Bezpečnostní tipy:Fotbal

Fotbal je vzrušující, rychlá hra, se kterou si užijete spoustu zábavy. Je snadné se to naučit a je to skvělý zdroj cvičení. Ale fotbal je kontaktní sport, a může dojít ke zranění. Aby byly věci při hraní fotbalu co nejbezpečnější, dodržujte tyto bezpečnostní rady.

Bezpečné fotbalové vybavení

Bezpečné fotbalové vybavení obsahuje:

  • Kopačky zabraňují uklouznutí. Fotbalové kopačky by měly mít tvarované kopačky nebo žebrovanou podrážku. Musí správně padnout a být pevně přichyceny při každém hraní.
  • Chrániče holení, aby se zabránilo poranění holenní kosti. Chrániče holení by se měly tvarovat k holeni, končí těsně pod koleny, a těsně přiléhají kolem kotníkové kosti. Vezměte si své fotbalové ponožky a kopačky s sebou, když si koupíte chrániče holení, abyste se ujistili, že budou správně sedět.
  • Jiné vybavení. Chrániče zubů chrání zuby hráče, rty, tváře, a jazyk. Brankáři by měli nosit košile s dlouhým rukávem, kalhoty nebo šortky s polstrováním, a speciální brankářské rukavice na ochranu rukou při zastavení střel.

Bezpečné fotbalové cvičení

Ujistěte se, že tým má trenéra, který klade důraz na bezpečné, fair play při cvičeních a hrách. To zahrnuje dodržování vnitrostátních pravidel o tom, jak často, pokud vůbec, hráči mohou trefovat míč hlavou („hlava míče“). Vedení míče může vést k otřesu mozku a/nebo zranění krku.

Abyste zabránili zranění během tréninku, hráči by měli:

  • Získejte sportovní fyzickou aktivitu před zahájením jakéhokoli nového sportu.
  • Zkontrolujte pole a ujistěte se, že nejsou žádné otvory nebo jiné překážky, včetně trosek a rozbitého skla. Před začátkem tréninku nebo hry dobře uložte další míče a vybavení do stran na pole.
  • Zkontrolujte cíle na každém konci pole, abyste se ujistili, že jsou v bezpečí. Cíle by měly být připevněny k zemi, a brankové tyče by měly být dobře polstrované. Pokud je pole mokré, použít syntetický, neabsorbující koule. Kožené kuličky mohou být podmáčené a velmi těžké, zvýšení rizika zranění.
  • Před hraním odstraňte všechny piercingy nebo šperky.
  • Před hraním se vždy zahřejte a protáhněte.
  • Naučte se a používejte správné techniky, zvláště při míření míče.
  • Přestaňte trénovat, pokud se zraní nebo pocítí bolest. Hráči by měli být zkontrolováni atletickým trenérem, trenér, doktor, nebo sestra, než se vrátíte na hřiště.
  • Zůstaňte hydratovaní, zvláště za horka, slunečné dny, předtím, než vypijete hodně tekutin, během, a po hrách a cvičeních.
  • Zná týmový plán pro případ nouze.
  • V průběhu roku hrajte různé sporty, abyste předešli nadměrnému zranění.

Bezpečné hraní

Během her, hráči by měli:

  • Dodržujte všechna bezpečnostní pravidla používaná během tréninku.
  • Seznamte se s pravidly hry a řiďte se jimi.
  • Respektujte rozhodčí a nehádejte se s jejich výzvami.
  • Zůstaňte v klidu, pokud se s nimi soupeř střetne nebo udělá něco, s čím nesouhlasí. Neber si to osobně. Nechte rozhodčí zvládnout situaci, a nikdy nezačínej bojovat s jiným hráčem.

Previous:

Next: