• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Reaktivní rodičovství – co to je a jak ho překonat

Příčiny | Dopady | Jak zastavit reaktivní rodičovství

Co je reaktivní rodičovství

Reaktivní rodičovství je rodičovství založené na intenzivní emocionální reakci na neposlušnost dítěte. Tento rodičovský styl obvykle vede k častým trestným trestům a agresi u rodiče i dítěte.

Reaktivní rodič reaguje hněvem, frustrací nebo strachem. Může vybuchnout z frustrace a zranit své děti emocionálně a poškodit vztah rodiče-dítě.

Co způsobuje reaktivní rodičovství

Výzkumníci zjistili, že tři prvky mohou ovlivnit, který rodičovský styl rodič používá. Jsou to:

1. Charakteristiky dítěte,
2. Osobnost rodiče, a
3. Psychické pohody rodiče

Společně jsou tyto tři faktory silnými prediktory typu používaného rodičovství.

Rodiny s reaktivními rodiči obvykle mají temperamentně obtížné děti.

Někteří reaktivní rodiče tendují mít dysfunkční atribucní styl. Často přisuzují dítěti neposlušnost zlé vůli. Tento rozdíl v perspektivě může mít významný dopad na to, jak rodiče reagují.

Rodiče, kteří věří, že jejich nářezavé děti jsou zkažené, budou reagovat ostřeji než nereaktivní rodiče, kteří věří, že jejich nářezavé děti jsou jen unavené.

Rodič, který chybí seberegulace a věří, že jejich dítě se chová špatně úmyslně, pak reaguje intenzivně negativními emocemi na špatné chování dítěte.

Dopady reaktivního rodičovství

Použití reaktivního přístupu k rodičovství může poškodit vztah rodiče-dítě. Je to také jeden z nejvýznamnějších a nejkonzistentnějších rodičovských faktorů spojených se zneužíváním dětí a psychopatologií.

To NEZnamená, že pokud jste reaktivní rodič, pak zneužíváte své dítě. Znamená to, že pokud máte intenzivní emocionální reakci na chování dítěte, dbajte na interakce. Pak podnikněte kroky k tomu, abyste je zhoršit.

Avšak, když rodičovská reaktivní negativita zůstane neadresovaná, může mít za následek maladaptaci dětí. Přereaktivní rodičovství dysreguluje chování dětí a posiluje jejich opoziční chování.

Reaktivita rodiče může také sloužit jako negativní příklad toho, jak ovládat své emoce.

Jak zastavit reaktivní rodičovství

Neztrácejte víru ve své rodičovské schopnosti. Rodiče jsou zmocněni, aby provedli změny a vyhnuli se reaktivnímu rodičovství.

Zde jsou některé praktické strategie, které vám pomohou zastavit hostility, přereaktivní rodičovství.

Věnujte čas sebepéči

Pravděpodobně jste to slyšeli milionkrát – nasaďte si svou kyslíkovou masku předtím, než pomůžete svému dítěti. Je to jedna z nejlepších věcí, co můžete udělat pro svou rodinu. Je důležité pečovat o sebe, abyste mohli pečovat o lidi, které nejvíce milujete.

Rodičovství je těžké. Stres a tlak si mohou vzít své na vás.

Někteří lidé myslí, že sebepéče je jen o zalibování sebe, ale není to tak.

Sebepéče je o tom, dobře pečovat o sebe, abyste nevypálili a mohli být nejlepší podporou pro svou rodinu.

Nemusíte si klást dlouhodobé cíle jako „být zdravý“, což může být úzko. Začněte s malými kroky. Poslechněte jednu píseň, přečtěte jednu kapitolu ve své oblíbené knize, nebo udělejte krátkou procházku ke schránce. Bez ohledu na to, jak zaneprázdnění jste, vyhraďte čas na něco, co vám pomůže uvolnit se. Udělejte to součástí svého rodičovského rutiny.

Zaměřením na sebepéči zlepšujete své duševní zdraví, co také ovlivňuje vaši schopnost se seberegulovat a jak zacházíte s negativní situací.

Posuňte svůj atribucní mindset

Může to být naštvující pro kohokoliv, pokud předpokládá, že dítěti negativní chování je zlým úmyslem, ale může to být obzvlášť těžké pro přereaktivní rodiče.

Posuňte svůj mindset a myslejte pozitivně o svém dítěti. To také zabrání vašemu stresovému reakčnímu systému, aby přešel do režimu boj-nebo-utek.

Buďte bdělí k своим negativním zakořeněným reakcím. Kladně myslením o svém dítěti také budete jednat soucitněji, učíce své dítě empatii k ostatním. Identifikujte své spouštěče a jejich vztah k dětství

Stres způsobuje, že lidé dělají věci, se kterými jsou obeznámeni. Stresovaní rodiče mohou rodičovství v stejném způsobu, jakým byli vychováni.

Reaktivní rodiče mají pravděpodobně reaktivní rodiče sami.

Zkuste identifikovat spouštěče своих explozivních emocí, když se dítě chová špatně, zkoumáním sebe a svého dětství. Tuto poznatku vám pomůže se vyhnout tomu, abyste byli ovládáni spouštěči a rozpoznat je, když se objeví.

Ladit se pro deeskalaci

Emocionální ladění je jeden z nejrychlejších a nejúčinnějších způsobů, jak deeskalovat konflikt.

Všichni chceme být milováni a slyšeni. Děti nejsou jiné.

Když jste emocionálně naladěni, vaše dítě bude cítit, že je rozumíte. Vaše dítě se bude cítit přijato. Být naladěný neznamená, že musíte s nimi souhlasit. Spíše znamená, že je chápete.

Udělejte to tak, že budete pozorní a vědomi jejich pocitů. Buďte expresivní. Řekněte jim, že jste poslouchali a dbali na ně pomocí slov, výrazů tváře a tělesného jazyka, abyste odráželi to, co vidíte v nich.

Například, pokud jsou naštvaní, můžete se zrnkat a zdůraznit: „Jsi velmi naštvaný.“

Všechno, co vaše dítě někdy potřebuje, je objímka a jistota, že je rozumíte a vše bude v pořádku.

Ladění je také silný způsob, jak se spojit s dítětem. Budováním silného vztahu jste pravděpodobnější, že se vyhnete hádkám a konfliktům.

Vyberte si své bitvy

Udělejte krok zpět a znovu ohodnoťte, o čem ve svém každodenním životě bojujete. Někdy se tak zaměřujeme na naše pravidla, že zapomínáme, co je ve skutečnosti důležité v životě.

Dává smysl způsobit emocionální vlnění a brát na sebeÚzkost na duševním zdraví, aby vyhodili odpad nebo nechali své špinavé boty venku?

Ptát je dvacetkrát, než to udělají, může být vyčerpující. Ale co bude důležitější za dvacet let – vyhozený odpad nebo dobrý vztah s vaším dítětem?

Buďte konzistentní

Nekonzistence v rodičovství je běžná rodičovská past, která může vést k hněvu aränktlivosti. Pokud nestanovíte jasná pravidla a nevyhovíte jim konzistentně, věci budou chaotické.

Vyhněte se prázdným hrozbám. Nazvěte následek, který jste ochotni vymáhat, a pak ho prosazujte.

Závěrečné myšlenky o reaktivním rodičovství

Nereaktivní rodičovství vyžaduje praxi a trpělivost. Následujte kroky a dovolte si dělat chyby občas. Klíčem je nedovolit, aby to стало vaší autopilotní reakcí.