Hvornår kan mit lille barn få yoghurt?
Hvis du gerne vil give dit småbørn yoghurt, er den gode nyhed, at det normalt er et sikkert valg for børn helt ned til seks til 12 måneder gamle, der begynder med faste stoffer. Dette adskiller sig fra anbefalingen om at undgå at give komælk, indtil et barn fylder et år, hvilket stadig er retningslinjen; babyer under ét har brug for ernæringen i modermælk eller modermælkserstatning.
Babyer under ét bør heller ikke have komælk på grund af den potentielle risiko for jernmangelanæmi, som kan skade hjerne- og nerveudviklingen, og hvis man introducerer det for tidligt, kan det øge risikoen for fedme senere.
Hvordan yoghurt er forskellig fra mælk
Yoghurt er ikke bare fortykket, sødet mælk; snarere er det et fermenteret mælkeprodukt. Selv dem, der er laktoseintolerante, kan nogle gange tåle yoghurt. Derudover nedbrydes mælkeproteiner og gøres lettere at fordøje under gæringsprocessen. Yoghurt kan normalt introduceres mellem seks og otte måneders alderen, men din børnelæges råd til dit barn kan variere. Vær opmærksom på den type yoghurt, du køber til dit lille barn; fuldfede versioner anbefales.
Al yoghurt er ikke ens
Yoghurt kan være en meget sund tilføjelse til dit lille barns kost, men det kan være mere junkfood, hvis du ikke er forsigtig. Nogle mærker indeholder kunstige sødestoffer, kunstige farver, sukker, majssirup med højt fructoseindhold og fortykningsmidler. Fedtfattige og fedtfri yoghurtprodukter er især tilbøjelige til at have disse tilsætningsstoffer for at gøre dem tykkere og tilføje mere smag, når de har mindre fedt.
Små børn har brug for alt det fede mejeri kan tilbyde, så vælg fuldfed yoghurt til at fodre din baby.
Jo færre ingredienser, jo bedre - bare mælk og levende og aktive kulturer er bedst. Sigt efter at undgå yoghurt med tilsat sukker, og i stedet for at tilføje dit eget sukker, tilsæt frisk frugt.
Serveringsstørrelse til småbørn og serveringsidéer
En god måde at tilføje lidt sødme og yderligere næringsstoffer er med hele frugter. Du kan købe almindelig, fuldfed yoghurt og tilføje dit lille barns yndlingsfrugt til den. Hvis du bruger en madmølle eller har en blender, kan du purere lidt frugt (som mango eller blåbær) og tilsætte yoghurten for at lave en smoothie. Du kan også prøve at lave din egen yoghurt derhjemme. Det er billigt, ret nemt, og du ved med sikkerhed, at det, der foregår derinde, er acceptabelt for dit lille barn.
Serveringsstørrelsen for et barn i alderen otte til 12 måneder er 1/4 til 1/2 kop yoghurt. Småbørn (i alderen 12-24 måneder) har brug for to eller tre portioner mejeriprodukter om dagen, hvilket svarer til 1/2 kop mælk, 1/2 oz ost og 1/3 kop yoghurt. Når dit barn begynder at drikke mælk i stedet for modermælkserstatning eller modermælk (efter et år), kan 1/2 kop yoghurt udgøre en af deres daglige portioner mejeriprodukter. Småbørn har brug for omkring 700 mg calcium om dagen. Sødmælk har omkring 300 mg pr. kop, mens yoghurt kan have fra 300 mg til 450 mg pr. kop, afhængigt af typen og mærket af yoghurt.
Allergiske reaktioner
Hvis du er bekymret for at starte yoghurt på grund af en potentiel allergisk reaktion, skal du starte med en lille mængde og overvåge for tegn på en allergisk reaktion. Disse tegn kan omfatte:
- Nældefeber
- Åndedrætsbesvær eller astmasymptomer
- Hævelse af mund eller svælg
- Opkastning
- Diarré
Ved, hvordan du skal reagere, hvis dit barn viser nogen af disse symptomer. Hvis de ser alvorlige ud, ring 911 med det samme. Hvis du er meget bekymret for at tilføje en ny mad til dit barns kost, skal du først diskutere det med din børnelæge.
Et ord fra Verywell
Når dit lille barn er gået over til fast føde, kan yoghurt være et klogt valg til en sund morgenmad eller snack. Bare vær opmærksom på tilsatte ingredienser og hold øje med potentielle allergisymptomer. Som altid skal du tage eventuelle bekymringer op med dit barns læge.
Previous:Sådan laver du babymad
-
Har du nogensinde sat dig et mål, som at komme i form, får æren til at rulle, eller bliver valgt til et hold? Ligesom mange mennesker, måske begyndte du at gøre det godt, men mistede derefter noget af det drev og havde problemer med at blive motivere -
De fleste børn er ikke klar til pottetræning, før de er mindst 2 eller 3 år gamle, og de har ofte brug for lidt motivation til at skifte fra ble til toilet. Et pottetræningsskema, som er et belønningssystem, der overvåger dit barns succes, kan hjælpe -
Nævn en mere ikonisk duo end helligdage og friskbagte småkager. Vi venter. Uanset om du ønsker at tilføje et par nye favoritter til dit almindelige feriebagerepertoire, på jagt efter mordere lækkerier at tage med til årets småkageudveksling eller bar
