5 potravin, které negativně ovlivňují náladu vašeho dítěte
Rodiče intuitivně vědí, že jídlo může ovlivnit chování a náladu jejich dítěte. Víme, že například sladkosti mohou způsobit záchvaty hyperaktivity. Jídlo měnící náladu se ale neomezuje jen na cukr – ve svačinkách a jídlech, kterými krmíme naše nejmenší, jsou i další viníci. Následujících pět potravin nejčastěji přispívá ke změnám nálady a chování u dětí.
- Mléčné výrobky. Pokud vaše dítě netoleruje laktózu nebo je alergické na bílkoviny obsažené v mléčných výrobcích, můžete zaznamenat změny v její náladě a chování. Mnoho dětí se stává podrážděným, výstředním nebo agresivním. Děti s alergií nebo intolerancí na mléčné výrobky také často trpí nachlazením a záněty uší. Děti mohou vykazovat příznaky koliky, zatímco batolata a starší děti se mohou stát bezútěšnými a podrážděnými.
- Umělé zbarvení. Mnoho zemí zakázalo umělá barviva kvůli škodlivým účinkům těchto chemikálií na děti. V souvislosti s ADHD, úzkostí, hyperaktivitou a bolestmi hlavy u dětí může umělé barvení také způsobit významné změny chování. Protože umělé barvivo je v mnoha sladkých potravinách, rodiče často obviňují změny chování z cukru. Umělá barviva se často skrývají v nečekaných potravinách, jako je chléb a jogurt. Vyhněte se produktům se žlutou č. 5, červenou č. 40 a modrou č. 1, pokud máte obavy z výkyvů nálad vašeho dítěte po konzumaci jídla s umělým barvivem.
- Cukr. Cukr může způsobit, že dítě bude hyperaktivní. Pokud nejedí plnohodnotnou stravu, cukr je téměř ve všem, co průměrné dítě jí. Bylo prokázáno, že cukr způsobuje dlouhodobé poškození zdraví a strava s vysokým obsahem zpracovaných potravin je spojována s depresí, kognitivním zpožděním a problémy se spánkem.
- Konzervační látky. Několik konzervačních látek může způsobit problémy s chováním dětí. Zahrnují, ale nejsou omezeny na dusičnany, dusitany a benzoát sodný. Glutamát sodný (MSG) je zvýrazňovač chuti, který také způsobuje změny nálady a chování, včetně bolestí hlavy a hyperaktivity. Benzoát sodný se běžně vyskytuje ve výrobcích džusů prodávaných dětem.
- Potravinové alergeny. Mezi běžné potravinové alergeny patří mléčné výrobky, ořechy, vejce, sója a kukuřice. Když má dítě nesnášenlivost nebo alergii na určitou potravinu, může to způsobit značné zdravotní problémy a problémy s chováním. Bez pomoci alergologa však může být obtížné určit, který alergen způsobuje onemocnění vašeho dítěte. Například potravinová intolerance je často vynechána a místo toho je dítěti diagnostikováno ADHD.
Pokud u svého dítěte zaznamenáte změny chování nebo změny nálady, zvažte vedení deníku o jídle. Sledujte, co jedí a kdy projevují chování. Pokuste se vyloučit podezřelé potraviny, abyste zjistili, zda se chování nezmění. I když jídlo není příčinou všech problémů a stavů chování, je důležité zajistit, aby vaše dítě netrpělo něčím, co lze snadno napravit.
Související:Potravinové alergie u dětí
-
Zatímco se děti těší na poslední školní den, učitelé svým studentům připomínají, aby během léta přečetli alespoň 25 knih. I když se to jistě zdá jako skličující výzva, existují způsoby, jak lze čtení zahrnout do letní zábavy. Děti tráví ve škole víc -
Existuje opravdu jen málo věcí, které pro novopečenou matku vyvolávají více úzkosti než mít nemocné dítě. Nebylo by skvělé, kdyby vaše dítě mohlo říci:Promiňte, maminka? Kvůli zuřící infekci ucha mi pulzuje hlava. Dala bys mi prosím dávku Tylenolu ke -
Víte, že potřebujete smlouvu s chůvou, ale její vytvoření se může zdát jako zdrcující proces. A představa právně závazné smlouvy může být děsivá – co když se zmýlíte? Ujišťujeme vás, že je snadné sestavit smlouvu o chůvě – nevyžaduje se žádné právni
