• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Problemer med kræsen spise:Hvad skal man fodre et kræsent småbarn

Bruger din baby ballade, hver gang han har serveret ny mad (og selv da kun napper dem)? Ikke alene gør dit barns kræsne gane måltiderne monotont, men du kan også være bekymret for, at han ikke får de næringsstoffer, han har brug for.

Her er et par måder at lokke kræsne spisende til at spise noget nyt for en forandring.

Hvorfor er mit lille barn pludselig så kræsen?

Kræsen spisning er en del af det at være et lille barn. Som med mange andre helt normale, men alligevel irriterende småbørnsadfærd, er dit barns voksende behov for uafhængighed og kontrol (ja, selv i denne alder) en væsentlig medvirkende faktor - og måltiderne er det eneste sted, hvor han kan udøve en vis kontrol.

Mange småbørn er også modstandsdygtige over for forandring - og at prøve nye fødevarer er en stor forandring - mens andre bare har følsomme smagsløg og foretrækker at spise intetsigende mad for tiden.

Tips til at få et kræsent lille barn til at spise

Dit lille barn vil sandsynligvis vokse fra sine kræsne spisevaner inden længe. Men i mellemtiden er der måder, hvorpå du kan friste dit lille barn til at afslutte et måltid.

Involver dit barn i madlavningen

Din kræsne spiser kan være meget mere interesseret i at prøve noget nyt, hvis han har været med til at sætte det sammen. Tag dit barn med på indkøb i købmanden eller landmandens marked, og lad ham hjælpe med at udvælge mad, han gerne vil spise.

Derhjemme, lad ham hjælpe med at lave måltidet. Selv et lille barn kan røre frugt i yoghurt eller sprøjte sennep på brød.

Eller prøv at plante en urte- eller køkkenhave i et hjørne af din have eller i vindueskarmen. Lad dit lille barn hjælpe med at vande planterne og se dem spire. Tilskynd ham til at smage, hvad han har dyrket.

Giv ham muligheder

Fyld din kræsne spise tallerken med et par forskellige fødevarer, selvom mindst én af dem burde være noget, han kan lide at spise. Dernæst skal du opmuntre ham til at udforske en af ​​de nye fødevarer - tag den op, rør ved den og lugt til den - så den bliver mere bekendt for ham.

Eller prøv at tilbyde ham to forskellige muligheder:"Vil du have nogle bananer eller ferskner til dine kornprodukter?" Ved at lade dit lille barn vælge, hvad han spiser, tilfredsstiller du hans appetit på autonomi.

Vær ikke for nøjeregnende

Det er godt at opmuntre dit lille barn til at "smage" en ny (eller gammel) mad. Men hvis han nægter, lad være med at presse ham, bestikke ham eller endda fortælle ham at "prøve en bid mere." Du vil ikke vinde denne kamp, ​​og det kan give bagslag, hvis dit barn holder sig til maden i stedet for.

Husk:Du er ansvarlig for at servere maden - dit lille barn er ansvarlig for, hvor meget af det han beslutter sig for at spise.

Prøv "food chaining" (eller "food brodging")

Dette betyder simpelthen at servere mad, der ligner hinanden. For eksempel, hvis dit barn spiser cantaloupe, så prøv at servere ham en moden honningmelon - han kan grave sig direkte i. Hvis han kan lide tortellini, kan han også tage til ravioli i den skål. Hvis han er en fan af opskåret zucchini, så smid nogle meget tynde, kerneløse agurkeskiver på hans tallerken.

Presenter mad på en ny måde

Måske er dampede gulerødder ikke hans ting - men purerede gulerødder kan ringe på hans klokke. Er yoghurt en no go? Prøv at give ham en yoghurtdrik eller sammenpresselig yoghurt i en tube. Et lille barn, der ikke kan lide tofu's konsistens, kan godt lide at putte mosede sojabønner i munden.

Vær vært for en spille-(mad)-dato

Børn lærer meget af andre børn på deres alder. Aftal en frokostaftale med din kræsne spisekammerat, og find ud af, hvad de kan lide at spise - så inviter dem forbi og lad dem være gode rollemodeller. Mad ser altid bedre ud på en andens tallerken - især når den kommer med et stempel fra en bedste ven.

Giv maden et andet navn

Hvis dit lille barn elsker broccoli, men vender næsen op mod blomkål, så kalder du blødkogt blomkål "hvid broccoli". Eller forkæl dit barns kærlighed til kartoffelmos ved at kalde søde kartofler "orange kartofler."

Du kan måske endda lokke din lille til at spise grøntsagsquiche ved at kalde det "tærte". Senere, efter at han kan lide maden - eller når han er færdig med gymnasiet, alt efter hvad der kommer først - kan du lede ham ind i de rigtige navne.

Lav "madkunst"

En sandwich skåret i fire firkanter er stadig den samme gamle kedelige sandwich. Men at forme den til en snemand med en kageudstikker eller dekorere brødet med et "ansigt" - agurkeøjne, en bærnæse, mund med rød peber og strimlet gul squash til hår - kan gøre det mere tiltalende. Hvem ved, denne tegneseriefigursandwich kan måske bare friste dit lille barn til at tage en bid.

Set et godt eksempel

Børn lærer ved at se deres forældre. Så udfør din entusiasme for mad, der er god for dig, der serveres ved måltiderne. ("Mmm ... tomaterne i denne salat er så lækre!")

Giv ikke op

Bare fordi dit barn nægtede noget, første gang du tilbød ham det, betyder det ikke, at han ikke vil spise det næste gang. Fortsæt med at servere den nye mad, og i sidste ende, når det først bliver et velkendt syn, kan din baby vove en smag.

Vær dog tålmodig. Det kan tage op til 15 forsøg, før din kræsne spiser vænner sig til en ny smag.

Bedste mad til kræsne småbørn

Hvor nemt det end kan være at smide endnu en skål pasta sammen, prøv at udvide dit lille barns kulinariske horisont med en række farverige frugter og grøntsager (som er spækket med næringsstoffer), jernrigt kød og sundt fuldkorn.

Bare sørg for, at du skærer maden i små nok stykker til, at dit barn ikke risikerer at blive kvalt.

For at øge dit barns interesse for hans måltider, prøv at booste smagen med krydderier (som kanel), urter og citronsaft.

Her er et par kræsne favoritter:

• Æbler
• Avocadoer
• Bananer
• Bønner
• Blåbær
• Ost
• Kylling
• Agurker
• Æg
• Peberfrugt
• Hindbær
• Laks
• Jordbær
• Fuldkornsbrød
• Yoghurt

Hvornår skal du tale med dit barns læge om kræsen mad

Så længe dit lille barn får nok kalorier - og ikke lever af ostepuster - er madspor ikke skadeligt for hans helbred på lang sigt. Husk også, at som forælder er det dit ansvar at servere sund mad til dit barn - men det er op til ham at bestemme, hvor meget han vil spise.

Børns appetit aftager i småbørn sammenlignet med, da de var babyer. Hvis du dog bemærker, at dit barn ikke tager på i vægt eller virker svagt, sløvt eller usædvanligt irritabelt, så tal med din børnelæge, som kan hjælpe med at sikre, at dit barn får alle de næringsstoffer, han har brug for.