• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak by měli rodiče své děti spát ?

Jak se vaše dítě spát v rozumnou hodinu, která mu umožňuje mít doporučenou délku odpočinku každý večer může cítit jako předem prohraná bitva . Podle National Sleep Foundation , adekvátní spánek je životně důležité pro zdraví vašeho dítěte , a děti, kteří si dostatek spánku je méně pravděpodobné, že se problémy s chováním a náladovost . Správné spánku návyky by měly být vytvořeny brzy , aby mohli pokračovat po celé dětství a do dospělosti .
Běžná

Běžná umožňuje vaše dítě vědět, co očekávat každou noc , a na oplátku ona bude také vědět, co se očekává, že ní. National Sleep Foundation uvádí, že děti jsou více pravděpodobné k relaxaci , usnout a spát , když jdou zarutinní každou noc . Vytvořte si klidné a relaxační prostředí bez televize nebo videoher , což může vést k problémům , které spadají a spící pobývají přes noc . Nechte vaše dítě usnout na stejném místě každý večer .
Podporovat Independence

National Sleep Foundation uvádí, že je třeba podporovat své dítě spát sám vytvořit zdravé spánkové návyky . Vaše dítě bude s větší pravděpodobností spát celou noc bez přerušení večer když zvykne na usínání a spánku zůstat sám. Nemusíte zůstat v dětském pokoji , až usne , a když vstane a jde do pokoje poté, co se do postele , být pevná a vzít ho zpátky do postele . Nakonec , bude se učit , že čas postel znamená, že musí zůstat v posteli.
Limit Late Night Wakeups

, aby se děti vstát a toulat po spaním odešle zprávu, že si může dělat to vždy, když chce . Ať jí vědět, že poté, co chodí do postele , ona musí tam zůstat . Některé děti rády zastavit tím, trval na tom, že je třeba jít na záchod, nebo něco k pití po dobu příběhu , i když je čas na světla ven . Pokud víte, že to jepřípad , ujistěte se, že potřeby vašeho dítěte jsou splněny před dokončením noční rutina .
Hledat známky Galerie

Vezměte si dítě do postele , když se začne projevovat známky ospalosti , a ne čekat, až vaše dítě , je unavený , aby ho poslal do postele. Některé příznaky naznačují, že to může být čas na spaním , jako je kňučení a mnul si oči . Získat ho spustit rutinu před tím, než je tak unavený , že se začíná protestovat s vámi o usadit se na noc.