Hvad er nogle af symptomerne efter depression?
følelsesmæssige symptomer:
* overvældende tristhed, angst eller tomhed: Dette kan være vedvarende og vanskeligt at ryste af.
* græder ofte og ukontrolleret: Du kan finde dig selv græde uden nogen åbenbar grund.
* følelser af løsrivelse eller ligegyldighed over for din baby: Dette kan være skræmmende for nye mødre og kan føre til skyldfølelse og skam.
* Tab af interesse for aktiviteter, du plejede at nyde: Du har måske svært ved at engagere sig i hobbyer eller forbinde med venner og familie.
* føler sig overvældet, utilstrækkelig og ikke i stand til at klare: Du kan kæmpe med grundlæggende opgaver som fodring, badning eller pleje af din baby.
* irritabilitet, vrede eller frustration: Selv små ting kan udløse stærke følelser.
* angst og bekymring: Du kan føle overdreven bekymring for din babys helbred eller din evne til at pleje dem.
* følelser af skyld, skam og værdiløshed: Du kan føle dig som en fiasko som mor på trods af din bedste indsats.
* Tanker om at skade dig selv eller din baby: Disse er ekstremt alvorlige og kræver øjeblikkelig professionel hjælp.
Fysiske symptomer:
* Ændringer i appetit: Du kan opleve enten en betydelig stigning eller fald i appetitten.
* søvnforstyrrelser: Du har måske svært ved at falde i søvn eller forblive i søvn.
* tab af energi og motivation: Du føler dig måske drænet og udmattet det meste af tiden.
* Fysiske ømmer og smerter: Du kan opleve uforklarlige ømmer og smerter i hele din krop.
Kognitive symptomer:
* Koncentrering og at tage beslutninger: Du føler dig måske tåget og ikke i stand til at fokusere.
* glemsomhed og hukommelsesproblemer: Du har muligvis problemer med at huske ting eller udføre enkle opgaver.
* negative tanker og selvkritik: Du har muligvis tilbagevendende negative tanker om dig selv og din evne til at forældre.
Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle oplever alle disse symptomer. Nogle mennesker har måske kun nogle få, mens andre måske har mange. Hvis du er bekymret for din mentale sundhed efter fødsel, er det vigtigt at nå ud til hjælp. Du er ikke alene, og der er ressourcer til rådighed til at støtte dig.
Her er nogle trin, du kan tage, hvis du er bekymret for dig selv eller nogen, du kender:
* Tal med din læge eller jordemoder: De kan vurdere dine symptomer og anbefale passende behandling.
* række ud til en mental sundhedsperson: Terapeuter og rådgivere kan yde support og vejledning.
* Opret forbindelse med supportgrupper: At dele dine oplevelser med andre mødre kan være utroligt hjælpsomme.
* Søg online ressourcer: Der er mange websteder og organisationer dedikeret til at støtte mødre, der kæmper med postnatal depression.
Husk, at søgning af hjælp er et tegn på styrke og vil hjælpe dig med at få den støtte, du har brug for til at gendanne.
Next:No
-
At finde de bedste amme-bher til din noget fremmede krop efter fødslen er i bedste fald en udfordring. Ikke alene har du brug for en anden størrelse bh, end du havde på før og under graviditeten, der er en kort liste over forudsætninger, som amme bhe -
Nogle babyer kan låse sig selv uden hjælp. Andre babyer kan have brug for skånsom vejledning. At låse din baby korrekt er vigtig for en vellykket amning. Se denne video for at lære mere, eller læs vores artikel for at få succes. Har du bru -
Anmeldelser er en afgørende del af din Care.com-profil. Pårørende, der har dem, har seks gange større sandsynlighed for at blive kontaktet af potentielle arbejdsgivere. Du ved, at du er i topklasse på dit job, men at have anmeldelser kan gøre forskel
