• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Kdy batolata přestávají spát? Známky a tipy, jak to spravovat

Je důležité porozumět potřebám batolecího spánku, protože správné množství spánku jim pomáhá zůstat aktivní po celý den. Kdy tedy batolata přestávají spát a jaké příznaky je naznačují?

Batole potřebuje téměř 12 až 14 hodin spánku denně. To je rozděleno mezi nepřerušovaný noční spánek plus několik ranních zdřímnutí. Dobré množství spánku jim pomáhá zůstat aktivní a hrát si během dne. Také si uvědomte, že požadavek na zdřímnutí také závisí na jejich okolí.

Tato potřeba spánku během dne se však snižuje, jak batole stárne. Místo toho mají tendenci naplňovat své potřeby spánku v noci. Pokud jste tedy čerstvými rodiči, je zřejmé, že byste rádi znali známky tohoto posunu. Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o vzorcích usínání batolat a o tom, kdy přestávají spát.

Kdy batolata přestávají spát?

Některá batolata mohou přestat spát, když jsou jim kolem dvou let, zatímco některá mohou pokračovat ve spánku po dobu pěti let. Záleží na požadavcích jejich těla na odpočinek a osvěžení.

Zdřímnutí u batolat je součástí zdravého růstu a milníkem ve vývoji. Přechod od zdřímnutí k žádnému zdřímnutí je postupný a probíhá v následujících fázích.

• Nepřetržité podřimování v dětství
• Pět až šest zdřímnutí denně ve věku 12 měsíců
• Dva až tři spánky denně, když je jim 18 měsíců
• Jedno zdřímnutí denně, když dorostou od tří do pěti let
• Žádné denní spánky nebo jednou za několik dní či týdnů po dosažení věku pěti let.

Kdy lze u batolat zastavit podřimování?

Zde je několik známek, které ukazují, že batolata nepotřebují denní spánek.

1. V noci usínání trvá příliš dlouho: Pokud vaše batole znovu získá energii z denního spánku, bude těžké usnout před spaním. Nejsou unavení a nevyžadují spánek, protože jejich potřebu uspokojuje denní spánek. Toto znamení ukazuje, že během dne nepotřebují spát.

2. V obvyklém čase zdřímnutí vypadá jako aktivní: Pokud si vaše ratolest během pravidelných časů zdřímnutí hraje a ukazuje svou neochotu si zdřímnout, znamená to, že může tento naplánovaný spánek přeskočit. Šťastná nálada a žádný pokles hladiny energie ukazují, že měli dostatek spánku.

3. Nepůsobí úzkostlivě při přeskakování: Pokud je vaše batole spokojené a není rozmrzelé nebo vybíravé při přeskakování spánku, můžete jeho obvyklému spánku zastavit.

4. Spí brzy před spaním: Pokud zjistíte, že vaše dítě je ospalé o něco dříve, než obvykle chodí spát, a probouzí se o něco později než obvykle, je to známka toho, že jeho požadavky na spánek uspokojuje samotný noční spánek.

5. Během jízdy autem zůstává vzhůru: Batolata během jízdy autem často usnou. Pokud je vaše batole během jízdy autem vzhůru a aktivní, nemusíte je během dne nutit spát, a to ani během obvyklého spánku.

6. Cítí se podrážděný, když je nucen si zdřímnout: Pokud je vaše batole připraveno přeskočit spánek, nezdá se, že by jeho hladina energie klesala. Když je ale donutíte si zdřímnout, mohou se cítit podrážděně. Tento odpor pro zdřímnutí naznačuje, že již nevyžadují čas na zdřímnutí.

Po pátém roce věku by batole mělo být schopné většinu spánku v noci. Pokud dítě potřebuje po pátém roce věku zdřímnout, může to znamenat nekvalitní noční spánek. V takových případech musíte najít důvod přerušovaného spánku a pomoci jim v noci lépe spát. Můžete se poradit s pediatrem nebo spánkovým terapeutem, abyste vyloučili jakoukoli poruchu spánku nebo nepozorovaný zdravotní stav způsobující únavu.

Jaké jsou příznaky toho, že batole potřebuje čas na zdřímnutí?

Někdy vás možná napadne přestat s denním spánkem vašeho děťátka, ale může to být pro něj příliš brzy. Pokud se rozhodnete skončit s podřimováním, ale tělo batolete to potřebuje, může to ovlivnit jeho vývoj. Zde je několik příznaků, které ukazují, že vaše dítě ještě není připraveno ukončit spánek.

• Zívají, protírají si oči, cucají si palce nebo se mazlí se svými blízkými, když se cítí ospalí.
• Jízdy autem se stávají dobou spánku.
• Když si zdřímnou, přestanou být aktivní.
• Jejich energetické hladiny se do večera propadnou.
• Ráno se vzbudí rozmrzelí.
• Pokud je dřímání narušeno, chovají se během dne úzkostlivě, podrážděně, hyperaktivně nebo nešťastně.
• Usnou ve školce nebo ve třídě.
• Mohou se zdráhat učit se nové věci kvůli únavě.
• Během dne vykazují známky únavy.
• Během spánku rychle usnou.

Jak si dát šlofíka?

Pokud vaše batole nespí a nepůsobí ospale, nervózně a vyčerpaně, je načase s jeho zdřímnutím přestat.

1. Snížení doby zdřímnutí: Pokud je vaše batole zvyklé spát dvě hodiny, zkraťte tuto dobu na jednu hodinu. Po pár týdnech to můžete zkrátit na půl hodiny. Takové postupné střihy pomohou snáze zbavit se návyku podřimovat.

2. Poskytněte klidnou dobu odpočinku: Nechte své ratolesti strávit chvilku klidu. Poskytne tolik potřebnou relaxaci, aby znovu získali energii a zůstali aktivní během denních aktivit. Některá batolata mohou některé dny zdřímnout, a to je přijatelné. Udržujte klidné a útulné prostředí a snažte se zapojit své dítě do činností, které nevyžadují běhání. 

• • Knihy
  • Audioknihy
  • Hádanky
  • Hra s hračkami

Klidný rutinní čas je prospěšný, protože školky a školy poskytují období odpočinku a tento zvyk udrží vaše dítě během těchto období v klidu.

3. Přeplánovat večerky: Upravte čas před spaním o hodinu dříve než obvykle a dopřejte dítěti, aby se probudilo pozdě ráno, aby bylo zajištěno, že jeho spánek skončí. Pokud batolata nespí, musí během noci dokončit svůj celkový doporučený spánek.

4. Povolit v některých dnech zdřímnutí: Někdy může vaše batole usnout uprostřed dne. Nechte batole, aby si jednou za pár dní zdřímlo, pokud si to přeje, nesnažte se je násilím udržet vzhůru. Pamatujte si, že to nějakou dobu trvá, než se zlomíte nebo si vytvoříte jakýkoli návyk.

5. Podávejte zdravá jídla: Krmte své ratolesti čerstvým ovocem a zeleninou a udržujte jejich denní jídla lehká. Batolatam udrží energii po celý den. Těžká jídla mohou způsobit, že se budou cítit letargičtí a ospalí.

6. Před spaním se vyvarujte stimulačních nápojů, jídla a aktivit: Ať už před plánovaným zdřímnutím nebo nočním spánkem, nepodávejte povzbuzující jídlo nebo nápoje, jako jsou slazené nápoje, čokoládky nebo bonbony, ani stimulující aktivity, které by mohly vašemu děťátku ztížit usínání.

Pokud stále přemýšlíte o tom, kdy batolata přestanou spát, měli byste vědět, že to nemá jednoznačnou odpověď, protože situace se může dítě od dítěte lišit. Mnoho vnějších faktorů hraje významnou roli v narušení doby spánku dětí. Také mějte na paměti, že pokud si vaše dítě chce podle vlastního uvážení zdřímnout, nenuťte je z toho ven, protože by mohlo být rozmrzelé a otravné.