Yoghurt er mine favoritfødevarer med børn, hvad er nogle sunde muligheder?
Yoghurt er et godt valg for børn! Det er fyldt med protein, calcium og probiotika, som alle er vigtige for deres voksende kroppe. Her er nogle sunde yoghurtindstillinger til dine børn:
almindelig yoghurt:
* Bedst til: Dette er den mest alsidige mulighed, da du kan tilføje dine egne aromaer og toppings. Det er også det laveste i sukker.
* tip:
* Vælg almindelig yoghurt uden tilsat sukker.
* Tilsæt frisk frugt, nødder, frø eller en dryp honning til sødme.
* Bland det til smoothies eller brug det som base til dips og saucer.
græsk yoghurt:
* Bedst til: Græsk yoghurt er tykkere og cremet end almindelig yoghurt, og den har mere protein.
* tip:
* Vælg almindelig græsk yoghurt uden tilsat sukker.
* Brug det i velsmagende retter som dips, saucer og salatdressinger.
* Tilføj det til smoothies for ekstra protein.
børn Yoghurt:
* Bedst til: Disse yoghurt er specifikt designet til børn med sjove smag og teksturer.
* tip:
* Se efter muligheder med mindre sukker og ingen kunstige smag eller farver.
* Overvej at købe almindelig yoghurt og tilføje din egen frugtpuré til en sundere mulighed.
Andre sunde muligheder:
* hjemmelavet yoghurt: At lave din egen yoghurt derhjemme giver dig mulighed for at kontrollere ingredienserne og sukkerindholdet.
* kokosnødyoghurt: Et godt alternativ til børn med mejeri -allergier, det er naturligt sød og cremet.
* yoghurtrør: Disse er praktiske og rodfrie til snacking på farten.
Her er nogle tip til at vælge sund yoghurt til dine børn:
* Kontroller sukkerindholdet: Sigt efter yoghurt med mindre end 10 gram sukker pr. Portion.
* Se efter muligheder for helmælk: Hele mælkeyoghurt giver flere calcium og næringsstoffer.
* Læs ingredienslisten: Undgå yoghurt med kunstige farver, smag eller sødestoffer.
* Bliv kreativ med toppings: Tilsæt frisk frugt, nødder, frø eller en regnregn til honning til en sund og velsmagende godbid.
Husk, moderation er nøglen! Selv sunde yoghurt bør forbruges i moderation som en del af en afbalanceret diæt.
-
Sjov med navne Brug dit barns navn til at udvikle en interesse for verden af trykte bogstaver og ord. Hvad du har brug for Papir Blyant, farveblyant eller markør Hvad skal man gøre 1. Udskriv bogstaverne i dit barns navn på papir. 2. Sig -
Er adfærdsdiagrammet effektivt til at ændre børns adfærd? Skal forældre bruge et arbejdsskema eller betale børn for at udføre opgaver derhjemme? I denne artikel vil vi se på undersøgelser, der kan besvare disse spørgsmål, og finde ud af den bedste må -
Ude i verden ser det ud til, at teenagere lever livet. De er larmende; de er fnisende; de rejser i pakker og har normalt sjove drinks, som bubble tea, på slæb. Men virkeligheden er, at det kan være svært at være teenager. Tenageårene bringer så mege
