Bezpečnostní tipy:Cheerleading

Cheerleading je soutěžní a náročný sport. Může dojít ke zranění, někteří z nich vážně. „Letáky, „mladé ženy, které jsou vyhozeny do vzduchu, jsou zvláště ohroženi. Chcete -li se dozvědět, jak udržet věci co nejbezpečnější, dodržujte tyto rady.

Bezpečné roztleskávačky

Všechny roztleskávačky potřebují boty s gumovou podrážkou s dobrým odpružením a dobrou podporou. Letci by také mohli během cvičení chránit lehkou vestu, aby se chránili před pohmožděninami a zraněními.

Bezpečné roztleskávání

Abych zůstal v bezpečí, roztleskávačky by měly:

  • Získejte sportovní fyzickou aktivitu před zahájením jakéhokoli sportu.
  • Před začátkem sezóny buďte v dobré kondici.
  • Před cvičením se vždy zahřejte a protáhněte hry, a soutěže.
  • Cvičte někde, kde jsou podlahy, které dobře absorbují nárazy-jako jsou pružinové podlahy nebo 4palcové podložky na pěnové podlahy. Nikdy necvičte na basketbalovém hřišti nebo jiném tvrdém povrchu.
  • Zajistěte, aby kouč nebo ředitel programu byl kvalifikovaný a zúčastnil se každé praxe. Trenéři Cheerleadingu by měli být certifikováni Americkou asociací trenérů a administrátorů Cheerleading (AACCA) nebo podobnou organizací. Kvalifikovaný trenér bude informován o nejnovějších bezpečnostních doporučeních.
  • Nechte trenéra nebo spoluhráče sledovat všechny nové nebo obtížné kousky.
  • Dejte trenérovi vědět, pokud je vám senzace nepříjemná. Pokud trenér nepodporuje, roztleskávačka to musí říct rodiči nebo správci.
  • Přestaňte trénovat, pokud se zraní nebo pocítí bolest. Potřebují, aby je zkontroloval atletický trenér, trenér, doktor, nebo zdravotní sestra, než se vrátíte k cvičení.
  • V průběhu roku hrajte různé sporty, abyste předešli nadměrnému zranění.
  • Nikdy nezkoušejte senzaci na hře nebo soutěži, kterou mnohokrát nepraktikovali.
  • Ujistěte se, že tým má plán pro případ nouze.

Zdravé roztleskávání

Cheerleading je skvělá skupinová aktivita a skvělý způsob, jak zůstat fit. Ale stejně jako u gymnastiky, taneční, a bruslení, je tu velký tlak, abychom zůstali hubení. To dává roztleskávačkám riziko poruch příjmu potravy. Poruchy příjmu potravy mohou vést k vážným zdravotním problémům.

Trenéři a rodiče by měli podporovat zdravé stravování a znát varovné příznaky poruch příjmu potravy. Když je porucha příjmu potravy zachycena brzy, člověk má větší šanci na uzdravení.

Previous:

Next: