• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Rodičovské strategie, které pomohou vašemu vysoce citlivému dítěti prosperovat

Je vysoká citlivost špatná | Znamení | Proč je moje dítě tak citlivé | Důležitost rodičovství | Rodičovské strategie

Co je vysoce citlivé dítě

Vysoce citlivé dítě je dítě, které je citlivější a často také reaktivnější na environmentální vlivy. Taková děti jsou ostře vědomi vnějšího světa a rychle reagují na jemné změny ve všem okolo sebe. Jsou hypervědomi zvuků, vonů a teploty kolem sebe. Některá jsou také emocionálně citlivá a intenzivně ovlivněna emocemi ostatních.

Podle psychologa, který zavedl termín „vysoce citlivé dítě“, dr. Elaine Aron, vysoká citlivost je poměrně běžná, vyskytuje se u přibližně 15 až 20 % populace.

Je vysoká citlivost špatná

Vysoká citlivost byla studována u nemluvěte a dětí více než padesát let, ale často je popsána jinými termíny, jako je nízký senzorický prah, štíhlavost, introverze, strachlivost, inhibovanost, negativita nebo bojovnost.

Vysoce citlivá děti jsou často nesprávně chápána a posuzována světem kolem nich. Zatímco vysoká citlivost může vypadat podobně jako tyto osobnostní rysy a nemoci, není to ani jedno z nich.

Štíhlavost

Štíhlavé dítě je úzkostlivé dítě. Je pravděpodobnější, že se cítí inhibované v neznámých sociálních situacích. Mají tendenci cítit nervozitu a upřednostňují pozorování dění z okraje – připojení se je zřídkakdy v úvaze. Na druhé straně, vysoce citlivé dítě také pozoruje z okraje, ale v tomto případě je to jen faktor dítěte, které si bere čas na zpracování toho, co se děje kolem nich. Dítě situaci nevyhýbá jako takovou, jen trvá trochu déle, než zpracuje nový senzorický vstup.

Introverze

Introverze je osobnostní rys. Introverti jsou více rezervovaní a reflexivní. Tendují si užívat klidné aktivity. Zatímco introverti tendují držet se stranou a jsou méně pravděpodobní, že se zapojí do sociálních situací, mohou změnit názor s malým povzbuzením. Sociální situace jsou pro introverty obzvláště vyčerpávající a často následuje období, kdy se osoba dobíhá trávením času sama. Vysoce citlivé dítě na druhé straně není nutně ochabnělé se zapojit; jen trvá trochu déle, než se zapojí, protože potřebují více času na zpracování.

Neuroticismus

Obecně je neuroticismus definován přídavnými jmény jako úzkostlivý, náladový a deprimovaný. Zatímco vysoká citlivost je často zaměňována s neuroticismem – není to to. Neuroze je duševní onemocnění charakterizované obsessivním chováním, úzkostí, depresí a dokonce hypochondrií. Tyto rysy nejsou spojeny s vysokou citlivostí. Vysoká citlivost není symptomatický ani výsledkem poruchy, ani není dysfunkce nebo neuroze.

Senzorické zpracování porucha

Senzorická citlivost (processing sensitivity) není porucha a není to totéž jako senzorická zpracovací porucha. Senzorická zpracovací porucha je charakterizována pod- nebo nadreagováním na senzorická stimulace v prostředí a porucha je postižení, které vážně ovlivňuje každodenní fungování. Senzorická citlivost není ani jedno z nich. Avšak v nepříznivých dětských prostředích mohou vysoce citlivá dítěta mít vyšší riziko behaviorálních a duševních problémů (jak je vysvětleno níže).

Znamení vysoce citlivého dítěte

Vysoce citliví lidé tendují sdílet některé klíčové charakteristiky. Pokud je vaše dítě jedním z nich, může být:

• Snadno vyděšené a přeceňované hlasitými zvuky, silnými vony nebo jasným světlem
• Otravované věcmi jako štítky na oblečení a švy v punčochách
• Nemají rádi velké překvapení, ať už pozitivní nebo negativní
• Hypervědomí nejmenších změn v jejich prostředí, jako barva, pach, teplota
• Empatické a naladěné na emoční úzkost ostatních
• Hluboce intuitivní a vnímavé
• Kládou hluboké a zamyšlené otázky
• Reflektují vše před jednáni
• Více svědomité
• Snadno naštvaná a mají velká pocity
• Tendují být ostře citliví na bolest, léky a alergeny

Proč je moje dítě tak citlivé

Citlivá děti se běžně rodí se senzorickou citlivostí zpracování (SPS). Je to zděditelný temperamentový rys dítěte, který je nerozlučně spjat se strukturou nervového systému. Mozky citlivých lidí zpracovávají informace důkladněji. Je to dobrá věc a považována za jednu ze dvou strategií, které se vyvinuly k zajištění přežití lidského druhu. Alť být více citliví na své prostředí, tito jedinci jsou lépe schopni detekovat příležitosti (např. jídlo) a hrozby (např. predátoři, nebezpečí). Kromě důkladnějšího mozku vysoce citliví lidé mají také citlivější nervový systém. Jejich reflexy jsou rychlejší a jsou více ovlivněni bolestí, léky a alergeny. V podstatě je jejich tělo navrženo tak, aby detekovalo a porozumělo přesněji všemu, co s ním přichází do kontaktu. Takže senzorická citlivost zpracování není nemoc ani onemocnění.

Důležitost rodičovství pro vysoce citlivá dítěta

Výchova dítěte se senzorickou citlivostí přináší unikátní výzvy. Den co den, malé detaily života vynořují velká. Zatímco rodiče citlivých dětí často přejí, aby byla jejich děti méně vravavá nebo přecitlivělá, velké výzvy často vedou k velkým odměnám, protože vysoká citlivost není nedostatek. Faktem je, že vysoká citlivost je jednou z charakteristik nadaných dětí.

Rodičovství je pro vysoce citlivá dítěta zcela klíčové, protože jsou diferenciálně náchylná svému prostředí a vychování. Ve studiích citlivá dítěta prosperují více než necitlivá děti, když mají pozitivní dětství zkušenosti, ale také trpí více zdravotními riziky, pokud mají negativní dětství zkušenosti.

Rodičovské strategie pro vysoce citlivé dítě

Zde jsou některé jednoduché strategie, které rodiče mohou použít k podpoře svých vysoce citlivých dětí a pomoc jim prosperovat v této ne tak citlivé společnosti.

Přijměte a věřte jim

Jako u jakéhokoliv dítěte, rodičovství vysoce citlivého dítěte vyžaduje „dobrou shodu“. Když rodiče přijímají své děti za to, kdo jsou, je to vždy dobrá shoda. Přijetí je důležitý první krok v podpoře vašeho vysoce citlivého dítěte. Uvědomte si, že vaše dítě není slabé a nepotřebuje být „zhroutěno“. Přijměte je a milujte je za to, kdo jsou. Nejen že přijímáte, že je vaše dítě citlivé, ale také uznávejte, že prožívají svět jinými způsoby. Věřte svému dítěti, když říká, že něco bolí nebo škrábe, tak to je, i když vás to netrápi.

Používejte pozitivní rodičovství k disciplíně

Pozitivní rodičovství je dobré pro jakékoliv dítě, ale zejména pro citlivá. U vysoce citlivých dětí dávají pozitivní disciplinární strategie nepoměrně pozitivní výsledky, zatímco drsná disciplína dává nepoměrně negativní výsledky. Používejte jemnou disciplínu místo trestu (zejména fyzického trestu), k učení. Striktní disciplína nebo „tvrdá láska“ neudělají z citlivého dítěte silnější; to jen poškodí jejich sebeúctu a zvýší jejich pocit hanby.

Buďte si vědomi svého „přísného hlasu“

Hlasité zvuky mohou být pro citlivá dítěta obzvláště otravné. Mohou se velmi rychle přeceňovat. Drobné stížnosti se mohou změnit v vzteklé útoky nebo kolapsy, když na ně zakřičíte. Tato děti jsou také citlivější na kritiku a vlastní chyby. Často nepotřebují trest, aby věděly, že udělali něco špatně. Někdy stačí jednoduchý komentář.

Buďte trpěliví

Mít intenzivní emoce při přeceňování je rys vysoké citlivosti. Když to nastane, citlivá dítěta mohou trvat dlouho, než se uklidní. Dejte jim čas a emocionální podporu. Jsou také opatrné a zamyšlené. Detaily události nebo otázky často trvají déle k zpracování. Když se ptáte, zavedete nové situace nebo čekáte, až se rozhodnou, buďte trpěliví. Cvičení je udělá lepší v čase.

Hodně volna

Plný kalendář se zdá být normou pro děti v 21. století. Ale přebukování, přepplnění a přepoceňování prostě nebude fungovat. Udržujte zapojení vašeho dítěte do mimoškolních aktivit na rozumné úrovni, aby měli dostatek volna na dekompresi během dne. Také necítíte se odmítnutí, pokud vaše dítě chce nějaký klidný čas nebo bezpečný prostor k odpočinku.

Buďte flexibilní

Buďte flexibilní v přizpůsobování senzorických potřeb vašeho dítěte, aby mohlo účastnit se rodinných aktivit. Pokud vaše dítě nechce být objímáno nebo polibáno, dejte ostatním členům rodiny vědět předem. Můžete je také povzbudit k vyjádření lásky jinými vhodnými způsoby, jako třeba pěstní tlesknutí nebo děkovný poznek. Je v pořádku aktivitu zkrátit, pokud se vaše dítě přeceňuje a musí odejít.

Povzbuzujte, ale nenutilujte je k zkoušení nových věcí

Zatímco byste je neměli tlačit příliš tvrdě, neměli byste je ani příliš chránit. Exponujte je dost novým zkušenostem a jemně je povzbuzujte k zkoušení nových věcí. Na začátku mohou odmítnout, ale s časem a trpělivostí nakonec vybudují dostatek důvěry a skočí do toho.

Pomozte jim přizpůsobit se

Jak vaše dítě stárne, bude se muset přizpůsobit reálnému světu, kde většina lidí není citlivá. Doma jim pomozte dát jim hlas. Promlouvání a vyjadřování sebe nejsou pro tato děti snadné. Povzbuďte je, aby zvedli hlasitost, takže když budou ve světě, budou slyšeni.

Vzdělejte celou rodinu o citlivosti

Pomozte vaší rodině pochopit, co citlivost je. Je důležité, aby členové rodiny nevěřili, že s tímto dítětem je něco špatného, a neobviňovali je za každé zklamání („Nemuseli bychom odejít, kdyby neplakala.“). Vysoká citlivost není chyba v rodiči ani dítěti. Připomeňte svému dítěti o jejich silných stránkách a pozitivních rysech. Udržujte to pozitivní. Vysoce citlivá dítěta potřebují hodně povzbuzení k prosperování. Chvalte úsilí dítěte, ne schopnost, aby věřili, že se mohou zlepšit cvičením a nejsou omezeni jejich současnými schopnostmi.

Závěrečné myšlenky k vysoce citlivému dítěti

Někdy mohou členové rodiny mít obtíže pochopit dítěťovy potřeby nebo vědět, jak s nimi interagovat. Celá rodina může profitovat z hledání pomoci zkušeného klinického psychologa.