Jak pomoci vašemu dítěti začít jíst pravým
Jak se vaše dítě jíst zdravou , vyváženou stravu , je důležité - i když někdy obtížné . Jako rodič , můžete podpořit růst a vývoj vašeho dítěte tím, že učí jí o potravinách a výživě již od útlého věku. Ujistěte se zdravého stravování součástí vašeho každodenního života , a začlenit co nejvíce zábavy . V kombinaci s pravidelnou fyzickou aktivitou , dobrá výživa jeklíčem k životu celkově zdravý životní styl. Galerie Návod
1
Make zdravé výživy prioritu . Pamatujte si , že jako rodič , máte maximální kontrolu nad , které potraviny vám udržet a sloužit ve vaší domácnosti . Vyvarujte se nákupu nezdravé potraviny , jako jsou sušenky, nealkoholické nápoje a chipsy . Místo toho , poskytovat ovoce, zeleninu, ořechy a nízkým obsahem tuku nebo nízkotučné mléčné výrobky, jako občerstvení .
2
Vytvořte si jídlo plán pro vaše dítě . Děti by měly jíst alespoň tři jídla a dvě svačiny denně a pít dostatek tekutin , včetně vody a nízkým obsahem tuku nebo nízkotučné mléko . Předvídat vaše dítě potřebuje jíst každé tři nebo čtyři hodiny , aby mu zabránili dostat příliš velký hlad . Více často než ne , že hlad je děti výstřední nebo podrážděný .
3
Povzbuzujte své dítě sníst alespoň pět porcí ovoce a zeleniny denně . Při snídani , přidejte plátky čerstvého ovoce na její ovesné vločky nebo obilovin. Podávejte saláty a zeleniny s obědem nebo večeří . Poskytují 100 procent ovocné nebo zeleninové šťávy pro ni pít s jídlem nebo mezi jídly .
4
Nechte vaše dítě vybrat , co jí z jídla , které nabízíte . Místo hromadění jídla na talíř , slouží vhodně velikosti porce , a umožnit mu , aby si víc, pokud chce. Další možností je nechat dítě rozhodnout, jak moc se bude jíst tím, že mu slouží sám . Neposkytují nezdravé náhradu , když odmítá jíst to, co jste porci. Jak lákavá, protože to může být , odolat nutí vaše dítě jíst všechno , co je na talíři . Učte ho, aby byl více vědom svého těla tím, že podporují ho, aby přestal jíst , když se cítí plný .
5
Podáváme nové potraviny vícekrát pro vaše dítě . Zavést nové potraviny pomalu místo sloužící celé jídlo neznámých potravin. Pokud se nebere na nové potraviny hned , mírně upravit je pokaždé, když se jim sloužit . Tím umožní , aby měla několik různých možností, jak rozvíjet chuť na ně . Povzbuzujte své dítě, aby vyzkoušet nové potraviny , místo objednání z nabídkydětského při stravování v restauracích.
6
Nechte své dítě vám pomůže plánovat a připravovat jídlo a občerstvení. Zahrnout ho do činností, jako je , že seznam potravin , jít do obchodu a výběrem produktů. Nechte vaše dítě umýt nebo krájená zelenina na jídlo , v závislosti na jeho věku a vyspělosti . Ujistěte se, že v případě, což mu umožnilo použití nože nebo jiné ostré kuchyňské náčiní dohlížet vaše dítě .
7
Model zdravé výživy pro Vaše dítě a nastavit nejlepším příkladem , co můžete . Vyhněte se přeskakování jídel - zejména snídaně - a vyberte výživná jídla k jídlu . Buďte si vědomi o jídle u stolu a ne bezhlavě přicházela při sledování televize nebo pomocí počítače .
-
Nedávné protesty proti policejní brutalitě vyvolaly celonárodní konverzaci o rasové spravedlnosti. Památky konfederace jsou bourány, velké značky jako teta Jemima přiznávají své rasistické kořeny a provádějí změny a politici přehodnocují systémové ne -
Ať už se vaše dítě bojí očkování proti chřipce nebo trpí jednou chybou za druhou, bojovat s nachlazením a chřipkovou sezónou jako rodič je vždy výzvou. Nyní jsou obavy rodin zvýšeny díky šíření koronaviru – také označovaného jako nový (nový) koronavi -
Žádné dva příběhy narození nejsou stejné. Některé maminky rodí doma, jiné jdou do nemocnice. Různé maminky se mohou rozhodnout pro epidurál, porody do vody, hypnoporody nebo porodní asistentky. Ale jedna věc, kterou si každá máma zaslouží, je respekt
