• Miminka
• Stavbu rodinného
• děti
• General Rodičovství
• Novorozenci
• Teenageři
• Batolata
• těhotenství

Dětské spací Plány & amp; Obezita

Sleep , probudit , jíst, spát , probudit , sníst . Novorozenci trávit hodiny a hodiny snoozing , a že se mění jen pozvolna , jak stárnou . Během prvních dvou let jsou děti spí více než jsou vzhůru . Předškoláci jsou často v posteli 11-13 hodiny . Dokonce i na 12 let , děti potřebují 10 až 11 hodin spánku každou noc pro dobré zdraví . V závislosti na jejich věku , dětský spánek mohou být narušeny úzkostí z odloučení , aktivní představivosti , nočních můr , příliš mnoho médií a kofeinu. Příliš málo spánku může být spojena s fyzickými problémy, jako obezita .
Dětské obezity

Podle Centra pro kontrolu nemocí , v roce 2008 asi 17 procent dětí mezi 2 a 19 bylo obézních . Toto procento je téměř třikrát , co to bylo v roce 1980 , a to až na 12,5 milionů dětí . Nicméně, celková míra obezity pro děti v předškolním věku klesá . Obecně platí, že obezita je způsobena příliš mnoho kalorií a příliš málo aktivity . To je ovlivněno vlivy na životní prostředí a chování , jako je široké dostupnosti slazených nápojů , společných reklamy na nezdravé potraviny , nedostatek tělesné výchovy v mnoha školách , zvýšené velikosti porcí a příliš mnoho času na mediální zábavy.

Sleep Schedule

Některé studie ukazují, že může existovatsouvislost mezi obezitou a množství spánku dětí dostat , i když žádná přímá příčina dosud nalezen . Například , Stanford University publikoval studii v roce 2004 , která zjistila, nadváhou 9- letých byla větší pravděpodobnost, že s nadváhou rodičů a méně pravděpodobné, že si dostatek spánku . Studie ve Spojeném království 2005 se podíval na obézních 7 let. Ve věku 3 let , tyto děti většinou sledoval více než 8 hodin týdně televizi a spali méně než 10 1/2 hodin každou noc . Vědci Harvard sledoval více než 900 dětí z dětství až do předškolního věku . Malé děti , kteří dostali méně než 12 hodin spánku, jako děti byly více náchylné k nadváze .
Spánková apnoe

Další vážná obava spánek odkazy dětské obezity na spánkové apnoe , což je nepravidelné nebo mělké dýchání . Příliš mnoho tělesné hmotnosti do krku a hrudi se střetává s konzistentními dechy , zvláště když si lehne . Děti se mohou ve skutečnosti přestat dýchat pro několik sekundy. Apnoe a obezita jsou také spojeny s vysokým krevním tlakem , inzulínu a cholesterolu problémy , a abnormální krevní sraženiny . Děti s apnoe jsou ospalí během dne a v noci chrápe . To se stávácyklický problém , protože špatné vzory spánku jsou spojeny k přibývání na váze .

Connections

Špatné spaní návyky a obezita mají několik souvisejících faktorů , a všechny z nich společně se může podílet na přibývání na váze. Hladiny hormonů, které mají vliv na hlad, může jít nahoru a dolů se příliš málo spánku . Další hodiny vzhůru znamenají více hodin jíst , a tyto potraviny jsou často méně zdravé. Lidé, kteří jsou unaveni mají méně energie na cvičení , a mohou trávit více času neaktivní , sledování televize . Oni také mohou mít nižší tělesné teploty , což může vést k nečinnosti.