Reaktivní rodičovství – co to je a jak ho překonat
Příčiny | Efekty | Jak zastavit reaktivní rodičovství
Co je reaktivní rodičovství
Reaktivní rodičovství je rodičovství založené na intenzivní emocionální reakci na špatné chování dítěte. Tento výchovný styl obvykle vede k častým represivním trestům a agresi jak u rodiče, tak u dítěte.
Reaktivní rodič reaguje hněvem, frustrací nebo strachem. Mohou explodovat z frustrace, která svým dětem emocionálně ublíží a poškodí vztah rodiče a dítěte.
Co způsobuje reaktivní rodičovství
Vědci zjistili, že tři prvky mohou ovlivnit, jaký výchovný styl rodič používá. Jsou to:
- charakteristiky dítěte,
- osobnost rodiče a
- Psychická pohoda rodičů
Tyto tři faktory dohromady jsou silnými prediktory typu použitého rodičovství.
Rodiny s reaktivními rodiči mají obvykle temperamentně obtížné děti.
Někteří reaktivní rodiče mívají dysfunkční atribuční styl. Často připisují špatné chování dítěte nekalým úmyslům. Tento rozdíl v pohledu může mít významný dopad na to, jak rodiče reagují.
Například rodiče, kteří věří, že jejich ufňukané děti jsou rozmazlené, budou reagovat tvrději než nereaktivní rodiče, kteří věří, že jejich ufňukané děti jsou prostě unavené.
Rodič, který postrádá seberegulaci a věří, že se jeho dítě záměrně chová špatně, pak na špatné chování svého dítěte intenzivně reaguje negativními emocemi.
Účinky reaktivního rodičovství
Použití reaktivního přístupu k výchově může poškodit vztah rodiče a dítěte. Je to také jeden z nejvýznamnějších a nejdůslednějších rodičovských faktorů spojených se zneužíváním dětí a psychopatologií.
Neznamená to, že pokud jste reaktivní rodič, pak své dítě hodně zneužíváte. Znamená to, že pokud máte intenzivní emocionální reakci na chování dítěte, věnujte pozornost interakcím. Pak podnikněte kroky, které zabrání jejich zhoršení.
Pokud se však rodičovská reaktivní negativita neřeší, může to vést k nesprávnému přizpůsobení dětí. Přehnaně reaktivní rodičovství narušuje chování dětí a posiluje jejich opoziční chování.
Reaktivita rodičů může také sloužit jako negativní příklad toho, jak ovládat své emoce.
Jak zastavit reaktivní rodičovství
Neztrácejte víru ve své rodičovské schopnosti. Rodiče jsou oprávněni provádět změny a reaktivně se vyhýbat rodičovství.
Zde je několik praktických strategií, které vám pomohou zastavit nepřátelské a přehnaně reaktivní rodičovství.
Věnujte čas péči o sebe
Pravděpodobně jste to slyšeli milionkrát – než pomůžete svému dítěti, nasaďte si kyslíkovou masku. Je to jedna z nejlepších věcí, které můžete pro svou rodinu udělat. Je důležité starat se o sebe, abyste se mohli postarat o lidi, které máte nejraději.
Rodičovství je těžké. Stres a tlak si na vás mohou vybrat daň.
Někteří lidé si myslí, že péče o sebe je jen o hýčkání, ale není tomu tak.
Péče o sebe je o tom, že se o sebe dobře staráte, abyste nevyhořeli a mohli být tou nejlepší oporou své rodině.
Nemusíte si brát dlouhodobý cíl jako „být zdravý“, což může být skličující. Začněte malými kroky. Poslechněte si jednu písničku, přečtěte si jednu kapitolu ve své oblíbené knize nebo si udělejte krátkou procházku ke schránce. Bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni, vyhraďte si čas na něco, co vám pomůže se uvolnit. Udělejte z toho součást své rodičovské rutiny.
Tím, že se zaměříte na sebepéči, zlepšíte své duševní zdraví, což také ovlivňuje vaši schopnost seberegulace a to, jak zvládáte negativní situaci.
Změňte své myšlení připisování
Každého může znepokojit, když se domnívá, že negativní chování dítěte je neúmyslné, ale pro přehnaně reagující rodiče to může být obzvláště obtížné.
Změňte své myšlení a myslete o svém dítěti pozitivně. To také zabrání tomu, aby váš systém reakce na stres přešel do režimu boj nebo útěk.
Buďte si vědomi svých negativních zakořeněných reakcí. Tím, že budete o svém dítěti smýšlet pozitivně, budete také jednat soucitněji a naučíte své dítě empatii k ostatním. Identifikujte své spouštěče a jejich vztah k dětství
Stres způsobuje, že lidé dělají věci, které znají. Stresovaní rodiče mohou být rodiči stejným způsobem, jakým byli vychováni.
Reaktivní rodiče pravděpodobně budou mít své vlastní reaktivní rodiče.
Prozkoumejte sebe a své dětství, zda dokážete identifikovat spouštěče svých výbušných emocí, když se vaše dítě chová špatně. Tento přehled vám pomůže vyhnout se ovládání spouštěči a rozpoznat je, když se objeví.
Naladění pro deeskalaci
Emoční naladění je jedním z nejrychlejších a nejúčinnějších způsobů, jak deeskalovat konflikt.
Každý z nás chce být milován a slyšen. Děti nejsou jiné.
Když budete emocionálně naladěni, vaše dítě bude mít pocit, že mu rozumíte. Vaše dítě se bude cítit přijato. Být naladěný neznamená, že s nimi musíte souhlasit. Spíše to znamená, že je dostanete.
Udělejte to tak, že budete pozorní a uvědomíte si jejich pocity. Buďte expresivní. Řekněte jim, že jste jim naslouchali a věnovali jim pozornost pomocí slov, výrazů obličeje a řeči těla, abyste odráželi to, co v nich vidíte.
Pokud jsou například naštvaní, můžete se zamračit a zdůraznit:„Jsi velmi rozrušený.“
Všechno, co vaše dítě někdy potřebuje, je objetí a ujištění, že rozumíte a všechno bude v pořádku.
Naladění je také účinný způsob, jak se spojit se svým dítětem. Budováním pevného vztahu se s větší pravděpodobností vyhnete hádkám a konfliktům.
Vyberte si bitvy
Udělejte krok zpět a přehodnoťte, kvůli čemu ve svém každodenním životě bojujete. Někdy jsme tak zaneprázdněni svými pravidly, že zapomínáme, co je v životě skutečně důležité.
Má smysl způsobovat emocionální rozruch a vybírat si daň na svém duševním zdraví, abyste je přiměli vynést odpadky nebo nechat své špinavé boty venku?
Zeptat se jich dvacetkrát, než to udělají, může být vyčerpávající. Ale na čem bude za dvacet let záležet víc – odklizené odpadky nebo dobrý vztah s vaším dítětem?
Buďte konzistentní
Nedůslednost ve výchově je běžnou rodičovskou pastí, která může vést k hněvu a zášti. Pokud nenastavíte jasná pravidla a nebudete je důsledně prosazovat, věci budou chaotické.
Vyhněte se prázdným hrozbám. Pojmenujte důsledek, který jste připraveni vynutit, a poté jej dodržujte.
Poslední úvahy o reaktivním rodičovství
Nereaktivní rodičovství vyžaduje cvik a trpělivost. Postupujte podle kroků a dovolte si čas od času udělat chyby. Klíčem je nedovolit, aby se to stalo vaší autopilotní reakcí.
-
Ať už se snažíte otěhotnět, jste těhotná nebo se staráte o kojence po porodu, není žádným tajemstvím, že maminky potřebují podporu. I když mohou být partneři, rodina a přátelé užiteční, někdy je důležité mít profesionály, o které se můžete opřít – i -
Děti mají obecně svátek práce rády, protože jsou mimo školu. Ale vědí, co slaví každé první pondělí v září? Jistě, můžeme vysvětlit, jak je to svátek věnovaný americkým pracovníkům, jejich přínosu a úspěchům. Může však existovat lepší a praktickější -
Poslední tři roky byla Meghan Markle pověřena vším od její věk a její výchova k lásce k avokádu a na začátku vše brala s nadhledem. Usmála se, zamávala a použila mantru královské rodiny „nikdy si nestěžuj, nikdy nevysvětluj“. Ale když se kritika obrá
