Hvad sker der, hvis børn ikke spiser frokost
? Børn har brug for frokost. Gode spisevaner dannes i barndommen og spise en nærende frokost hver dag fremmer sunde kostvaner , ifølge en rapport fra Martha T. Conklin , Ph.D., et al , som udkommer i " . The Journal of Child Nutrition & . Ledelse " Planlægning daglige perioder for regelmæssig middag spisning, og giver tid til at vælge eller forberede måltider , hjælper børn etablere en daglig frokost ritual . Opmuntrende børn at spise i et afslappet miljø med venner eller familiemedlemmer også opfordrer børn til at få tid til frokost .
Lavenergi
Måltider fordelt med jævne mellemrum i løbet af dagen , herunder en sund snack i morgen og en i den sene eftermiddag , giver energi til kroppen . Skipping frokost forlader kroppen uden den nødvendige brændstof til om eftermiddagen , efter KidsHealth , en nonprofit fokuseret på barndom og sund levevis. Høj energi frokoster til børn omfatter måltider med portioner frugt , grøntsager, protein , fuldkorn og lidt fedt . Frokost bør også omfatte en sund drik , såsom mælk eller vand for at holde kroppen hydreret .
Sygdom Risici Salg
Dårlige spisevaner føre til hede problemer. Centers for Disease Control og Forebyggelse fundet fedmeproblem fordoblet i løbet af de seneste 30 år på grund af dårlige kostvaner og manglende motion . Skipping frokost og udfylde hullerne sult ved at snacking eller overspisning på middag og før sengetid hjælper bidrage til diabetes, dårligt selvværd , søvnapnø, knogler og led problemer , og øget risiko for kræft , ifølge CDC . Columbia University Health også advarer om, at børn, der springe frokost er også på et højere risiko for irritabilitet og svimmelhed , når hjernen ikke modtager den nødvendige glukose fra frokosttid måltider.
Sult-tilstand
Kids , der savner frokost tendens til slugten på mad på senere måltider. The Virginia Tech Cooperative Extension anbefaler betjener måltider, når børnene føler sig sulten , men ikke alt for sultne . Skipping frokost sætter kroppen i sult -tilstand , og gør det muligt for barnet at fortsætte med at spise , selv når han når det punkt af følelse fuld på middag eller i løbet af snack tid, ifølge Columbia University Health.
Dårlig spisevaner
Børn, der undlader at spise frokost også spise eller snack senere i løbet af dagen , forstyrre normal familie spise tidsplan til middag. Sene eftermiddag aktiviteter , i virkeligheden, kan udsætte spise indtil tidligt på aftenen. Uregelmæssig måltid tidsplaner model dårlige spisevaner til børn , der strækker sig ind i voksenalderen . Fordobling op på portioner på middag eller morgenmad for at kompensere for den manglende frokost undlader at lære børn , hvordan at bedømme passende portioner til ernæring og kalorieindhold kontrol. Mellemmåltider som erstatning for måltider ofte betyder at vælge fødevarer med ringe eller ingen næringsværdi sammenlignet med en sund frokost .
Sociale færdigheder Salg
Børn lærer sociale færdigheder under frokost . Børn også øve bordskik og indhente familiens aktiviteter i løbet af en almindelig middag måltid . Ældre børn mødes og tale med skolekammerater under daglige frokoster , og også tage den tid at spise til at planlægge efter skoletid og weekend aktiviteter . Skipping frokost undlader at undervise nogen traditionelle madvaner eller socialt acceptabelt spiseadfærd .
-
Jeg arbejdede i partnerskab med LectroFan om dette indlæg. De kompenserede os for vores tid til at oprette disse tags og sendte mig en LecroFan, så jeg kan få noget sødt, sød søvn. Jeg elsker den forbandede ting. Ah, intet som at få barnet ned for e -
Ifølge en nylig undersøgelse siger mellem 60 og 80 % af patienterne, at de har ikke fortalt deres læger sandheden eller har tilbageholdt oplysninger fra dem. For forældre og deres børns børnelæger siger eksperter, at der er endnu mere tvingende grund -
Det er ikke så længe siden, at forældre fik en masse regler og vejledning om, hvornår deres baby kunne få bestemte fødevarer. Ny forskning har dog vist, at forældre ikke behøver at fokusere så meget på, hvilke fødevarer der kan introduceres i hvilken
