• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Вашето дете ходи ли на сън? Ето как да кажете и какво да направите

Тъкмо се каните да влезете през нощта, когато вашето малко дете излиза от стаята си и започва да върви по коридора, докато тя все още спи със затворени очи. Не изпадайте в паника; вашето малко дете вероятно ходи на сън.

Бъдете сигурни, ходенето на сън при малки деца и други деца е съвсем нормално:до 40 процента от децата са го правили, обикновено на възраст между 3 и 7 години, според Американската академия по педиатрия (AAP). Точно като избухливостта и събужданията по средата на нощта, вашето малко дете в крайна сметка ще надрасне навика.

Ето какво трябва да знаете за сънливостта при деца и малки деца.

Какво е сомнамбулизъм при децата?

Сумнаходка при малки деца и други деца е, когато детето ви става от леглото през нощта и се лута наоколо, докато все още спи. Обикновено се случва в началото на нощта, в рамките на няколко часа след заспиване. Има малък шанс вашият мини сомнамбул да си спомни събитието на следващата сутрин, така че няма смисъл да я питате за това на следващия ден.

Добрата новина е, че ходенето на сън при децата е често срещано явление и няма за какво да се притеснявате. Повечето деца го надрастват, щом ударят тийнейджърите си, ако не и по-рано.

Симптоми на сънливост при деца и малки деца

Най-очевидният симптом на сънливост при вашето малко дете е ставането от леглото и ходенето наоколо, докато все още спи. Но може също да забележите, че детето ви:

• Говори в съня си.
• Изглежда замаян. Очите й може да са отворени, но стъклени.
• Не отговаря, когато говорите с нея, или отговорите й нямат смисъл.
• Прави ли повтарящи се поведения като триене на очите или изправяне на пижамата.
• Изглежда тромаво или неудобно.
• Пикане на странни места (например в килера).

Какво причинява сънливост при децата?

Сомнамбулизмът при децата е често срещано явление и понякога няма реална причина. Генетиката може да играе роля, така че ако вие или вашият партньор сте го правили като деца, има вероятност и вашите малки да са сомнамбули. Но тригерите включват:

• Липса на сън

• Да си болен

• Нова среда и настройка за сън — например хотел, в който сте отседнали на почивка

• Стрес, като скорошна промяна у дома

• Някои лекарства, като успокоителни

• Лигане с пълен пикочен мехур

• Мигрена

• Наранявания на главата

• Прекъснат сън от състояние като сънна апнея

Какво да направите, ако детето ви ходи на сън и плаче

Ето какво да направите, ако детето ви ходи на сън и плаче едновременно.

• Бъдете спокойни. Може да ви изплаши, но вашето малко дете е в безопасност и не е в опасност.
• Не я буди. Ако вашето малко дете ходи на сън и плаче, внимателно го насочете обратно в леглото. Въпреки че спи, вашето малко зомби може да реагира на гласа ви, така че говорете тихо и нежно, докато й помагате да се върне в леглото. Използвайте спокоен, тих глас и успокояващи думи, като „в безопасност си вкъщи и се връщаш в леглото“. Никога не я дръжте и не се опитвайте да я събудите. Това може да я изплаши и да й бъде по-трудно да заспи отново. Освен това, ако се върне в леглото, без да се събуди, тя няма да си спомни нищо за това на следващата сутрин.
• Пазете детето си в безопасност. За да запазите вашата нощна скитница в безопасност по време на нейните късни нощни дейности, уверете се, че къщата е възможно най-устойчива на сомнамбул. Сомнамбулите могат да се наранят, докато се скитат - така че вземете предпазни мерки, за да поддържате пода чист, за да не се спъне в играчки или обувки. Дръжте мебелите далеч от леглото, за да не се блъсне в нощната маса или да събори лампата, когато започне да се лута през нощта. И не забравяйте да инсталирате порта на вратата на спалнята й или в горната част на стълбите, така че тя да не се събори. Не забравяйте също да заключите всички врати и прозорци, за да не може да избяга от къщата или да се нарани, изкачвайки се през прозорец. Помислете да окачите звънец на вратата на спалнята й, така че да сте предупредени, когато тя излезе от стаята си, за да се разходите.
• Кажете на болногледачите. Нека всичките ви детегледачки, членове на семейството и други лица, които се грижат за тях, да познават сънливостта на детето ви и ги научете какво да правят, ако това се случи.
• Опитайте насрочено събуждане. Ако вашето малко дете ходи на сън често, вашият педиатър може да препоръча лечение, наречено планирано събуждане. Как работи:В продължение на няколко нощи следете кога детето ви заспива и кога става за сън. След това, през следващите няколко нощи, събудете вашето малко дете 15 минути преди да започне да ходи на сън. Не е нужно да я събуждате напълно – достатъчно бутване, за да се размърда за малко. Това може да е достатъчно, за да прекъсне цикъла й на съня и да спре ходенето й на сън.

Мога ли да предотвратя моето малко дете да ходи на сън?

Липсата на сън може да предизвика сомнамбулизъм, така че ако се съсредоточите върху здравословните навици за сън, това може да помогне. Тактиките включват:

• Придържайте се към обичайната рутина за лягане. Правете едни и същи дейности в същия ред всяка вечер. Например:измийте зъбите, вземете вана, облечете PJ, използвайте банята, четете книга, слушайте тиха музика и кажете лека нощ. Дръжте цялата електроника, включително iPads, извън спалнята на вашето малко дете.
• Създайте редовен график за дрямка и сън. Малките деца се нуждаят от 11 до 14 часа общ сън на ден, включително дрямка, за да останат добре отпочинали.
• Намалете консумацията на течности през нощта . Пълният пикочен мехур може да предизвика сънливост. Така че, ако можете, спрете приема на течности след вечеря. (Можете да се уверите, че вашето малко дете остава хидратирано, като й давате много вода и мляко по-рано през деня). Направете допълнително пътуване до гърне преди лягане, ако тя също има нужда.
• Намалете подкрити източници на кофеин няколко часа преди лягане. Поставете кибоша върху неща като шоколад, които съдържат кофеин най-малко шест часа, преди да оставите детето си за през нощта.
• Направете спалнята на детето си убежище за сън. Спалнята на вашето малко дете трябва да е тиха и тъмна, както и хладна, но не прекалено хладна. Най-добрата температура за сън за бебета и малки деца е малко по-висока, отколкото за възрастни, между 68 и 72 градуса по Фаренхайт.

Кога да се обадите на лекар относно лунатизма при деца

Бъдете уверени, че ходенето на сън, като избухливост или тревожност при раздяла, е нормална част от детството и обикновено е минаваща фаза. Въпреки това, говорете с вашия педиатър, ако:

• Епизодите се появяват често.

• Вашият сомнамбул се наранява.

• Детето ви изглежда прекалено сънливо и преуморено през деня.

• Изглежда, че бебето ви е предизвикано от стрес или тревожност.

• Забелязвате други симптоми, като често хъркане, които могат да показват сънна апнея.

Вашият лекар винаги може да поръча изследване на съня, процедура за една нощ, при която електрическите мозъчни сигнали на вашето малко дете се записват и анализират. Това ще помогне да се изключи основно състояние като сънна апнея или синдром на неспокойните крака.