5 potravin, které negativně ovlivňují náladu vašeho dítěte

Rodiče intuitivně vědí, že jídlo může ovlivnit chování a náladu jejich dítěte. Víme, že například sladkosti mohou způsobit záchvaty hyperaktivity. Jídlo měnící náladu se ale neomezuje jen na cukr – ve svačinkách a jídlech, kterými krmíme naše nejmenší, jsou i další viníci. Následujících pět potravin nejčastěji přispívá ke změnám nálady a chování u dětí.

  1. Mléčné výrobky. Pokud vaše dítě netoleruje laktózu nebo je alergické na bílkoviny obsažené v mléčných výrobcích, můžete zaznamenat změny v její náladě a chování. Mnoho dětí se stává podrážděným, výstředním nebo agresivním. Děti s alergií nebo intolerancí na mléčné výrobky také často trpí nachlazením a záněty uší. Děti mohou vykazovat příznaky koliky, zatímco batolata a starší děti se mohou stát bezútěšnými a podrážděnými.
  2. Umělé zbarvení. Mnoho zemí zakázalo umělá barviva kvůli škodlivým účinkům těchto chemikálií na děti. V souvislosti s ADHD, úzkostí, hyperaktivitou a bolestmi hlavy u dětí může umělé barvení také způsobit významné změny chování. Protože umělé barvivo je v mnoha sladkých potravinách, rodiče často obviňují změny chování z cukru. Umělá barviva se často skrývají v nečekaných potravinách, jako je chléb a jogurt. Vyhněte se produktům se žlutou č. 5, červenou č. 40 a modrou č. 1, pokud máte obavy z výkyvů nálad vašeho dítěte po konzumaci jídla s umělým barvivem.
  3. Cukr. Cukr může způsobit, že dítě bude hyperaktivní. Pokud nejedí plnohodnotnou stravu, cukr je téměř ve všem, co průměrné dítě jí. Bylo prokázáno, že cukr způsobuje dlouhodobé poškození zdraví a strava s vysokým obsahem zpracovaných potravin je spojována s depresí, kognitivním zpožděním a problémy se spánkem.
  4. Konzervační látky. Několik konzervačních látek může způsobit problémy s chováním dětí. Zahrnují, ale nejsou omezeny na dusičnany, dusitany a benzoát sodný. Glutamát sodný (MSG) je zvýrazňovač chuti, který také způsobuje změny nálady a chování, včetně bolestí hlavy a hyperaktivity. Benzoát sodný se běžně vyskytuje ve výrobcích džusů prodávaných dětem.
  5. Potravinové alergeny. Mezi běžné potravinové alergeny patří mléčné výrobky, ořechy, vejce, sója a kukuřice. Když má dítě nesnášenlivost nebo alergii na určitou potravinu, může to způsobit značné zdravotní problémy a problémy s chováním. Bez pomoci alergologa však může být obtížné určit, který alergen způsobuje onemocnění vašeho dítěte. Například potravinová intolerance je často vynechána a místo toho je dítěti diagnostikováno ADHD.

Pokud u svého dítěte zaznamenáte změny chování nebo změny nálady, zvažte vedení deníku o jídle. Sledujte, co jedí a kdy projevují chování. Pokuste se vyloučit podezřelé potraviny, abyste zjistili, zda se chování nezmění. I když jídlo není příčinou všech problémů a stavů chování, je důležité zajistit, aby vaše dítě netrpělo něčím, co lze snadno napravit.

Související:Potravinové alergie u dětí


Previous:

Next:

  • Jak chránit a odsávat mateřské mléko při výpadku proudu
    V mateřství to vždycky vypadá, že se blíží katastrofa. Ať už někdo udeří na zvonek přímo, když uspíte dítě, nebo rýma vyhladí celou vaši rodinu, udeří katastrofy všech velikostí – to je fakt. A když ano, je klíčové být připraven. Když vstupujeme do
  • Uprostřed COVID-19 byl jen v září nucen opustit práci téměř 1 milion žen
    Pandemie převrátila práci, školu a domácí život pro každého ve Spojených státech, ale jsou to ženy, kdo nadále nese nejtěžší břemeno. Nová čísla, která zveřejnilo americké ministerstvo práce 2. října, ukazují, že minulý měsíc opustilo pracovní sílu č
  • 15 skvělých dětských knih o autismu
    Poznámka redakce: Víme, že výchova dětí může být náročná. To je důvod, proč jsme odhodláni usnadnit vám život pomocí nejnovějších a nejlepších rodičovských rad a produktů. Rádi bychom vás informovali, že pokud se rozhodnete zakoupit některou z polože