• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak přežít Zpět Labor

Práce je možnánejvíce znepokojující a nepříjemné část přináší dítě na svět . I když většina žen tendenci cítit bolest a kontrakce v břiše , některé ženy také zažít něco volal zpět práce. Mírné nepohodlí v dolní části zad během porodu je běžné , ale asi 25 procent všech žen zažije více závažný typ bolesti, která je označována jako zadní práce, podle American Association těhotenství . Pokud máte obavy o zadní práci nebo ho již zažívají , je zde několik věcí, které můžete udělat, aby pomohla zmírnit bolesti .
Co budete potřebovat
horký nebo studený obklad

tenisák
Pokyny
1

Změnit pozic. Pokud je to více bolestivé sedět , zkuste sklopná . Nebo si dole na ruce a kolena , jak doporučuje webové stránky BabyCenter , jak dostat dolů na všech čtyřech může trvat tlak z vašeho páteře , které mohou pomoci zmírnit bolest . Vleže na vaší straně ve fetální poloze je další způsob, jak pomoci zmírnit bolest .
2

Do pánve plachty . Lehněte si na záda s podřepu a chodidla na podlaze . Pomalu zvedejte pánev z podlahy a držet pozici po dobu několika sekund . Podle internetových stránek BabyCenter , zvyšování pánev z podlahy trvá nějaký tlak z vašeho páteře a může snížit množství bolesti cítíte .
3

Pak se teplou sprchu nebo vanu , Teplo z vody může pomoci snížit nepohodlí a zmírnit bolest, kterou cítíte . To by mohlo pomoci ještě více zaměřit sprchové hlavice a sprchu s teplou vodou přímo v dolní části zad , které mohou cítit jako při masáži.
4

Použít horký nebo studený obklad . Experiment s oběma - některé ženy Úlevu od tepla , zatímco jiné zkušenosti větší úlevu od nachlazení
5

Zeptejte se svého partnera, aby masáž dolní části zad . . Firma tlak může pomoci zmírnit bolesti , takže požádejte partnera, aby použít pěsti , nebo tenisový míček , a to zejména během kontrakcí ,webové stránky BabyCenter doporučuje . Mohou se vyskytnout i větší úlevu , pokud váš partner vám masáž , zatímco vy jste vleže na vaší straně , nebo sedí v pohodlné pozici , podle Heidi Murkoff a Sharon Mazel , autorů " Jak porodit a nezbláznit se . "
6

Zeptejte se svého porodníka o pohybech , které by mohly změnit polohu svého nenarozeného dítěte . Mnoho žen zkušenosti zpět práci , protože pozicedítě je v souladu s American Association těhotenství , a jak se vaše dítě k pohybu může pomoci zmírnit bolesti . Chůze , dřepu , vrhl se pomocí hula hoop , nebo sedí zpět na židli vše může povzbudit své dítě měnit pozice , ale nesnažte nic bez konzultace s lékařem .