliance on Mental Illness (NAMI) zu lesen, der eine Vielzahl von Tipps und Ressourcen zur Unterstützung bei Pandemien enthält, wie z. B. 7 Cups, Emotions Anonymous und Warmlinien.

Wie man die Vorteile nutzt, wann immer es möglich ist

Eine schwierige Wendung der Ereignisse wie den Verlust des Arbeitsplatzes mit Ihren Kindern anzusprechen, könnte sich anfühlen, als würden Sie gerade jetzt Öl in ein bereits unkontrollierbares Feuer gießen. Aber Housman ermutigt die Eltern, die Herausforderung als Chance umzugestalten.

"Zu lernen, unsere Emotionen zu verstehen, sich ihrer bewusst zu sein und damit umzugehen, ist entscheidend für unser lebenslanges Wohlbefinden und unsere geistige Gesundheit", stellt sie fest. Wir alle tragen Emotionen wie Wut, Glück, Traurigkeit und Angst unser ganzes Leben lang, und zu lernen, diese Gefühle bei uns selbst und bei anderen zu erkennen, kann uns helfen, damit umzugehen.“ Auf diese Weise werden Ihre Kinder noch besser darauf vorbereitet sein, sich den Widrigkeiten zu stellen, die später auftauchen könnten.


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