• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

7 bivirkninger af energidrikke på teenagere

Hvis de indtages regelmæssigt, kan virkningerne af energidrikke på teenagere være farlige. Selvom mange hævder at være helt naturlige, er de det ikke. Energidrikke er fyldt med koffein og sukker, hvilket kan påvirke sundheden negativt på længere sigt (1).

Uden grundig forskning er det umuligt at afgøre, om det er sikkert for teenagere at indtage energidrikke dagligt, før eller efter at have dyrket en sport eller en aktivitet. Så i stedet for at gøre det til en vane at indtage energidrikke, der dukker op på butikshylderne, skal forældrene bytte dem ud med hjemmelavede drikkevarer med naturlige ingredienser, der vides at booste energien og holde sukkerniveauet stabilt.

For at hjælpe dig med at forstå bivirkningerne af energidrikke på teenagere, har vi samlet nogle oplysninger nedenfor. Læs videre for at finde mere.

Typer af energidrikke

Energidrikke kan være af to typer:

• Drikkevarer, der kommer i beholdere, der ligner læskedrikke
• Energiskud, der kommer i små beholdere

I begge kategorier er koffein en vigtig komponent. Ifølge American Academy of Pediatrics indeholder energidrikke en høj mængde koffein og stimulerende stoffer, som ikke bør være til stede i teenageres almindelige kost.

Hvorfor teenagere kan lide at drikke energidrikke? 

Energidrikke kan give nogle umiddelbare fordele. Ifølge Harvard T.H. Chan School of Public Health, kontrollerede forsøg viser en forbedring af unge atleters præstationer på grund af energidrikke. Men institutionen siger, "de fleste undersøgelser viser en sammenhæng med negative helbredseffekter." Energidrikke giver kortsigtede gevinster i energi og årvågenhed. Men forskning konkluderer, at de negative virkninger af energidrikke sejrer frem for de positive kortsigtede fordele. 

En undersøgelse af opfattelsen af ​​energidrikke i Storbritannien fandt, at smag , promovering , pris , let adgang , og peer-påvirkninger er de væsentligste faktorer, der har indflydelse på forbruget af energidrikke blandt børn og unge. Det blev bemærket, at producenter hengav sig til "valuta for pengene"-priser og andre markedsføringsaktiviteter der kan gøre drikkevaren attraktiv.

Forskerne konkluderede, at "Manglen på en enkelt dominerende faktor tyder på, at der næppe er en 'sølvkugle' i forsøget på at løse dette problem." Det betyder, at der ikke er nogen enkelt grund til, at energidrikke er tiltalende. En kombination af flere faktorer, sammen med let tilgængelighed og gruppepres, er den sandsynlige årsag til, at teenagere er tiltrukket af energidrikke. Det gør det endnu mere vigtigt for teenagere og deres forældre at forstå bivirkningerne ved energidrikke.

Bivirkninger af energidrikke på teenagere

Ifølge US National Center for Complementary and Integrative Health kan indtagelse af energidrikke have negative virkninger på en teenagers helbred. Høje mængder koffein og tilsætningsstoffer i energidrikke kan være skadelige for teenageres helbred.

Her er en ugunstig virkning af regelmæssigt forbrug af energidrik:

1. Ifølge en rapport kan teenagere, der regelmæssigt tager energidrikke, have en risiko for søvnproblemer , dårlig indlæring og dårlig ydeevne . Der kan være en højere risiko for at bruge stoffer, cigaretter eller alkohol.

2. Shobha Bhaskar, en pædiatrisk hospitalslæge på St. Louis Børnehospital, siger, at energidrikke er fattige på ernæring, rige på sukkerindhold og høje i koffein. At drikke disse drikkevarer regelmæssigt kan være skadeligt for teenagere .

3. Ifølge forskning fra Chapman University oplever 40 % af teenagere (i alderen 13-19), der indtager energidrikke, bivirkninger såsom søvnløshed , kvalme og opkastning , uroligheder , hovedpine og mavesmerter . I nogle ekstreme tilfælde kan teenageren opleve anfald .

4. The National Institutes of Health oplyser, at indtagelse af store mængder energidrikke kan forstyrre søvnmønstret og kan også øge risikoadfærd (stofbrug, tobaksbrug, kampe) .

5. Energidrikke indeholder guarana, koffein, kreatin, ginseng, taurin og forskellige mængder af vitaminer, protein, kulhydrater, aminosyrer og mineraler. En blanding af disse forbindelser kan sammen med koffein føre tildehydrering da koffein er vanddrivende .

6. Ifølge University of Utah kan energidrikke indeholde mere end 500 mg koffein, hvilket svarer til 14 dåser koffeinholdige læskedrikke. En sådan mængde koffein kan være forbundet med koffeintoksicitet .

7. Visse energidrikke kan indeholde alkohol . Producenterne af alkoholholdige energidrikke inkluderer ikke koffein og andre stimulanser på grund af et forbud fra US Food and Drug Administration. Disse drikkevarer sælges dog stadig som 'energidrikke', da drikkevarerne er omformuleret uden tilsatte stimulanser.

Bemærk, at der kun er en øget risiko for disse bivirkninger, hvis teenageren drikker energidrikkene regelmæssigt. En dåse af det kan af og til ikke forårsage alvorlige problemer.

Hvor mange energidrikke kan teenagere drikke? 

Der er ingen fastlagt sikker grænse for energidrik til teenagere.

Du kan finde mange steder til børnefødselsdagsfester i Indien, næsten i alle byer, inklusive Eco Park i Kolkata, Wild Tribe Ranch i Chennai, Adlabs Imagica og Snow World i Mumbai, Splash Water Park i Pune og mange andre steder. Disse spillesteder inkluderer også en række forlystelser og spil for både børn og voksne, der øger spændingen. Når du vælger et mødested, skal du først besøge stedet og beslutte i henhold til dine interesser og sikkerhedsforanstaltninger.