Angststörungen

Was ist Angst?

Liam hatte immer auf seinen jüngeren Bruder Sam aufgepasst. Aber immer wenn Sam nach dem Fußballtraining den späten Bus nahm, Liam machte sich solche Sorgen um ihn, dass er sich nicht auf seine Hausaufgaben konzentrieren konnte. Liam sah auf die Uhr, sich Sorgen machen und sich das Schlimmste vorstellen – sich Busunfälle vorstellen und Angst haben, ohne besonderen Grund, dass Sam verletzt oder tot sein könnte. Erst als Sam sicher nach Hause kam, konnte sich Liam endlich entspannen.

Es ist völlig normal, sich Sorgen zu machen, wenn es hektisch und kompliziert wird. Aber wenn die Sorgen überwältigend werden, Sie haben vielleicht das Gefühl, dass sie Ihr Leben bestimmen. Wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, sich besorgt oder nervös zu fühlen, oder Sie aufgrund Ihrer Angst unter Schlafstörungen leiden, achte auf deine Gedanken und Gefühle. Sie können Symptome eines Angstproblems oder einer Angststörung sein.

Angst ist eine natürliche menschliche Reaktion, an der Körper und Geist beteiligt sind. Es erfüllt eine wichtige grundlegende Überlebensfunktion:Angst ist ein Alarmsystem, das aktiviert wird, wenn eine Person eine Gefahr oder Bedrohung wahrnimmt.

Wenn Körper und Geist auf Gefahr oder Bedrohung reagieren, eine Person verspürt körperliche Angstgefühle – Dinge wie einen schnelleren Herzschlag und eine schnellere Atmung, verspannte Muskeln, schwitzige Handflächen, ein mulmiger Magen, und zitternde Hände oder Beine. Diese Empfindungen sind Teil der Kampf-Flucht-Reaktion des Körpers. Sie werden durch einen Adrenalinschub und andere Chemikalien verursacht, die den Körper darauf vorbereiten, einer Gefahr schnell zu entkommen. Sie können mild oder extrem sein.

Die Kampf-Flucht-Reaktion erfolgt sofort, wenn eine Person eine Bedrohung wahrnimmt. Es dauert einige Sekunden länger, bis der denkende Teil des Gehirns (der Kortex ) die Situation zu verarbeiten und zu beurteilen, ob die Bedrohung real ist, und wenn, wie man damit umgeht. Sendet der Kortex Entwarnung, die Kampf-Flucht-Reaktion wird deaktiviert und das Nervensystem kann sich entspannen.

Wenn der Verstand begründet, dass eine Bedrohung andauern könnte, Angstgefühle können zurückbleiben, die Person wachsam halten. Körperliche Empfindungen wie schnelle, flache Atmung; ein pochendes Herz; angespannte Muskeln; und verschwitzte Handflächen könnten weitergehen, auch.

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Normale Angst

Jeder hat von Zeit zu Zeit Angstgefühle. Angst kann als ein Gefühl des Unbehagens beschrieben werden, Nervosität, Sorge, Furcht, oder Angst vor dem, was passieren wird oder passieren könnte. Während Angst die Emotion ist, die wir in Gegenwart von Bedrohung empfinden, Angst ist ein Gefühl der erwarteten Gefahr, Problem, oder Bedrohung.

Angstgefühle können mild oder intensiv sein (oder irgendwo dazwischen), je nach Person und Situation. Leichte Angst kann sich wie ein Gefühl von Unbehagen oder Nervosität anfühlen. Intensivere Angst kann sich wie Angst anfühlen, Furcht, oder Panik. Sorgen, Spannungs- und Stressgefühle sind Formen der Angst. Ebenso Lampenfieber und die Schüchternheit, die mit dem Kennenlernen von Menschen einhergehen kann.

Es ist natürlich für neue, unbekannt, oder herausfordernde Situationen, die Angstgefühle oder Nervosität auslösen. Vor einer wichtigen Prüfung ein großes Datum, oder eine Präsentation in einer großen Klasse kann normale Angstzustände auslösen. Obwohl diese Situationen die Sicherheit einer Person nicht wirklich bedrohen, sie können dazu führen, dass sich jemand durch potenzielle Verlegenheit "bedroht" fühlt, sich Sorgen machen, einen Fehler zu machen, passt in, über Worte stolpern, angenommen oder abgelehnt werden, oder den Stolz verlieren. Körperliche Empfindungen – wie Herzklopfen, verschwitzte Hände, oder ein nervöser Magen – kann Teil einer normalen Angst sein, auch.

Weil Angst eine Person wachsam macht, konzentriert, und bereit, potenzielle Probleme abzuwenden, ein wenig angst kann uns helfen, in leistungssituationen unser bestes zu geben. Aber zu starke Angst kann uns daran hindern, unser Bestes zu geben. Zu viel Angst kann dazu führen, dass sich Menschen überfordert fühlen, zum Schweigen gebracht, oder nicht in der Lage sind, das zu tun, was sie tun müssen.

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Angststörungen

Angststörungen sind psychische Erkrankungen, die übermäßige Angstzustände beinhalten, Furcht, Nervosität, Sorge, oder Angst. Eine zu ständige oder zu starke Angst kann dazu führen, dass sich eine Person beschäftigt fühlt, abgelenkt, Zeitform, und immer in Alarmbereitschaft.

Angststörungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Sie betreffen Menschen jeden Alters – Erwachsene, Kinder, und Teenager. Es gibt viele verschiedene Arten von Angststörungen, mit unterschiedlichen Symptomen. Sie alle haben eines gemeinsam, obwohl:Angst kommt zu oft vor,- ist zu stark, steht in keinem Verhältnis zur gegenwärtigen Situation, und beeinflusst das tägliche Leben und das Glück einer Person.

Die Symptome einer Angststörung können plötzlich auftreten, oder sie können allmählich aufbauen und verweilen, bis eine Person beginnt zu erkennen, dass etwas nicht stimmt. Manchmal erzeugt Angst ein Gefühl des Untergangs und der Vorahnung, das wie aus dem Nichts zu kommen scheint. Es ist üblich, dass Menschen mit einer Angststörung nicht wissen, was die Emotionen verursacht. Sorgen, und Empfindungen, die sie haben.

Verschiedene Angststörungen werden nach ihren spezifischen Symptomen benannt.

  • Generalisierte Angst. Bei dieser häufigen Angststörung eine Person macht sich über viele Dinge übermäßig Sorgen. Jemand mit generalisierter Angst macht sich möglicherweise übermäßige Sorgen um die Schule, die Gesundheit oder Sicherheit von Familienmitgliedern, und die Zukunft. Sie denken vielleicht immer an das Schlimmste, was passieren könnte.

    Zusammen mit der Sorge und Angst, Menschen mit generalisierter Angst haben körperliche Symptome, wie Brustschmerzen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, angespannte Muskeln, Bauchschmerzen, oder Erbrechen. Generalisierte Angst kann dazu führen, dass eine Person die Schule verpasst oder soziale Aktivitäten vermeidet. Bei generalisierter Angst, Sorgen können sich wie eine Last anfühlen, das Leben überwältigend oder außer Kontrolle geraten zu lassen.
  • Zwangsstörung (OCD). Für eine Person mit OCD, Angst nimmt die Form von Obsessionen (schlechte Gedanken) und Zwängen (Handlungen, die versuchen, Angst zu lindern) an.
  • Phobien. Dies sind intensive Ängste vor bestimmten Situationen oder Dingen, die nicht wirklich gefährlich sind, wie Höhen, Hunde, oder in einem Flugzeug fliegen. Phobien führen normalerweise dazu, dass Menschen die Dinge vermeiden, vor denen sie Angst haben.
  • Soziale Phobie (soziale Angst). Diese intensive Angst wird durch soziale Situationen oder das Sprechen vor anderen ausgelöst. Eine extreme Form namens Selektive Stummheit führt dazu, dass manche Kinder und Jugendliche in bestimmten Situationen zu ängstlich sind, um überhaupt zu sprechen.
  • Panikattacken. Diese Angstepisoden können ohne ersichtlichen Grund auftreten. Mit einer Panikattacke, eine Person plötzliche und intensive körperliche Symptome hat, die ein Herzklopfen umfassen können, Kurzatmigkeit, Schwindel, Taubheit, oder prickelnde Gefühle, die durch eine Überaktivität der normalen Angstreaktion des Körpers verursacht werden. Agoraphobie ist eine starke Angst vor Panikattacken, die dazu führt, dass eine Person es vermeidet, dorthin zu gehen, wo eine Panikattacke möglicherweise auftreten könnte.
  • Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD). Diese Art von Angststörung resultiert aus einer traumatischen oder erschreckenden Erfahrung in der Vergangenheit. Symptome sind Flashbacks, Albträume, oder ständige Angst im Nachhinein.

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Wie sich Angststörungen auf Menschen auswirken

Für Menschen mit Angststörungen, Symptome können sich zunächst seltsam und verwirrend anfühlen. Für einige, die körperlichen Empfindungen können stark und verstörend sein. Für andere, Gefühle des Untergangs oder der Angst, die ohne ersichtlichen Grund auftreten können, können ihnen Angst machen, ungeschützt, und auf der Hut. Ständige Sorgen können dazu führen, dass sich eine Person von jeder Kleinigkeit überwältigt fühlt. All dies kann die Konzentration von jemandem beeinträchtigen, Vertrauen, Schlaf, Appetit, und Ausblick.

Menschen mit Angststörungen vermeiden es möglicherweise, über ihre Sorgen zu sprechen, denken, dass andere es vielleicht nicht verstehen. Sie können befürchten, ungerecht beurteilt zu werden, oder als schwach oder ängstlich angesehen. Obwohl Angststörungen häufig sind, Menschen, die sie haben, können sich missverstanden oder allein fühlen.

Manche Menschen mit Angststörungen könnten sich selbst die Schuld geben. Sie können sich verlegen oder beschämt fühlen, oder denken fälschlicherweise, dass Angst eine Schwäche oder ein persönliches Versagen ist. Angst kann Menschen davon abhalten, Orte zu besuchen oder Dinge zu tun, die ihnen Spaß machen.

Die gute Nachricht ist, Ärzte verstehen Angststörungen heute besser denn je und mit Behandlung, ein Mensch kann sich besser fühlen.

Was verursacht Angststörungen?

Experten wissen nicht genau, was Angststörungen verursacht. Mehrere Dinge scheinen eine Rolle zu spielen, einschließlich Genetik, Biochemie des Gehirns, eine überaktive Kampf-Flucht-Reaktion, belastende Lebensumstände, und erlerntes Verhalten.

Jemand mit einem Familienmitglied, das eine Angststörung hat, hat eine größere Chance, eine zu entwickeln, auch. Dies kann mit Genen zusammenhängen, die die Gehirnchemie und die Regulierung von Chemikalien, die Neurotransmitter genannt werden, beeinflussen können. Aber nicht jeder mit einem Familienmitglied, das an einer Angststörung leidet, wird Probleme mit Angstzuständen entwickeln.

Dinge, die im Leben eines Menschen passieren, können auch die Bühne für Angststörungen bereiten. Ein gutes Beispiel sind erschreckende traumatische Ereignisse, die zu PTSD führen können.

In einer Familie aufzuwachsen, in der andere ängstlich oder ängstlich sind, kann einem Kind beibringen, die Welt als einen gefährlichen Ort zu betrachten. Gleichfalls, jemand, der in einer Umgebung aufwächst, die tatsächlich gefährlich ist (wenn es Gewalt in der Familie oder Gemeinschaft gibt, zum Beispiel) lernen, ängstlich zu sein oder das Schlimmste zu erwarten.

Obwohl jeder in bestimmten Situationen normale Angstzustände verspürt, die meisten Menschen – selbst diejenigen, die traumatische Situationen erleben – entwickeln keine Angststörungen. Und Menschen, die Angststörungen entwickeln, können durch die richtige Behandlung und Pflege Linderung erfahren. Sie können lernen, mit Angst umzugehen und sich entspannter und friedlicher zu fühlen.

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Wie werden Angststörungen behandelt?

Angststörungen können von Psychologen behandelt werden, oder Therapeuten. Ein Therapeut kann sich die Symptome ansehen, mit denen jemand zu tun hat, die spezifische Angststörung diagnostizieren, und erstellen Sie einen Plan, um der Person zu helfen, Erleichterung zu bekommen.

Eine besondere Art der Gesprächstherapie, die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) genannt wird, wird oft verwendet. Bei CBT, eine Person lernt neue Denk- und Handlungsweisen in Situationen, die Angst verursachen können, und Stress zu bewältigen und zu bewältigen. Der Therapeut bietet Unterstützung und Anleitung und vermittelt neue Bewältigungsstrategien, wie Entspannungstechniken oder Atemübungen. Manchmal, aber nicht immer, Medikamente werden als Teil der Behandlung von Angstzuständen verwendet.

Was ist zu tun

Die Behandlung des Problems kann dazu beitragen, dass sich eine Person wieder wie sie selbst fühlt – entspannt und bereit für die guten Dinge im Leben. Jemand, der möglicherweise mit einer Angststörung zu tun hat, sollte:

  • Erzählen Sie einem Elternteil oder einem anderen Erwachsenen von körperlichen Empfindungen, Sorgen, oder Ängste. Weil Angststörungen nicht verschwinden, wenn sie nicht behandelt werden, es ist wichtig, jemandem zu sagen, der helfen kann. Wenn ein Elternteil nicht sofort zu verstehen scheint, mit einem Schulberater sprechen, religiöser Führer, oder ein anderer vertrauenswürdiger Erwachsener.
  • Lassen Sie sich durchchecken. Suchen Sie einen Arzt auf, um sicherzustellen, dass keine körperlichen Beschwerden vorliegen, die Symptome verursachen könnten.
  • Arbeite mit einem Psychologen zusammen. Frag einen Arzt, Krankenschwester, oder Schulberater für eine Überweisung an jemanden, der Angstprobleme behandelt. Herauszufinden, was die Symptome verursacht, kann eine große Erleichterung sein.
  • Treiben Sie regelmäßig Sport, gute Ernährung, und Schlaf. Diese versorgen Ihren Körper und Ihr Gehirn mit dem richtigen Treibstoff und der richtigen Zeit zum Aufladen.

Versuchen Sie, geduldig und positiv zu bleiben. Es kann dauern, sich besser zu fühlen, und Mut, sich den Ängsten zu stellen. Aber das Loslassen der Sorgen schafft Raum für mehr Glück und Spaß.

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