Easy middage, Kids kan gøre
Børn nyder at blive involveret i måltid planlægning og forberedelse. Deltage i shopping for sunde ingredienser og snacks giver dem en følelse af ejerskab til deres sundhed og trivsel. Før du dem løs i køkkenet med varme apparater og skarpe genstande , gå over sikker madlavning praksis med dem , samt oprydning forventninger. Læring disse ting i en ung alder vil bære over til voksenalderen i form af sundere spisevaner .
All- in-One Dinner
Traditionel makaroni og ost kan ændres en smule til at omfatte mere protein og grøntsager. Tilføjelse to all- oksekød franks skåret i runder og en lille dåse drænet engelske ærter til opskriften giver den endelige skålen meget mere protein og fiber. Retninger på makaroni og ost box er nemme for børn at følge , og de kan gøre det selv. Små børn har brug for forældrenes tilsyn eller hjælp til at skære op franks og åbne ærter . Efter at de har afsluttet den indledende makaroni og ost skålen , kan de tilføje franks og ærter at afslutte jobbet .
Mikroovn Kun Måltider Salg
Susannah Locketti , tv kok og gæst blogger til mor Logic , har et par gode ideer til børnenes middage. Hun foreslår at holde en stor zip -lock baggy af allerede kogt pasta med olie i køleskabet . Børnene vil bare nødt til at sætte det i en mikrobølgeovn -safe skål, tilsæt frossen broccoli eller andre grøntsager, og mikrobølgeovn indtil varm . Locketti mini pizzaer er en anden god idé. Børn spredt rød sauce på hel- hvede engelsk boller , tilføje strimlet mozzarella ost , og mikrobølgeovn i 30 til 45 sekunder. På grund af minimal rod er forbundet med disse to sunde måltider , vil mødre elsker dem også
Nuggets : . Baked ikke stegt
The American Heart Association har offentliggjort en kids ' kogebog med flere modificerede opskrifter af kid favoritter for at gøre dem sundere. HealthyFridge.org har indsendt en opskrift fra kogebogen kaldet " Shake -It -Up Chicken Nuggets . " Den opfordrer til et pund udbenet uden skind kyllingebryst skåret i guldklump stykker på størrelse og krydret ved at dyppe dem i kærnemælk og derefter ryste dem i en pose fuld af krydret brødkrummer , parmesan ost og peber . Krydderiet kan varieres for at smage . De klumper anbringes derefter på en cookie ark i en ovn forvarmet til 450 grader Fahrenheit i fire minutter på hver side. Den bagning gemmer fedt og kalorier af friturestegning .
-
I modsætning til jul, Hanukkah, påske og Halloween, plejer St. Patricks Day, i det mindste i amerikansk forstand, at være en af de højtider, der foretrækkes af voksne. (Skyld skylden på de grønfarvede øl og irske pub-crawls.) Men hvis du blot iføre -
Du tror måske, at når du har fundet en god passer, er dit job gjort. Men det er vigtigt at fortsætte med at evaluere din families særlige behov; ting kan ændre sig. Du skal også sikre dig, at din babysitter yder den pleje, du forventer. For at evalu -
Mange gange har jeg truet med at tage dessert, forlade en restaurant eller endda lande et kommercielt fly i et forsøg på at overtale mine børn til at gøre, hvad jeg ville. Nogle gange har mine trusler virket. Andre gange har jeg talt til tre for kun
