Jak sladit kojení a odsávání

Odsávání mateřského mléka — ať už plánujete návrat do práce nebo jen potřebujete pár hodin pauzu – je to skvělý dárek, který můžete dát svému dítěti. Ale bez stresu to nejde. Péče o vaše dítě a jeho kojení je dost obtížné, ale představa přidání odsávání do směsi může být ohromující. Pokud to tak cítíte, nejste sami.

„Ošetřování a odsávání mohou přinést neočekávané požadavky,“ říká Dr. Nikki L. Roberts z CareMount Medical OB-GYN v Duchess County, New York.

Ujišťuje však:"Naprostá většina žen dokáže pumpovat bez výrazných překážek."

Klíče k úspěchu podle Robertse? Trpělivost, stanovování si realistických cílů a krácení si spousty volnosti. Zde je několik dalších tipů na kojení a odsávání, které vás udrží na správné cestě:

1. Odsávání po kojení

Odborníci se shodují, že na prvním místě byste měli dát kojení svého dítěte a odsávat až po kojení. Roberts doporučuje odsávání odložit asi na dva týdny po porodu, nebo až bude zajištěna tvorba mléka.

„Jakmile budete připraveni začít odsávat, kojte své dítě a poté pumpujte,“ říká. "Počkejte asi 30 minut poté, co skončíte s kojením, je také užitečné."

2. Pokračujte v kojení na požádání

Krmte své dítě podle jeho vlastního plánu, i když pumpujete, říká Roberts. To se rovná kojení každé dvě až tři hodiny, včetně alespoň jednoho v noci.

„Kojím své dítě na požádání, to znamená kdykoli ve dne nebo v noci,“ říká Karen Walsh, certifikovaná International Board of Lactation Consultant Examiners z Bellmore v New Yorku, která se chystá vrátit do práce. po porodu svého třetího dítěte.

Walsh sdílí, že pumpování na druhou stranu, když kojí, bylo velmi užitečné a umožnilo jí uspokojit potřeby své dcery a zároveň budovat své mrazicí prostory. Když to nemůže udělat, nechá svého manžela držet dítě, zatímco ona pumpuje.

3. Udržujte svůj stres pod kontrolou

Stres není jen nepříjemný; může to způsobit, že čerpání bude méně úspěšné.

„Stres může rozhodně snížit vaši zásobu obecně,“ říká Donna Kimick, certifikovaná laktační poradkyně v Lakeshore Lactation v Massapequa Park, New York. "Může také zvýšit hladinu kortizolu, a tím snížit důležité hormony tvořící mléko." Je důležité zůstat v klidu a pumpovat pouze tehdy, když to nezpůsobí stres.“

4. Pumpujte hned po ránu

„Zjistila jsem, že nejvíc mléka mám ráno,“ říká Cordelia Newlin de Rojas, matka dvou dětí z mexické Meridy a zakladatelka Multilingual Mama. "Velmi jsem se obával, že budu mít dostatek mléka, až se vrátím do práce, takže jsem si ráno nakojil dítě."

Opravdu, říká Roberts, mnoho maminek zjistilo, že ráno produkují více mléka.

„Pokud nejste schopni pumpovat po každém krmení, zaměřte se na pumpování ráno,“ říká. "Rozdíl může být malý, ale můžete zjistit, že celkový objem vyrobeného mléka je větší."

5. Vyviňte si techniku odbourávání stresu

Existuje mnoho metod, které maminky využívají ke snížení stresu při pumpování, včetně poslechu hudby, meditace, vizualizace a prohlížení obrázků svého miminka, pokud jsou od sebe. Rozptylování může také dělat zázraky, na což Newlin de Rojas narazil náhodou.

„Moje kamarádka upgradovala svůj iPod a dala mi svůj starý video iPod, na kterém bylo nahráno několik sérií ‚The West Wing‘,“ říká. „Rozhodl jsem se zkusit pumpovat při sledování pořadu. Přešel jsem od snahy získat 1 až 2 unce k plnění 6 uncových sáčků mléka!“

6. Zásobte se užitečnými zásobami

Donna Kimick doporučuje používat pumpovací podprsenku bez použití rukou, kde lemy pumpičky zapadnou do podprsenky, takže máte volné ruce pro držení dítěte nebo pro práci. Existují také prsní skořápky (jako Milkies Milk Saver nebo Lacti-Cups), které se zasunou do podprsenky a zachytí mléko, které vyteče mezi kojením nebo během kojení.

Liz Whalen, maminka z Little Neck, New York, doporučuje mít po ruce několik dílů pumpy pro případ, že by se něco ztratilo nebo se poškodilo. Také se podělila o trik, který změnil hru, který se naučila.

"Na fóru podpory jsem četla o vložení všech částí čerpadla do zipového zámku a následném chlazení až do dalšího čerpadla," říká. "Po každé pumpě jsem vymýval části pumpy, takže to pro mě bylo zjevení, které mi změnilo život."

Kimick dává tomuto triku, který šetří čas, svůj souhlas a říká, že chladicí láhve a části pumpy mohou pomoci zabránit růstu bakterií. (Ačkoli máte předčasně narozené nebo nemocné dítě, říká, že byste se měli poradit se svým lékařem ohledně pokynů k dezinfekci pumpy.)

7. Mějte realistická očekávání

Očekávání dokonalosti od pumpování může způsobit stres, radí Roberts. Například sdílí, že množství, které pumpujete, není vždy konzistentní a může se dokonce v průběhu času měnit.

„Většina žen může očekávat, že po kojení svého dítěte odsají 2 až 3 unce; částka se však může lišit,“ říká.

Musíte se naučit setkat se se sebou tam, kde jste, snažit se neporovnávat se s ostatními mámami a zachovat si pozitivní přístup.

8. Vzorový rozvrh kojení a odsávání

Zajímá vás, jak by mohl vypadat skutečný plán kojení a odsávání? Zde je příklad založený na malém kojenci s již zavedeným plánem kojení a na matce, která má ke svému dítěti přístup po celý den.

Upozornění:Toto má sloužit pouze jako příklad toho, jak může vypadat plán kojení a odsávání. Každé miminko a maminka mají jiné potřeby a zvyky, takže najděte rytmus, který vyhovuje vám i vašemu dítěti.

Day Care

Rodičovství

Jak sladit kojení a odsávání