• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Terapie pro ADHD

Co je terapie pro ADHD?

Terapie je součástí léčby většiny dospívajících s diagnostikovanou ADHD. Pokud jdete na terapii, budete mít pravidelné schůzky s terapeutem, abyste pomohli s problémy, které může způsobit ADHD.

V terapii, lidé se učí dovednostem, které nepřicházejí přirozeně kvůli ADHD, rád lépe poslouchám a věnuji pozornost.

Někteří lidé s ADHD také dostávají jiný typ terapie nazvaný pracovní lékařství . To pomáhá, když jsou věci jako rovnováha nebo rukopis obtížné kvůli ADHD nebo poruchám učení.

Léčba ADHD obvykle zahrnuje medicínu. Léky posilují schopnost mozku věnovat pozornost, používat sebeovládání, a méně se vrtět. Medicína funguje nejlépe, když lidé mají také terapeuta, který by je naučil používat tyto vylepšené schopnosti.

Proč lidé potřebují terapii pro ADHD?

Terapie pomáhá dospívajícím s ADHD lépe se učit ve škole i doma. Například, lidé se učí, jak:

• soustředit se na školní práci
• lépe poslouchejte a dávejte pozor
• lépe vycházet s ostatními
• mít méně problémů s chováním

Někteří lidé potřebují terapii, která pomůže zmírnit obtížné emoce způsobené ADHD. Například, lidé mohou ztratit důvěru nebo mít pocit, že zklamávají ostatní. Někteří dospívající propadají depresi, úzkostlivý, nebo frustrovaný.

Když se lidé naučí dovednosti zvládat ADHD, daří se jim lépe. Terapie jim také pomáhá cítit se šťastnější a sebevědomější.

Jak terapie ADHD funguje?

V terapii ADHD, lidé se učí tím, že dělají. Terapeut bude sdílet činnosti a nápady, které se zaměřují na budování dovedností, které člověk potřebuje, jako dobré studijní návyky, emoční uvědomění, nebo vědomé dýchání.

V terapii ADHD, pozitivní vztah s terapeutem pomáhá člověku cítit se povzbuzován a podporován, když se učí.

Co se stane v terapii ADHD?

Na začátku, váš terapeut s vámi bude mluvit, klást otázky, a poslouchejte, abyste se dozvěděli více o tom, jak vás ADHD ovlivňuje. Společně si stanovíte cíle, co chcete zlepšit.

Při terapeutických sezeních vy a váš terapeut můžete:

• Mluvit. Terapeuti povzbuzují lidi, aby mluvili o svých pocitech. To lidem pomáhá rozpoznat pocity a vyjádřit je slovy místo činů. Mluvení a naslouchání pomáhá lidem cítit se porozumění a otevřenější učení. Pomáhá také lidem naučit se věnovat pozornost a lépe poslouchat.
• Dělejte činnosti, které učí lekce. Terapeuti by mohli učit o emocích, organizování školních úkolů, studovat, nebo porozumění ostatním. Díky aktivitám a pracovním listům jsou tyto hodiny zajímavé.
• Procvičte si nové dovednosti. Terapeut by mohl učit dovednosti, jako je všímavost a dechová cvičení. Tyto dovednosti mohou trénovat pozornost a uklidnit mysl a tělo. Při terapeutických sezeních terapeuti mají lidi, kteří procvičují dovednosti, které se učí.
• Řešit problémy. Terapeuti se budou ptát na problémy s ADHD ve škole i doma. Budou s vámi mluvit o tom, jak tyto problémy vyřešit.

Jak dlouho lidé terapii ADHD provádějí?

Jak dlouho terapie bude trvat, bude záviset na vašich cílech. Většinu času, terapeut se s vámi bude chtít setkávat jednou týdně po dobu několika měsíců.

Jak si můžete pomoci sami?

Mít ADHD není chyba člověka. Existují však věci, které se v terapii můžete naučit, aby se věci zlepšily.

Zde je několik způsobů, jak navázat na práci, kterou budete v terapii provádět:

• Buďte připraveni růst. I s ADHD, můžete zlepšit svoji pozornost, emoce, a chování.
• Požádat o pomoc. Oslovte své rodiče, učitelé, a přátelům za pomoc a podporu. Váš terapeut je tu také, aby vás podpořil a pomohl.
• Pokud užíváte léky , užívejte v doporučeném čase a dávce.
• Zapracujte na svých silných stránkách. Věnujte čas všímání si a dělání věcí, ve kterých jste dobří. To vám pomůže vybudovat sebevědomí a sebeúctu.
• Pečujte o své tělo. Cvičení, jíst zdravá jídla, a dopřejte si dostatek spánku a relaxace. Procvičování technik dýchání a všímavosti vám může pomoci.