• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Může batole jíst příliš mnoho?

Když přijdou batolecí léta, někteří rodiče si všimnou, že chuť k jídlu u jejich prcků polevuje a někteří se v době jídla mění v dost vybíravé jedlíky. Ostatní předškoláci nemají problém s čištěním talířů, takže vás nechávají přemýšlet, co si myslet o apetitu svého batolete.

Čtěte dále a dozvíte se, jak se mění stravovací návyky dětí, jak rostou a vyvíjejí se, a také o batolatech, která mají neustále hlad a co dělat, když se zdá, že vaše dítě chce pořád jíst.

Přejídá se mé dítě?

Váš nejlepší zdroj, jak zjistit, zda vaše batole jí příliš mnoho, je váš pediatr, protože zváží různé faktory, jako je věk, výška, váha, úroveň aktivity a zdravotní stav vašeho dítěte, a doporučí konkrétní k němu.

Dětská těla mají širokou škálu tvarů a velikostí na základě různé chuti k jídlu a rychlosti metabolismu a růstu. Dokonce i individuální zájem dítěte o jídlo se může lišit jídlo od jídla, den ode dne, týden od týdne a měsíc od měsíce. Není tedy běžné, že by batole jeden týden stávkovalo a další týden se mu zdálo náhle hladové.

Proč má moje dítě pořád hlad?

Zaneprázdněné batole spotřebovává spoustu energie na běhání, lezení a zkoumání a potřebuje výživné jídlo, aby posílilo veškerou zábavu, kterou si užívá. Střílejte na tři pravidelná jídla a dvě svačiny každý den, abyste uspokojili jeho chuť k jídlu.

Mějte však na paměti, že vývoj dětí v dětství nepostupuje plynulým a stabilním tempem. Ve skutečnosti lze v batolecím věku očekávat malé růstové skoky, což zase znamená, že u svého dítěte můžete čas od času zaznamenat větší chuť k jídlu.

Můžete se také ohlásit u svého dítěte, abyste viděli, co se děje. Například místo hladu může vaše batole cítit jinou emoci (jako je nuda nebo smutek), když vás požádá o další svačinu.

Co dělat, když chce vaše dítě neustále jíst

Pokud vás znepokojují stravovací návyky vašeho batolete, poraďte se s pediatrem, než provedete jakékoli změny v jeho jídelníčku. Váš lékař vám může pomoci zodpovědět všechny vaše otázky a nabídnout rady, jak zavést zdravé návyky pro vaši rodinu. Obecně však vyzkoušejte tyto tipy pro svačinu, jídlo a mezitím:

• Jděte příkladem. Vybírejte si sami zdravé svačiny a jídla a mějte po ruce ovoce, zeleninu a další dobroty, aby si pochutnali všichni členové rodiny.
• Přeskočte tlak. Bojovat o každé sousto nebo se fixovat na množství, které sní, je kontraproduktivní. A vyhněte se předplatnému klubu „čistý talíř“, protože to vaše dítě nenaučí přestat jíst, když se cítí syté.
• Trénujte ty drobné chuťové buňky. Seznamte své dítě se širokou škálou zdravých potravin tím, že naplníte denní menu celozrnnými výrobky, libovými bílkovinami, ovocem, zeleninou a nízkotučnými mléčnými výrobky (po 2 letech).
• Začněte zdravou snídaní. Děti, které pravidelně snídají, mají větší pravděpodobnost, že dostanou své denní živiny, budou mít zdravou tělesnou hmotnost, lépe se soustředí a zameškají méně školních dnů. Dobré nápady na snídani pro batolata zahrnují ovoce, toasty s arašídovým máslem, vejce a ovesné vločky.
• Naplánujte si svačiny. Výživné svačiny pomáhají batolatům doplňovat palivo mezi jídly. Nabídněte svačinu mezi snídaní a obědem a další mezi obědem a večeří. Více než to může omezit její chuť k jídlu během jídla.
• Pomozte mu dbát na signály hladu. Batolata, která jsou krmena lžičkou, často nakonec jedí víc, než chtějí nebo potřebují, takže naučte své dítě, aby se krmilo samo, a budete ho povzbuzovat, aby převzal kontrolu nad tím, kolik chce jíst. Když vypadá spokojeně, nechte ho odejít od stolu.
• Podporujte cvičení. Poskytněte svému dítěti dostatek příležitostí k fyzické aktivitě. A ukažte cestu – když zapojíte celou rodinu (chůze, plavání, hraní na kole, jízda na kole), všichni budou těžit z výhod.

Své dítě znáte lépe než kdokoli jiný, takže se dobře podívejte, co přes den jí, a pak to proberte se svým pediatrem. Společně můžete vymyslet několik chytrých strategií pro zdravé stravování pro vaše batole jak při jídle, tak při svačině.