• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak se k nám dítě nadšený výživu

Dnes , fast- food a Reklamy na nápoje slazené cukrem se často zaměřují na malé děti , což mnozí z nich obrátit nos , když jsou přítomny čerstvé ovoce a zelenina . Podle 2011 studie, kterou Yale University v Rudd Center for Food politiku a amp; Obezita , pravidelné vystavení takových reklam je přímo spojena s dětskou obezitou . Obezita sazby více než ztrojnásobil dospívajících a více než zdvojnásobil malých dětí za posledních 30 let, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí . Hledání způsobů, jak dostat děti nadšeni výživy je zásadní pro jejich celkové zdraví , a není tak složité, jak si možná myslíte . Galerie Návod
1

Zapojte své dítě do jídla - výběrového řízení. Ať výzkum zdravé potraviny a jídla na internetu , a umožnit mu, aby plánovat rodinné večeře . Vezměte ho do obchodu s potravinami s vámi , a nechat ho vybrat ovoce, zeleninu, libové maso , obilí a dezerty plánujete připravit . Vysvětlete nutriční výhody každé položky před vložením do koše , a vyvarovat se potravin , které jsou neplatné živin . Pokud si nejste jisti, o nutriční hodnoty určité potraviny je , vytáhněte váš mobil nebo tablet a výzkum položku dohromady . Nakupování s dítětem nejen vám dává možnost vázat se s ním , ale také dláždí cestu pro zdravé stravovací návyky v budoucnu .
2

Pořiďte si dítě v kuchyni , a s ní dohlížet as vystupuje různé úkoly . Malé děti se mohou umýt produktů, kůry natvrdo uvařené vejce , a měřit a mix ingrediencí. Starší děti se mohou krájet ovoce, krájet zeleninu , otevřené nádoby , a vařit základní jídla. Děti se také těšit pomocí malých spotřebičů, jako jsou odšťavňovače a tvůrců smoothie , připravit lahodné , živiny husté nápoje. Můžete si také připravit domácí pizzy s zdravé zálivky , výživné krůty tacos , vegetarián plněné kuřecí zábaly a jiné zdravé potraviny , které jsou zábavné dělat. Výuka vaše dítě vařit zdravé jídlo v raném věku, posílí své sebevědomí a mít obrovský vliv na její celoživotní vztah s jídlem .
3

poraďte se se svým dítětem o nebezpečí nezdravé jídlo , Pomocí internetu na výzkum nesčetné zdravotní problémy spojené s nadměrně konzumujících cukry, tuky , obtěžkaný dezerty , zpracované maso a soli . Diskutujte o sazby, při nichž se děti rozvojové chorob souvisejících se stravou , které byly většinou časté u dospělých , jako je cukrovka , onemocnění srdce , osteoporózy a některých druhů rakoviny . Diskuse o rozdílu mezi volného výběhu a továrních farem masa a mezi ekologického a konvenčního produktů. Vyzbrojte vaše děti s vědomím, že bude vzrušují je o jídle výživně a podporovat je, aby výživné jídlo prioritu .