• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Gaslightující rodiče – 37 příkladů, znamení a jak se bránit

Znamení | 37 příkladů gaslightujících rodičů | Dopady na dítě | Je gaslighting zneužívání | Jak se vypořádat

Co je gaslightující rodič

Gaslighting je forma psychického zneužívání zahrnující opakované pokusy ovlivnit někoho k pochybování o vlastních paměti, úsudku nebo rozumnosti. Lidé, kteří gaslightují, donutí oběti cítit nebo zdát se „blázní“ pomocí falšových prostředí nebo tvrzení. Gaslightující rodič konsequentně zapírá nebo sporuje dítěti zkušenosti nebo pocity, donutí dítě pochybovat o své vzpomínce, aby mohl utéct odpovědnosti za své činy.

Gaslighting rodičů je subtílní a skrytá forma emocionálního zneužívání. Tito rodiče manipulují, aby podkopali dítěti smysl reality a duševní stability.

Někteří dobře mínící rodiče mohou gaslightovat své děti v pokusu je chránit. Například: „Zamiluješ se do těchto zelenin, protože jsou tak chutné.“ Avšak mnohem více tak činí, aby udrželi kontrolu, moc a pocit pravdy v rodičovsko-dětském vztahu.

Běžné známky gaslightujících rodičů

• Zapírají zkušenosti svých dětí.
• Kroutí fakta, aby vyhověla jejich vlastním účelům.
• Věří, že mají vždy pravdu.
• Nikdy se neomlouvají.
• Myslí, že vědí, co je nejlepší pro jejich děti
• Věří, že znají své děti lépe než oni sami
• Neustále odmítají pocity svých dětí.

37 příkladů gaslightujících rodičů

Zde jsou některé běžné gaslightující fráze používané zneužívajícími rodiči:

1. Nehledej blbosti. To se nikdy nestalo.
2. To není pravda. Musíš být zase zmatený.
3. Tady jdeš zase, vymýšlíš věci.
4. Kdokoliv to dokáže. Jen vymýšlíš omluvy.
5. Máš un pravdu nebo jsi to snad jen zasnul.
6. Nikdy jsem to neudělal. Je to všechno jen ve tvé hlavě.
7. Neuspěl jsi, protože měl špatnou postoj.
8. Pamatuješ si špatně.
9. Neudělal jsem to, co říkáš.
10. Ne, nejsi unavený. Teď jdi dodělat domácí úkoly.
11. To není velká věc. Přereaguješ.
12. To je v pořádku. Je to jen malá rána. Nebolí.
13. O čem mluvíš? To, co jsem udělal, bylo tak dobré pro tebe.
14. Jsi studený a potřebuješ si dát kabát.
15. No, přece jsi to přežil, ne?
16. Řekl jsem ti, abys to nedělal. Proč jsi neposlouchal?
17. Mohl jsi to stihnout včas. Proč jsi to nechal nastat?
18. Změnil jse se. Dřív jsi byl v tom lepší.
19. Ne, to jsi neviděl, protože jsem to neudělal.
20. Dal jsem to tam pro tebe. Jen jsi to ignoroval.
21. Všichni vědí, že jsem dobrý rodič.
22. Úkol není příliš těžký. Jsi jen líný.
23. Ne, nepotřebuješ terapii. Potřebuješ jen dobrý spánek.
24. Není se mnou nic špatného. Ty musíš být respektivnější.
25. Klíče se neztrácejí samy. Jsi neodpovědný.
26. Byl jsi tak líný, proč jsi to nezkusil tvrději?
27. Měl bys cítit vděčnost, protože to bylo dobré pro tebe.
28. Ne, není to. Tvoje oblíbená barva je modrá.
29. Mýlíš se. To nebylo tak.
30. Kdybys byl rozhodnutý udělat to dobře, uspěl bys.
31. To není pravda. Tvoje paměť nelze důvěřovat.
32. Kdybych to udělal, muselo by to být z lásky.
33. Nikdy jsem tě nemanipuloval.
34. Absolutně jsem to neudělal. Jen se snažíš, abych vypadal špatně.
35. Vidíš, já jsem to všechno pro tebe udělal. Jsem takový dobrý rodič.
36. Všichni oceňovali to, co jsem udělal, kromě tebe. Proč je to tak?
37. Mám pravdu a všichni to vědí, včetně tvých bratří a sester.

Dopady gaslightingu na dítě

Jedním z nejkrutějších aspektů gaslightingu je zapření reality. Být zapřen v tom, co jste prožili a víte, že je pravda. To může donutit kohokoliv cítit, že je blázen, ale není.

Gaslightující chování rodičů může vést ke zmatení, zvýšené sebepoče a sníženému sebepovědomí u dítěte. Může vyvinout úzkost nebo depresi. Ve závažných případech může dítě prožívat duševní zdravotní problémy jako psychóza, zatímco jejich zkreslená realita pokračuje v zhoršování.

Je gaslighting zneužívání

Když je závažné, gaslighting může být považován za formu emocionálního zneužívání dětí.

Na rozdíl od fyzického zneužívání, emocionální zneužívání neukazuje zřejmé známky jako modřiny nebo zranění.

Pokud jste dítě a prožíváte gaslighting, který vás zraní, mluvte se svým školním poradcem a dalšími důvěryhodnými dospělými o pomoc.

Jak se vypořádat s gaslightujícím rodičem

Dospělí děti, které trpí neustálým gaslightingem od svých rodičů, mohou podniknout následující kroky k ochraně sebe:

Vytvořte kruh podpory

Uznání je klíčová část hojení dětství emocionálního zneužívání. Mít jejich trápení uznané a validované dělá významný rozdíl v tom, jak oběť dětství trauma uzdraví.

Je důležité mít přátele, kteří rozumí a uznávají váš zážitek. Vytvořte síť podpory, která uzná vaše trápení.

Manipulativní chování vašich rodičů vás může donutit pochybovat o sobě a vinit se za všechno. Když jste v twytu, vaše síť podpory vám může dát i realitu kontrolu.

Vlastněte své pocity

Přijetí vlastních pocitů bez hledání povolení od ostatních.

Aby si udrželi svou moc, gaslightující rodiče často ignorují a odmítají pocity svých dětí. Snažit se podkopat někoho pocity je stejně přesvědčivé jako říkat, že jejich vnímání je špatné: nakonec budete přesvědčeni, že vaše realita je jen vaše „představa“.

Udělejte jasné, že nepotřebujete jejich povolení k cílení. Vaše pocity jsou vaše pocity. Je to jako když jste hladoví, jste hladoví. To není na nich, aby to zapřeli.

Nepojídejte se do sporů

Po letech zneužívání hledáte verständně uznání a validaci, ale bohužel, je málo pravděpodobné, že to dostanete od vašich manipulativních rodičů.

Gaslighteři jsou často narcisté a autoritativní. Narcističtí rodiče nepřijmou, že vaše vzpomínky (jejich chyby) jsou realita. Hádat se s nimi o vašem zážitku je zbytečné.

Avšak historie a skutečná realita se nemění na základě toho, kdo vyhraje spor. Proto se nesnažte vyhrát konverzaci ani je přesvědčit, že máte pravdu.

Stanovte hranice

Když vás gaslightují zapřením vašeho zážitku, odejděte z konverzace. Řekněte jim, že odmítáte se zapojit do hádky.

Vyhýbání se sporům nejen zachrání váš rozum, ale také je zabrání v gaslightingu vás.

Ale to není tak snadné, jak to zní. Pro někdy to může znamenat, že je neuvidíte vůbec. Někdy se musíte rozhodnout mezi vaším vztahem a vaším rozumem.

Stanovte si cíl

Cílem je žít život naplno bez ohledu na vaše dětství trauma. Pokud máte toxické rodiče, nemůžete je změnit. Takže netěšte to jako svůj cíl. Dosáhnout vašeho plného potenciálu a žít co nejlepší možný život jsou vaše cíle.

Vyhledejte emocionální úlevu

Někteří dospělí, kteří trpěli dětským emocionálním zneužíváním, hlásí, že dodatečná emocionální úleva, jako je připojení se k náboženské skupině nebo získání mazlíčka, jim pomohla vypořádat se.

Získejte terapii

Je těžké pro zneužívané děti zvládnout takovou obtížnou situaci sami, i jako dospělí. Zkušený duševní zdravotní profesionál vám může dát dodatečnou podporu a pomoci vám na vaší cestě hojení.

Rodinná terapie

Pokud váš rodič projevuje upřímnou touhu napravit váš vztah, můžete vyhledat rodinnou terapii jako skupinu jako součást vašeho procesu hojení.