Sicherheitstipps:Cheerleading
Cheerleading ist ein anspruchsvoller und anspruchsvoller Sport. Verletzungen können passieren, einige von ihnen ernst. Die "Flyer, "die jungen Frauen, die in die Luft geworfen werden, sind besonders gefährdet. Um zu lernen, wie man Dinge so sicher wie möglich hält, befolgen Sie diese Tipps.
Sichere Cheerleader-Ausrüstung
Alle Cheerleader brauchen Schuhe mit Gummisohlen mit guter Dämpfung und Halt, die gut passen. Flyer sollten beim Üben auch eine leichte Cheer-Weste tragen, um sich vor blauen Flecken und Verletzungen zu schützen.
Sicheres Cheerleading
Um sicher zu bleiben, Cheerleader sollten:
- Machen Sie eine Sportuntersuchung, bevor Sie mit einer Sportart beginnen.
- Seien Sie fit, bevor Sie in die Saison starten.
- Wärmen Sie sich immer auf und dehnen Sie sich vor dem Training, Spiele, und Wettbewerbe.
- Üben Sie an einem Ort mit Böden, die Stöße gut absorbieren – wie zum Beispiel Sprungböden oder 10 cm dicke Landematten auf Schaumstoffböden. Üben Sie niemals auf einem Basketballplatz oder einer anderen harten Oberfläche.
- Stellen Sie sicher, dass der Coach oder Programmdirektor qualifiziert ist und an jeder Übung teilnimmt. Cheerleading-Trainer sollten von der American Association of Cheerleading Coaches and Administrators (AACCA) oder einer ähnlichen Organisation zertifiziert sein. Ein qualifizierter Trainer wird über die neuesten Sicherheitsempfehlungen auf dem Laufenden sein.
- Lasse einen Trainer oder Teamkollegen Spotter für alle neuen oder schwierigen Stunts sein.
- Lassen Sie den Trainer wissen, wenn ihm ein Stunt unangenehm ist. Wenn der Trainer nicht unterstützt, die Cheerleaderin muss dies einem Elternteil oder Administrator mitteilen.
- Beenden Sie das Training, wenn sie sich verletzen oder Schmerzen verspüren. Sie müssen von einem Sporttrainer überprüft werden, Coach, Arzt, oder Krankenschwester, bevor Sie wieder praktizieren.
- Spielen Sie das ganze Jahr über verschiedene Sportarten, um Überlastungsverletzungen zu vermeiden.
- Versuchen Sie niemals einen Stunt bei einem Spiel oder Wettbewerb, den sie nicht oft geübt haben.
- Stellen Sie sicher, dass das Team einen Plan für Notfälle hat.
Gesundes Cheerleading
Cheerleading ist eine großartige Gruppenaktivität und eine hervorragende Möglichkeit, um fit zu bleiben. Aber wie beim Turnen, Tanzen, und Eislaufen, Es gibt viel Druck, dünn zu bleiben. Dies gefährdet Cheerleader für Essstörungen. Essstörungen können zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen.
Trainer und Eltern sollten eine gesunde Ernährung fördern und die Warnzeichen von Essstörungen kennen. Wenn eine Essstörung früh erkannt wird, eine Person hat eine bessere Chance auf Genesung.
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