• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

C-vitamin til småbørn

Når dit lille barn vokser, skænker du faste stoffer, byder på fingermad og øver dig med en kop - og du vil sikre dig, at hver mundfuld eller tår indeholder alle de vitaminer og mineraler, dit barn har brug for godt helbred.

En af disse er C-vitamin, et vigtigt næringsstof for vækst og udvikling, samt et, der kan hjælpe med at booste din hunds immunsystem. Læs videre for mere om fordelene ved C-vitamin samt hvor meget af det babyer og småbørn har brug for hver dag og de bedste fødekilder.

Hvad er C-vitamin?

C-vitamin, også kendt som ascorbinsyre, er et næringsstof, der hjælper med dannelsen af ​​blodkar, brusk, muskler og kollagen, der findes i knoglerne.

C-vitamin er også afgørende for kroppens helbredelse. Som en antioxidant virker den på at beskytte cellerne mod skaderne.

Hvor meget C-vitamin har babyer og småbørn brug for?

Dit barns eller dit lille barns alder bestemmer, hvor meget C-vitamin der er nødvendigt hver dag for optimal sundhed. Her er en oversigt over de anbefalede daglige mængder for både drenge og piger i løbet af de første tre leveår:

• 0 til 6 måneder: 40 mg
• 7 til 12 måneder: 50 mg
• 1 til 3 år: 15 mg

Fordele ved C-vitamin til småbørn

C-vitamin er et vidunder-næringsstof, der spiller en rolle i mange af kroppens systemer. Tag et kig på, hvad den laver bag kulisserne:

Vækst og reparation af væv

C-vitamin opbygger og vedligeholder knogler, tænder, hud og brusk. Det spiller en rolle i udviklingen af ​​de første perlehvide og hans voksende skelet - for ikke at tale om at helbrede de uundgåelige snit og skrammer, dit lille barn vil få. C hjælper også kroppen med at danne blodkar og kollagen i knogler.

Understøttelse af immunsystem

Som det er mest kendt for, kan C-vitamin hjælpe med at booste dit barns forsvarssystem og muligvis reducere varigheden af ​​forkølelsessymptomer.

Vigtig kemisk produktion

Denne antioxidant hjælper med at lave neurotransmittere, en vigtig del af nervesystemet, såvel som carnitin, et kemikalie, der hjælper med at holde dit barn i energi.

Antioxidantbeskyttelse

C-vitamin beskytter mod frie radikaler, som dannes, når kroppen behandler mad, eller når dit lille barn udsættes for stråling fra solen (eller røntgenstråler).

Gode kilder til C-vitamin til småbørn

Da C-vitamin ikke laves af kroppen, får børn (og voksne) det fra de fødevarer, de spiser. Heldigvis findes C-vitamin i en række småbørnsvenlige valg, såsom:

• Kiwi: 75 mg i ½ kop
• Broccoli: 50 mg i ½ kop kogt
• Orange navlesegmenter: 48 mg i ½ kop
• Gul peberfrugt: 47 mg i 5 strimler
• Brussekål: 48 mg i ½ kop kogt
• Jordbær: 42 mg i ½ kop
• Druetomater: 20 mg i ½ kop
• Avocado: 23 mg i 1 kop moset

Er C-vitamintilskud gode til småbørn?

Når det kommer til kosttilskud til småbørn, udtaler American Academy of Pediatrics (AAP), at hvis små børn spiser en sund, velafbalanceret kost, så har de ikke brug for kosttilskud som C-vitaminpulver eller tyggegummi. (Den ene undtagelse er D-vitamin, som anbefales som tilskud under og over 1 år.)

Vitamin C-mangel, som kan føre til skørbug, er utrolig sjælden i USA og ikke en grund til bekymring. Hvis du serverer normale, velafbalancerede måltider og snacks til din baby eller dit lille barn, så får han sandsynligvis den rigtige mængde C.

Du kan blive fristet til at tilbyde ekstra C-vitamin, når din hund har snuset, men det er bedre at tjekke med børnelægen, før du giver dit barn et håndkøbs-vitamintilskud, naturlægemidler eller et hjem sammenkogt med mere C, end der findes i hans almindelige kost.

Årsagen? Store doser af C-vitamin kan være farlige og føre til kvalme, hovedpine og udslæt.