• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Strava Návrhy & amp ; Nápady pro tříletého

3 -letý začíná mít konkrétní představu o tom, co bude a nebude chodit do úst - nebo na podlahu . On je začíná projevovat nezávislé pruhů a jídlo čas, měla by zahrnovat i potravinymalé dítě může vyzvednout a jíst bez pomoci dospělých. Jídla pro vaše 3 -letý by měl brát v úvahu výživy , zajišťování potravin , které je zábavné jíst , ale také zdravé .
Zdravou snídani nápady

Snídaně pro své 3 -letý může zahrnovat celozrnné obilovin s mlékem a celozrnné chleby . Ovesná kaše s čerstvým ovocem dělá dobrý teplou snídani. Palačinky vyrobené z celých zrn může být zakončena ne s sirupu , ale s přirozeným neslazené jablečné pyré nebo jogurt . Jogurt jezdravá volba pro vaše 3 -letý , který je snadno k jídlu. Podívejte se na jogurty s nízkým obsahem cukru , které splňují kritéria pro National jogurt sdružení pro živé a aktivní kultury jogurtu. 3- letých citlivé na mléčné výrobky mohou často pít sójové mléko a používání sójové produkty. Mějte na paměti, že dovednost nelze dost dobře vyvinuté v tomto věku . Řez všechno jídlo servírované do částí vašeho 3 -letý můžete vyzvednout snadno a že nezpůsobí udušení . Kusy musí být menší než 1/2 palce , podleAmerické akademie pediatrické webové stránky , HealthyChildren.org .
Lunch Time

Lunch pro své 3 -letý by měla zahrnovat celá zrna , přírodní ovoce a zeleniny a mléčných výrobků . Uvědomte si, žemalé dítě má malý žaludek a mohou jíst jen tolik jídla najednou . Vyhněte se cukru a zpracované potraviny , místo toho se zaměřuje na výživné výběry. Pro zdravý oběd , sloužit celozrnné sušenky s Tureckem . To poskytuje bílkoviny , stejně jako sendviče , s použitím celozrnné pečivo , s kuřecím masem nebo tuňákem , nakrájíme na kousky snadno vyzvednout vaše 3 -letý . Pomeranče mohou být vtažena do klíny a podáváme s celými vdolky zrna a tvarohem .
Co je k večeři

večeři pro své 3 -letý by se měl skládat z masa , neboprotein náhradní , pokud vaše rodina je vegetarián ,vařené zeleniny nebo dva , jako jsou mrkev, hrášek nebo fazole , brambory nebo rýže a ovoce. Podáváme maso, které je snadno žvýkal a stráveny 3 -letý žaludku. Tvrdá steak , dokonce nakrájíme na malé kousky , může dojít k udušení . Hamburger je stravitelnější . Kuřecí maso a drůbež jsou také dobré maso . Nezapomeňte k odstranění kůže . Jídla by neměla být příliš smažené nebo zpracovány . Držte omáčky .


Čas na svačinu

Tavené sýry , zmrzlina a cukr -obtěžkaný šťávy nejsoudobrou náhražkou pro zdravé přírodní potraviny v občerstvením času. Cukr naložený a zpracované potraviny jsou nejen nezdravé , ale také poškodit zuby . Ujistěte se, že vaše 3 -letý má velké množství vody . Pop nebo soda a cukru naloženého šťávy nejsoudobrou náhražkou pro vodu a neměly by být nabídnuta . Pro sladká, ale zdravá svačina , směs mléka a čerstvé ovoce , nebo ovoce mražené bez cukru , s prostý nebo přírodního jogurtu , aby se koktejl . Vyberte si 3 -letý oblíbený ovoce a podáváme s brčkem . Apple nebo plátky pomeranče také dobré občerstvení.
Prosím, buďte opatrní

Vždy před podáváním ovoce odstranit semínka . V této fázi svého 3 -letého je vývoj , můžete také chtít odstranit kůži plodu před řezáním do batole velikosti porce. Zeleninu , dokonce i mrkev . Drž se od popcorn , ořechy, párky v rohlíku , arašídové máslo kousky , marshmallows , gumy a Hard Candy , varujeamerická akademie webových stránek pediatrických je , HealthyChildren.org , protože tyto potraviny mohou snadno udusit vaše maličká . Velká část jakékoliv jídlo, které se jí najednou může způsobit udušení . Vždy mějte pozor na 3 -letý , když je jíst .