• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Efterskoleaktiviteter:Fordele og ulemper ved at udfylde dine børns tidsplan

Da Robyn Parets' to drenge var unge, blev hun revet i adskillige retninger , der løber over hele Boston for at tage dem med til fritidsaktiviteter. Som mange forældre troede hun, at hendes børn skulle være involveret i så mange aktiviteter som muligt. Men en dag ved hendes 7-årige søn Noahs fodboldkamp, ​​bemærkede hun, at han var mere interesseret i at trække græs end rent faktisk at sparke til bolden.

“Det var et pære-øjeblik for mig; mit barn elskede det ikke, og han var ikke god til det,” siger hun. "Han er ikke en traditionel sportstype, så hvorfor banker jeg overhovedet på mig selv for at komme til de kampe?"

Siden hendes børn var små, har Parets ejet Pretzel Kids, et landsdækkende børneyogafirma, der træner voksne til at undervise børn i yoga, så hun vidste vigtigheden af ​​mindfulness og stresshåndtering. Efter det aha-øjeblik fokuserede hun på at guide sine børn til kun én aktivitet hver, som de begge var gode til og kunne lide – ikke kun hvad alle de andre børn lavede.

I de seneste årtier har der været et stigende pres på forældre for at involvere deres børn i fritidsaktiviteter. En del af det er den konkurrencemæssige karakter af at komme ind på skoler og college i disse dage. En anden faktor er behovet for efterskole med nutidens arbejdende familie. Der er bestemt mentale, fysiske og udviklingsmæssige fordele ved at være involveret i efterskoleaktiviteter som sport eller kunst, men overplanlægning af børn kan også gøre mere skade end gavn.

At holde dine børn så travlt uden for skolen, at de mangler fritid til leg eller hvile, kan føre til stress, angst og depression, siger Dr. Harpreet Kaur, en autoriseret klinisk psykolog for børn og teenagere hos CHOC Børnehus i Orange County, Californien.

“Jeg tror, ​​at forældre føler dette pres for at forberede deres børn til akademisk succes og gøre dem til konkurrencedygtige universitetsansøgere og få dem til at få succes til et job, men de går ofte glip af den ustrukturerede legetid, der giver nogle af de færdigheder, som børn skal have for at få succes alligevel,” siger hun.

Fordelene ved ekstrakurser

Forstå os ikke forkert – der er masser af tvingende grunde til at have børn involveret i fritidsaktiviteter. Kaur siger, at ekstrakurser hjælper med at forbedre børns generelle funktion.

Opmuntrer til positive vaner

Børn klarer sig bedst, når de har struktur og rutine, siger hun, og dem, der er involveret i fritidsaktiviteter, klarer sig bedre akademisk og er mere tilbøjelige til at afslutte gymnasiet.

"Disse børn engagerer sig mere med deres forældre og er mere aktive i deres samfund," siger Kaur. "De er også mindre tilbøjelige til at engagere sig i stofbrug eller andre kriminelle aktiviteter."

Hjælper med at udvikle færdigheder og interesser

Jennifer Fink, en sygeplejerske, der blev freelanceskribent i Mayville, Wisconsin, er mor til fire drenge. Hun grundlagde webstedet BuildingBoys.net for at hjælpe forældre og lærere med bedre at støtte og advokere for drenge, og hun siger, at en fritidsaktivitet "giver børn en chance for at udvikle deres færdigheder, lære mere om deres interesser og komme i kontakt med andre, der måske deler de samme passioner og interesser, de gør.”

Frejer færdigheder i tidsstyring

Fink har fundet ud af, at det at blive involveret i ekstrakurser også kan hjælpe med at lære børnene tidsstyring.

"Nogle gange vil et barn lave mange forskellige ting, og det kan ligne for meget for os," siger hun. "Jeg tror, ​​der er en vis værdi i at lade dem prøve det og se, hvordan det går. Hvis alle disse ting er virkelig vigtige for barnet, kan de finde en måde at få det til at fungere og lære meget vigtige tidsstyringsevner i processen - ting som hvordan du får lavet dine lektier, selv når du spiller på et sportshold og tage en dansetime.”

Ulempen ved overplanlægning

Desværre kan overplanlægning af børn i for mange fritidsaktiviteter tage hårdt på både børn og deres forældre, og det bliver stadig mere almindeligt - en alarmerende tendens, som Kaur har observeret i sin praksis.

Afbryder værdifuld ustruktureret spilletid

Kaur siger, at der simpelthen ikke er nok information derude om, hvor værdifuldt spil er.

"Ustruktureret legetid fremmer udvikling af sociale færdigheder, og børn udvikler problemløsningsevner," siger hun. "Det giver dem mulighed for at være kreative tænkere og udvikle selvsikkerhed, og de lærer at håndtere negative følelser. Hvis man tænker på børn, når de kommer i konflikt på legepladsen, skal de klare nogle af disse ting uden en voksen til stede.”

Kaur siger, at ustruktureret legetid er blevet så nedprioriteret, at en rapport fra American Academy of Pediatrics for nylig opfordrede børnelæger til at ordinere leg for at hjælpe med at gøre det mere almindeligt for børn igen.

Udløser stress, angst og depression

Når børn er for overplanlagte og stressede, er de mere tilbøjelige til angst, irritabilitet, træthed og ødelæggelse, siger Kaur. Hun tilføjer, at antallet af angst og depression allerede er noget højt i den generelle teenagerbefolkning, og "overplanlægning af børn får bare disse rater til at stige."

Øger presset på forældre

Ud over stress, som børnene føler ved at være overplanlagt, siger Fink, at det også er hårdt for forældrene, som ofte skal være flere steder på én gang, end det er fysisk muligt.

"Jeg tror, ​​at forældre også skal være opmærksomme på deres egen tolerance og evner og energi, for nogle gange tror jeg, at det er her, det negative først viser sig," siger hun. "Børnene har det måske stadig okay, men hvis du driver dig selv til vanvid og prøver at få alle til alt, er det ikke nødvendigvis det værd."

7 måder at finde balance på

Hvis din familie føler sig håbløst overbooket og overstresset, her er den gode nyhed:Der er meget, du kan gøre for at genvinde en følelse af balance.

>1. Opret en visuel tidsplan

Kaur anbefaler, at forældre opretter en vis visuel påmindelse om alt, hvad der foregår, uanset om det er en kalender eller en liste over aktiviteter, og at farvekode den efter familiemedlem.

"Hvis én person har for mange ting i gang i deres tidsplan, er det nemt at identificere, og det hjælper familier med at være mere opmærksomme, når de laver tidsplaner for deres børn," siger hun.

>2. Planlæg nedetid

En anden måde at hjælpe travle børn på, siger Kaur, er at planlægge mindst en time om ugen til familietid til at slappe af og have kvalitetsinteraktioner sammen. Det kan være alt fra at lave mad eller spille et spil til at se en film som familie, siger hun.

>3. Giv plads til ustruktureret leg

Kaur opfordrer også forældre til at give børn i alle aldre ustruktureret legetid.

"Det er så nyttigt for et barns udvikling og giver dem mulighed for at vælge en aktivitet, de nyder, og udelukker en eftermiddag eller weekend, så barnet kan forfølge deres egen interesse," siger hun.

4. Øv moderering

Selvom det er fristende at have dit barn involveret i en million aktiviteter for at ligne en fremragende universitetsansøger, siger Kaur, så vær opmærksom på, hvad børnene værdsætter, og hvor deres interesser er, og overvej at vælge bare en eller to aktiviteter, der er meningsfulde. Det er klogt at fokusere på kvalitet frem for kvantitet og tidsplan med måde, siger Kaur.

>5. Prøv mindfulness

I sin virksomhed har Parets også bemærket en markant stigning i stressede og overplanlagte børn, og hun ser yoga og mindfulness som en potent modgift. Hun startede sine egne børn med yoga fra en ung alder og så, hvor meget det hjalp dem. I familier med skrøbelige børn anbefaler hun, at man dropper dem til kun én ekstraskole og derefter tager dem med til yoga.

"Her finder de et sted, der ikke er konkurrencedygtigt, hvor de bare kan være sig selv, have det godt i deres egen hud, få selvtillid og alle de andre fordele, der følger med det," siger hun .

>6. Fejr børns forskelligheder og talenter

Parets har bemærket, at mange forældre frygter, at deres børn er "anderledes" end andre børn, hvis de ikke er involveret i visse aktiviteter, og de bekymrer sig om, at deres børn ikke kommer på college, hvis de er t involveret i alt under solen. Men i hendes erfaring, gør det gladere og sundere at tune ind på dit barns sande talent og pleje det, selvom det ikke er det mest populære fritidstilbud - og der er gymnasier, der er glade for at acceptere nogen, der brillerer på én ting i stedet for blot at være involveret. i 10 ting, siger hun.

>7. Find den rigtige balance for din familie

Mens Fink påpeger, at der ikke er nogen enkelt definition af "overplanlagt", og det varierer afhængigt af hvert barn og familie, er den tommelfingerregel, der har fungeret bedst for hendes familie, også kun én fritidsaktivitet pr. sæson pr. barn.

Parets siger, "... da jeg så den gnist i deres øjne, vidste jeg det. De havde deres ene ting, og jeg løb ikke mig selv pjaltet og tog dem til fire aktiviteter om ugen. Du skal finde en vis balance; hvis den aktivitet, du tager dem med til, er meningsfuld for dem, så fungerer det bedre for hele familien. De er glade, du er glad."